Lose vet en spierweefsel te behouden door in contact met honger
"Tenzij dat appel smaakt het beste appel die je ooit hebt geproefd in je leven, tenzij die te behandelen of een lichte afwijking in uw dieet smaakt een gerecht bereid door een professionele kok? Je doet het niet goed? Tenzij u altijd op het randje van de honger? honger zo diep en intens dat het eten van een stuk fruit of een bagel met een hint van gelei is een transcendentale ervaring smaak, dan moet u uw voeding verdubbelen poging. Er komt een punt in diepe dieet waar de geringste afwijken van uw dagelijkse routine resulteert in het eten wat ik zou noemen, versterkt smaak. "Deze verklaring werd gemaakt door een bekende professionele bodybuilder I geïnterviewd in 1982 net voor een belangrijke wedstrijd, hij droeg een 4% lichaamsvet percentiel een gewicht van 232 pond met 19-inch armen en een 31-inch taille. "Ik zou graag net een slok van dat bier? maar dat is natuurlijk belachelijk, ik kan niet heb zelfs een slok van dat bier? niet dat het niet zou worden ongelooflijk? dat SIP zou smaak zo ongelooflijk? Zodra deze wedstrijd is dan drie dagen kan ik beschikken over alle slokken van het bier wil ik -- en ik zal! "Deze man won de Mr Olympia wedstrijd binnen een week. Denial en discipline zijn dieet sleutels maar een aspect over het hoofd gezien is het verwerven van" versterkt smaak verschijnselen. "" Toen generaal Douglas MacArthur bevrijd Wainwright's overlevenden van de dodenmars Bataan in 1945, behandelde ze de uitgehongerd overlevingspensioen een banket, bestaande uit de eerste echte eten deze mannen had gegeten na vier jaar van de ontmenselijking en hongersnood. Een grote afstand letterlijk flauw en viel op de vloer in een vlaag van euforie smaak, nadat hij een slokje van de koude, volle melk nam. "- William Manchester, Amerikaanse CaesarHunger en verhoogde smaak zijn onverbiddelijk gekoppeld. U kunnen verbeteren uw zoektocht naar een totale fysieke transformatie effect door doelbewust in contact met honger. Oke, dus misschien heb je niet hoeft te nemen om de extremen die worden gebruikt door de concurrenten in de professionele bodybuilding wedstrijden of misschien hoeft u niet ontwikkelen van de smaak ontbering zin van een concentratiekamp overlevende, maar in contact komen met honger zou kunnen worden het ontbrekende stukje van de puzzel dieet. Honger en smaak versterking kon buste u door naar het volgende niveau. Vooruitgang moet worden zichtbaar, tastbaar en statistisch controleerbaar zijn. Een verstandige fitness programma heeft twee doelen: voeg spier, strippen weg lichaam fat.Like een beeldhouwer Officemes marmer in een strak en gedefinieerd eindproduct, heffen we gewichten om spier te bouwen en we gaan in dieet en cardio te smelten af ongezond en lelijke lichaamsvet. Het hoogtepunt van al onze opleidingen en dieet inspanning is een gespierde, vetvrij lichaamsbouw. Wanneer correcte uitoefening en precisie eten worden gecombineerd op een evenwichtige manier creëren ze een fysieke synergie waarbij de som van de afzonderlijke delen meer dan realistische resultaten. Wanneer synergie wordt bereikt (een direct gevolg van een nauwkeurige balans tussen progressieve weerstand opleiding, cardiovasculaire training en precisie eten) snelle fysieke transformatie gebeurt ongelooflijk snel. Om trigger true transformatie, niet gedacht of oneindig, voeding en lichaamsbeweging moeten samen weven in een delicate ballet.Intense inspanning moet worden gecompenseerd met nutriënten op basis regeneratie: juiste voedingsstoffen moeten worden geconsumeerd in de juiste bedragen op het juiste moment. Zorgvuldig overwegen de relatie tussen smaak en honger en als je onder de oppervlakte krabben je zult zien dat honger kan worden gebruikt om krachtige oer manipuleren dringt. Kunt u gebruik honger op een zodanige wijze