Gewichtsverlies en water: de onbekende geheime
Gewichtsverlies en Water: A Way to Your Body Shed Pounds Fast maken en houden ze af! Bijna iedereen het lezen van deze - zelfs de skinniest - denken dat ze moeten gewicht verliezen. En Amerikanen bijna geobsedeerd door gewichtsverlies. Wij denken, meer over lezen, praten over en - het belangrijkste voor de marketing van mensen - we besteden veel op! Ten eerste, we misschien allemaal beter af zouden zijn als we wat perspectief gekregen. Velen van ons zijn het meten ons tegen de nieuwste hunk of model (kies uw geslacht) zien we op TV op in de tijdschriften. Wat we niet herinneren ons is dat er zo uitziet dat veel werk vereist. Veel van deze mooie mensen besteden uur per dag kijken dat goed. Ze zijn ook vaak bijgestaan door trainers, cosmetica mensen en fotografen. Ja, fotografen. Het is een schokkende ding om enkele van de mooie mensen in persoon te ontmoeten. Terwijl zij nog steeds mooi, hun schoonheid, is goed, iets minder spectaculair. En dat komt omdat wonderen gedaan kan worden met camera's, afhankelijk van de hoek van het schot, de verlichting, en een groot aantal andere factoren. Niet te vergeten wat kan worden gedaan met een computer now.The punt dat ik zeg is om op het gemak op jezelf. Afvallen is moeilijk genoeg zonder het meten jezelf tegen iemand. Maatregel tegen jezelf, en je hebt genoeg do.In werken aan een rijke samenleving (en dat ons, mensen: gemeten tegen een groot deel van de rest van de wereld, en tegen de rest van de geschiedenis, wie heeft een huis en voedsel - en niet te vergeten al het andere is wat we hebben - is rijk) we hebben geen zorgen te maken over eten. We weten dat er voedsel te eten, tenminste 3 maaltijden per dag zijn, en meestal meer. En een deel van het probleem is dat we nooit m hungry.I 'niet suggereren dat er een aantal goede hongersnood in real-type honger. Dat is een echte, levende tragedie. Maar we gaan door ons leven eten voordat we een kans om een knagende honger gevoel heb gehad. We weten niet hoe het voelt om echt honger hebben. We blijven eating.It 's een interessante ervaring om te gaan door middel van een dag, en eten alleen als we echt honger. Als we echt dat deed, zouden de meesten van ons eten veel minder dan we nu doen. Maar het eten is niet alleen voor voeding: Het is een tijd om te praten, om samen met degenen die we liefhebben, en de kans relax.Given, zal het lichaam ons vertellen wanneer we iets nodig. Daarom knagende honger. En het lichaam zal ook ons vertellen wanneer we water nodig. Dat thirst.The probleem is dat we niet goed zijn in merken dorst. En dorst van de meeste mensen signalen zwakker worden naarmate ze ouder worden. En wanneer ons lichaam is dorstig, we de neiging om te lezen dat als honger. En dan het krijgen van een glas water, eten we een donut. En het gewicht begint sluipende up.Your regelmatig, 20 glazen per dag routine is de manier om te beginnen met het verliezen van gewicht. Gewichtsverlies met water is niet een soort wonder, 10-pond-per-week soort van genezen. Maar je verliest gewicht op dit regime. En je zult voelen en er beter uitzien naar andere deel van het probleem is dat diëten boot.The maakt ons het gevoel beroofd. En we kwalijk dat. En waarschijnlijk moeten. Dus stop dieet. Nu. Maak een gelofte je bij jezelf: Ik zal nooit dieet weer. Ik zal zo veel eten als ik want.Of Natuurlijk, dit is een trucje op je geest. Maar het werkt. En dit is de manier om te beginnen te verliezen dat weight.Keep drinkwater regelmatig. En wanneer je lichaam begint te vertellen (of je denkt dat het je te vertellen), "Ik wil een snack," dan truc. Drink een groot glas water. Als u wilt dat het een speciale traktatie, maak het ijs, of drinken met een schijfje citroen. (De citroen is geen calorieën, in het geval u zich afvraagt). Maar als je drinken, maar denk eraan dat je zoveel kan hebben als je wilt ... je bent gewoon uitstel het een beetje. Wanneer dat glas gedaan, drink een ander. Dan wachten. Slechts 15 minutes.What water heeft is de eerste om uw lichaam het water het nodig heeft, voor het geval je een verkeerd signaal je honger krijgt. Maar het vult ook de maag, en werkelijk maakt u minder hungry.15 minuten voor het eten van een maaltijd, doen hetzelfde. 