Het college student? S gids voor gemakkelijk gewichtsverlies!
Gewichtsverlies is een hot topic onder de studenten vandaag, vooral gezien het feit dat de meeste eerstejaars college krijgen een half pond per week! Aangezien het tijdschema van de studenten is bijna altijd hectisch, gewicht verlies inspanningen zijn geen prioriteit. Met zo weinig extra tijd is het niet praktisch om de nieuwste rage dieet te sluiten of zich verbinden tot zweten in de sportschool uren per keer. Zijn alle studenten bestemd zijn om naar buiten te groeien met elkaar passeren jaar, of is er een eenvoudige manier voor hen een gezonde bedrag terug te vorderen? Als je strijd met je eigen Slag van de Ardennen, lees dan verder voor vijf zeker-het-vuren manieren om een paar van die ongewenste ponden, en meer drop Belangrijker is te leren hoe je kunt voorkomen dat verpakken ze in de eerste plaats! TIP # 1: Brand in de AMWhat is het eerste wat je doet als je elke ochtend wakker? Hit van de snooze-knop voor een extra tien minuten van de slaap? Wat als Ik vertelde u dat het nemen van die tien minuten riem op je sneakers en loop stevig rond de campus zou resulteren in gewichtsverlies? Het is bewezen dat aërobe activiteit gedaan op een lege maag dwingt uw lichaam werven van energie uit de opslagplaats. Deze energie wordt opgeslagen in de vorm van vet op verschillende delen van je lichaam. Vanaf morgen neemt tien minuten uit je 's ochtends tot stevig wandelen voor het ontbijt. Niet sprint niet of proberen te lopen zo snel mogelijk, gewoon lopen in een tempo dat u comfortabel kon houden een gesprek. Deze ogenschijnlijk kleine activiteit, wanneer consequent gedaan, zal het gewichtsverlies verrassende resultaten! TIP # 2 Forget Your Late Nacht SnackI weet dat ik niet de enige die geniet van het eten van een snack na het avondeten! Hoewel het comfort food lijkt beter juiste smaak voor het slapen, het is ook meer geneigd te houden met ons wanneer laat gegeten in de nacht. Het is bewezen dat het eten niet drie uur voor het slapen vermindert vetopslag gedurende de nacht. Als je naar bed at 10pm, afwerking eten voor de dag niet later dan 7pm. Zodra u hebt gemaakt dit een gewoonte wordt u extatisch over de lange termijn gewichtsverlies! TIP # 3 Kiss dat Frappuccino GoodbyeWhat smaakt beter dan een schuimige, venti Frappuccino gesmoord in slagroom en chocolade siroop? Hoewel blended koffie dranken snel hebben opgedaan populariteit met studenten, hebben hun calorische overeenkomt is allemaal maar genegeerd. Of u nu een fervent Starbucker, of alleen dwalen in voor een incidenteel te behandelen, is het belangrijk om de waarheid over wat u weet drinken. De gemiddelde grootte Venti Frappuccino weegt op 530 calorieën. Deze duizelingwekkende aantal is gelijk aan 2,5 bagels, of een derde van de aanbevolen dagelijkse calorieën voor een gemiddelde vrouw. Niet alleen is dit een extreem bedrag van calorieën worden verbruikt in een drank, maar de calorieën komen louter uit suiker, die gemakkelijk wordt opgeslagen als vet. De volgende keer dat u zich in lijn bij de koffieshop en vind jezelf bekeek een zoete drank, omleiden uw aandacht voor de thee selectie, of stick met een ouderwetse kopje coffee.TIP # 4 Brandstof Uw FireHave je wel eens de neiging een kampvuur? Je hebt waarschijnlijk vergeten toe te voegen voortdurend stokken en takken om het vuur te houden van raakt van brandstof. Metabolisme Uw lichaam is vergelijkbaar in haar behoefte aan constante brandstof. Eten van een kleine maaltijd elke drie uur is een geweldige manier om je stofwisseling hoog te houden de hele dag lang. Wanneer je stofwisseling hoog is je verbrandt meer calorieën gedurende de dag en hebben minder kans op te slaan vet. Eerder dan het eten van 2 of 3 grote maaltijden per dag, en waardoor je 'vuur' om uit te gaan, waardoor manier om de honger pijnen, probeer het eten van een kleine maaltijd om de drie uur en versteld staan van uw gewichtsverlies results.TIP # 5 Curb Your CarbsI'm zeker ergens in het afgelopen jaar je jezelf hebt gevonden onderworpen aan de getuigenis van een bekeerd 'low-carb liefhebber'. Hoewel deze mensen kunnen ziet er geweldig het is zeker niet de juiste voeding voor iedereen. Extreme vermoeidheid, crankiness en ronduit niet haalbaar zijn wat maakt dit dieet een harde cookie te slikken. Cutting een of twee carb-gevuld items uit uw dagelijkse voeding kan een groot verschil maken in het verlies aan gewicht doelen. Hoewel ik niet zou aanraden gooien uw graanschuur volledig, bewust snijden carb-gevuld items uit uw dagelijkse voedselinname is een grote idee. Als u normaal gesproken een broodje voor de lunch maken het open-faced, dus snijden uit de helft van het brood. Als u genieten van het eten van pasta voor het diner verminderen uw pasta en voeg extra portie groenten. Deze kleine wijzigingen in uw dagelijkse dieet van onschatbare waarde zal blijken zelf wanneer u stap op de schaal! Het is u tegen de bult, en nu dat u gewapend met deze 5 tips voor eenvoudige gewichtsverlies, ik ervan overtuigd ben dat je gaat winnen! Houd in gedachten dat de samenhang is de sleutel. Hoe meer inspanning die je in de uitvoering van deze 5 tips in je dagelijkse levensstijl hoe sneller de ongewenste ponden zal verdwijnen! Wilt u meer informatie over college gewicht verlies? Bezoek www.AvoidTheFreshman15.com vandaag gratis te downloaden information.Diana Keuilian, Certified Personal Trainer, en auteur van "Vermijd The Freshman Vijftien", heeft een bewezen methode voor het vermijden van college gewichtstoename. Http://www.AvoidTheFreshman15.com Bezoek voor meer informatie. Ze is ook de hoofd Fitness Trainer voor de natie's grootste online fitness site http://www.HitechPersonalFitness.com en bestuurslid van
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
