Het dieet van het streepje -- dieet benaderingen van eindehypertensie (streepje)
De hypertensie is een andere naam voor hoge bloeddruk. De bloeddruk is de kracht die op slagadermuren wordt uitgeoefend wanneer het hart slaat en wanneer het onbeweeglijk is.
Het hogere aantal is de „Systolische“ druk en is de druk die op slagadermuren wordt uitgeoefend wanneer het hart in de aanbestedingsfase is. Het lagere aantal is de „Diastolische“ druk en is de druk die op slagadermuren wordt uitgeoefend wanneer het hart in de rustende fase is.
De hoge bloeddruk is een stille moordenaar. Indien verlaten ongecontroleerd, kan het permanente schade veroorzaken, resulterend in niermislukking, hartaanval of slag.
De bloeddruk wordt beschouwd als hoog als het hogere aantal (systolische druk) boven 140 is en het bodemaantal (diastolische druk) is boven 90 en daar blijft.
Hoewel, vele artsen geloven zijn deze aantallen nog te hoog. Soemthing als 130/80 zou kunnen zijn wat u moet ontspruiten voor om de risico's van hypertensie te verminderen.
Er zijn eigenlijk twee soorten hoge bloeddruk. Men is primair en andere is secundair. In secundaire hoge bloeddruk, gewoonlijk iets anders dat het veroorzaakt, als een overactive schildklier.
Nochtans, lijden de meeste mensen aan primaire hoge bloeddruk. De oorzaak voor hoge bloeddruk in de primaire vorm kan niet worden bepaald, maar terwijl de oorzaak niet kan worden gekend, kan de behandeling nog efficiënt zijn.
Basis Regels om Hoge Bloeddruk Te controleren
Pas uw dieet aan
Handhaaf een gezond gewicht
Oefening
Neem medicijnen zoals voorgeschreven
Er zijn ook een paar dieetacties om te helpen uw bloeddruk te beginnen en controleren…
Het zout van de grens
De meeste medische deskundigen adviseren salt-sensitive zout van de personengrens aan 2.000 milligrammen per dag. Horloge uit voor „verborgen“ zout, dat in botersmaakstoffen, kruiden, tomatensausen, specerijen en ingeblikt voedsel wordt gevonden. Controle met uw gezondheidszorgvakman alvorens een zout substituut te gebruiken.
De opname van de grens van high-fat voedsel
Probeer baksel van het roosteren eerder dan het braden.
Beperk alcohol
Over consumptie draagt tot het verzwakken van de hartspier en tot hypertensie bij.
Het dieet van het Streepje
Volg het dieet van het STREEPJE. Het dieet van het Streepje werd ontworpen om hoge bloeddruk te verhinderen, maar het is ook laag in vet. Het dieet van het Streepje is gebaseerd op een 2.000 calorie-a-dag maaltijdplan. Controle met uw gezondheidszorgvakman over of het dieet van het Streepje het juiste dieet voor u kan zijn.
Hier is het Dieet van het Streepje…
Met laag vetgehalte of vetvrije zuivelfabriek 2-3 Servivings dagelijks
Groenten 4-5 Porties dagelijks
Vruchten 4-5 Porties dagelijks
Korrels en korrelproducten 7-8 Porties dagelijks
Vlees, Gevogelte en vissen 2 Porties dagelijks
Noten, zaden en bonen 4-5 Porties per Week
Vetten en oliën 2-3 Porties dagelijks
Snoepjes 5 Porties per Week
Aan het Gezonde Leven!
Michael A. Smith, M.D.
Belangrijkste Medische Adviseur
De Grondbeginselen van het dieet
Dr. Smith is de Belangrijkste Medische Adviseur voor de Grondbeginselen van het Dieet, een inhouds rijke website gewijd aan alle dieters. Bezoek gelieve zijn plaats en meer over het Medische Verlies van het Gewicht te lezen.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