2 glazen water. Elke keer als je de verleiding om een hapje hebben, dit doen. U zult verbaasd dat dit iets goed voor je ook kan u helpen verliezen die ponden u wilt kwijt. Maar het werkt. En uw lichaam - en niet alleen uw taille - zal u bedanken voor it.Another truc is het gebruik van "water rijk" levensmiddelen te helpen gewicht te verliezen. Door water rijk, bedoel ik dat voedingsmiddelen hebben een hoog percentage water natuurlijk. Deze voedingsmiddelen zal vrijwel altijd lager in calorieën dan andere voedingsmiddelen, en zal u helpen de strijd van de strijd van de waistline.What zijn enkele van de voedingsmiddelen die passen in het water rijk arena? Nou, soepen zijn de eerste die we moeten denken, omdat zij een krachtig wapen in je gewichtsverlies arsenal.It is belangrijk dat soepen zijn niet altijd laag in calorieën herinneren. Sommigen - zoals boter en room beladen bisques en andere dergelijke - eigenlijk vrij hoog kunnen zijn in calorieën. Pas op, ook, van de "crème van wat" soepen. Niet dat er iets inherent mis is met hen, maar ze zijn waarschijnlijk niet wat u zoekt om weight.The eenvoudigste regel te onthouden zal ook blijken de meest nuttige verliezen. Voor ons doel hier, om de soepen zijn op zoek naar degene die je doorheen kunt kijken. Bij deze, ik bedoel duidelijk soepen zoals bouillon of bouillon op basis soups.Here 's een voorbeeld. Laten we zeggen vrienden op het werk, had u in gaan om een Chinees buffet voor de lunch. (De reden waarom ik geef dit voorbeeld is dat het een vice ik val in een keer of twee keer per maand!) Op een buffet, er is niets maar uw geweten om u te stoppen met het eten van wat je wilt, en allen uit voor u zijn allerlei calorierijke vol goodies. Dus, wat is voor u te stoppen aantrekken van 2 pond in 30 minuten? Soup. Nogmaals, bedenk, ben je niet dieet. Je bent nooit meer op dieet. U kunt - in theorie - eten wat je wilt. Maar voordat je een plaat van iets, krijgen een schaal van duidelijke soep. Misschien is het buffet heeft kippenbouillon of wonton soep of een andere heldere soep. Hier krijg je een grote kom vol, en geniet van m it.I 'ook in de veronderstelling dat je je vóór de maaltijd water hebben gehad. Voor een speciale traktatie, wilt u misschien de handel uw water voor Chinese thee. Maar drink een paar kopjes thee, eet je soep, en nu je het buffet kunnen krijgen met een gerust geweten ... en met een rand van je appetite.Or laten we zeggen dat u thuis bent genomen, en de diner kunt u van plan bent is goed - maar hoge calorie. Hoe gaat u om ervoor te zorgen dat u niet te veel eten en later spijt van? Nogmaals, plan een soep voor het hoofdgerecht. Bouillon is altijd een goed - en elegant - wijze om te beginnen met een maaltijd. Maar je heldere soep idee kan worden aangekleed heel goed en maakte elegante, of u kunt gekleed naar beneden, en genieten van iets lekkers dat is ook nutriënten gevuld. Hier is een goed om te proberen voor een stevig en oppervlak wordt verwarmd, giet er een eetlepel olijfolie oil.3. Verspreid de olie over het oppervlak. Voeg een paar rode peper vlokken, en een halve theelepel elk van oregano en basil.4. Voeg de ui. Draai het vuur tot laag en kook totdat de ui is soft.5. In de tussentijd, hak een wortel en 2 stengels bleekselderij. Wanneer de ui zacht is, voeg de wortel en selderij aan de uien en kook totdat hun kleur bright.6 bochten. Hoewel dat is koken, opent u een kan van tomaten en hak ze in de kan. (Gewoon een mes zetten in de kan, en plak ze op. Geloof me, het werkt) .7. Voeg de tomaten, en laat een paar minutes.8. Nu, voeg wat water. Hoezeer is aan jou ... hangt af van hoe dun of dik je je soep. Als u wilt, gooi in een kip bouillon blokje toe te voegen wat flavor.9. Cook gedekt voor 10 minuten. Voeg zout en peper naar uw smaak. Als u wilt, gooi in sommige overgebleven rijst de verrijking van de soup.Jim Huffman, RN is gespecialiseerd in natuurlijke en alternatieve genezing therapieën. Zijn eerste boek is "Dare to Be Free: How to Get Controle van je tijd, je leven en Uw verpleegkunde Carrière, 'en is gericht op het helpen van andere verpleegkundigen te vinden die voldoen aan, dynamische carrières. Zijn website is http://www.NetworkForNurses.com en zijn gezondheid blog is op http://www.shababa.blogspot.com
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
