Afscheid van het Atkins low carb dieet
Atkins Nutritionals heeft onlangs aangekondigd dat zij voor de indiening Hoofdstuk 11 faillissement bescherming. Het lijkt erop dat de "low carb rage 'was niets meer dan alleen een voorbijgaande rage. Nou mijn vrienden heb ik zowel lof en begraven het Atkins Diet.I eerste ontdekt lage koolhydraten dieet ongeveer 15 jaar geleden - goed voor hun recente populariteit. Mijn eerste kennismaking werd door middel van een boek, getiteld "De Endocriene Control Dieet. "Net als het Atkins dieet en andere low carb dieet voor deze zaak, was gebaseerd op een strenge beperkingen koolhydraten? - Minder dan 50 gram koolhydraten per dag. Je zet je lichaam in een staat van ketose en werking te vet verbranden in plaats van glucose.I was verbaasd hoe snel ik kon de daling van het gewicht van de voeding. Als geheugen dient correct, ik daalde 15 lbs in iets meer dan een week. Zeker, een deel van het water en spier gewicht, maar ik ook gedaald nogal wat van lichaamsvet. Ik kon vertellen was vet omdat mijn taille gekrompen substantially.The "Endocriene Control Diet" werd strikt houden carbs laag en nog in een toestand van ketose totdat u bereikt uw gewichtsverlies doel. Dit werd bijgehouden op een dagelijkse basis door plassen op Keto Strips om ervoor te zorgen dat u nog in ketose. Ik bleef op de voeding voor ongeveer 2 maanden voor een terugkeer naar mijn voormalige dieet. Het interessante was dat ik in staat was om mijn gewicht voor nog 3 maanden voordat je een back-up naar waar ik was vóór de diet.I moeten vermelden dat er tijdens het dieet dat ik het heffen van gewichten en doet cardio oefening op een regelmatige basis. Ik geloof oprecht dat deze factor was van vitaal belang in het behoud van mager spiermassa terwijl vallen zo veel lichaamsvet mogelijk terwijl hij op een beperkt aantal calorieën, weinig koolhydraten diet.In de tussenliggende jaren heb ik geprobeerd andere low carb dieet dat waren allemaal variaties op hetzelfde thema. De enige constante voor mij was het bijhouden van mijn gewicht cardio training en oefening. Elke keer dat ik in staat was te laten vallen 15? 20 lbs in slechts 3 weken en bewaar deze uit ten minste 3 maanden na het stoppen met de diet.The grootste probleem heb ik met een lage koolhydraten dieet is dat ik persoonlijk niet in staat om op te blijven ze voor meer dan 3 maanden op een tijd. Het is gewoon te hard damn! Laten we eerlijk zijn als ik mijn koolhydraten. Worden van de Italiaanse winning Ik was gerezen over de pasta en brood. Ik hou van de Chinese keuken met extra rijst en hebben een voorliefde voor aardappelen. Al deze voedingsmiddelen zijn taboe op een low carb dieet! Op het einde, een laag koolhydraten dieet is niet erg realistisch of zeer gezellig voor die materie. Ik heb nooit al te bezorgd over de gevolgen voor de gezondheid is. Ik heb mijn cholesterol gecontroleerd zowel in en uit de lage koolhydraten dieet en er zijn geen verschillen in de lezingen, zelfs wanneer ik heb verbruikt extra vet tijdens enkele van de voeding. Mijn totale cholesterol is altijd bleef rond de 200, die zouden kunnen worden lager, maar is de Cutoff voor een normale level.Now die ik ken de macht van een low carb dieet om snel opstijgen gewicht, het zal altijd een deel van mijn fitness arsenaal. Het echte geheim is het combineren van de voeding en een dieet voor dat kwestie, met een programma van regelmatige lichaamsbeweging dat omvat zowel het gewicht opleiding en cardiovasculaire exercise.I denk dat de beste aanpak is om uw dieet plan zoals professionele bodybuilders doen. Richten op een periode toen u wilt worden op uw leanest zoals de zomermaanden op het strand of een middelbare school reünie of bruiloft en beginnen met een laag koolhydraten dieet over 2-3 maanden uit. U hit uw piek rechts als u klaar bent om terug te gaan naar uw normale eetgewoonten en u kunt rekenen op een verblijf mager voor een aantal weken afterward.The echte geheim is om altijd binnen 10-15 lbs van uw "gevechten gewicht" en weet dat u kunt er in een haast met een low carb diet.Rich RojasElliptical Trainer Reviews en Fitness Ideashttp: / / www.ellipticalhome.com
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