dat primitieve hardwiring kan worden gebruikt om voordeel in plaats van als een nadelig eetbui trigger? Ja maar dit is een high-wire handelen zonder een net. Werken in het contact met honger kan zowel slim en productief; honger versterkt het gevoel van smaak en honger maakt ons waarderen wat we krijgen als we het krijgen. Honger is multi-grond gelijk gemaakt en multidimensional.One truc van de bodybuilding handel is om doelbewust veroorzaken intense honger om een versterkt gevoel van smaak te bereiken. Door zorgvuldig behoud van deze verhoogde gevoeligheid smaak we eten minder en meer waarderen. Een binge eating wordt een hele appel in plaats van een hele half liter ijs. Zodra echte honger is bereikt, we opnieuw in voedingsmiddelen terug onze voeding? Langzaam, zorgvuldig? Genoot ze en waarderen ze? nooit overweldigend de smaakpapillen en nooit meer dan onze verlaagd capaciteit. Daarmee verlengen we de smaak versterkt sensation.Take drie dagen en geleidelijk, onmerkbaar, te elimineren vast voedsel. Aan het einde van de 72-uur vruchtensap en eiwit shakes zijn die wordt verbruikt. Adhere dit voor een ander 24 tot 72 uur. Na de snelle periode, opnieuw voedingsmiddelen een voor een. Op dit moment zijn de smaakpapillen zo alert, tactiele gevoeligheid zo dramatisch verheven dat voedsel nog nooit geproefd beter. Door niet gaan-wild zwijn, door de herinvoering voedingsmiddelen op een gecontroleerde manier, behouden wij doelbewust honger. Met de komst in lage en licht en precies in onze portie grootte, de hoeveelheid en kwaliteit, hebben wij de kostbare versterkt smaak sensation.By doelbewust het behoud van de honger hebben we ook zorgen voor een snelle en volledige assimilatie nutriënten en voedsel het gebruik te verbeteren. Ga op een snel tot een diep en intens gevoel van honger te verwerven en gaan niet gek komende uit de snel. Voedingsmiddelen herinvoeren en zodra het voedsel opnieuw wordt ingesteld, opnieuw te oefenen? geleidelijk en langzaam. Zet het allemaal samen en je kracht het menselijk lichaam om opgeslagen lichaamsvet oxideren met het oog op brandstof calorische shortfall.Once dit fysiologisch verschijnsel van smaak Depravation grijpt, zal zij doorgaan tot het individu iets doet aan deze prachtige verhoogde staat ontsporen. Professionele bodybuilders doelbewust zetten zich in deze geweldige metabole toestand en daar blijven wekenlang, wat resulteert uiteindelijk in een lichaam dat vrijwel vetvrij is, terwijl nog steeds 90% van de zuurverdiende gymnasium spier behouden. Laten onteigenen deze tactiek voor onze eigen purposes.ACCESSING DE HONGER ZONE Kies een tijdstip waarop u niet werkt. Laten we gebruik maken van een hypothetische weekend. Start op vrijdag ochtend: een goed ontbijt, gelijke porties eiwitten en koolhydraten. Houd verzadigd vet en suiker tot een absoluut minimum Vanaf de snelle halverwege de ochtend op vrijdag. Om de drie uur wakker drink een 6-8-ounce portie van een vruchtensap van proteïne poeder vermengd met koud water. Zie hoe lang je kunt gaan? Wat kan gaan voor een dag, moeiteloos afwisselend verschillende soorten groente-en fruitsappen met krachtige proteïne powder.When u besluit te komen uit het sap en eiwit shake snel, toe te voegen terug, in volgorde: Stapel koolhydraten? salades met dressing lite zijn een geweldige manier om segue van de etherische vloeistoffen tot de meer substantiële grub. Lean eiwit kan terug worden toegevoegd, maar de bronnen 'schoon' (zonder verzadigd vet als mogelijk), kleine hoeveelheden en zeldzaam, vis, kip en mager vlees terug toe te voegen in zeer langzaam. Zetmeelhoudende koolhydraten zoals rijst en aardappelen zijn prima maar weer porties moeten worden klein gehouden Te veel van iemand voedsel dingen zal verknoeien komende uit een serieus snel. Hoe langzamer je terug kunt toevoegen regelmatig voedsel te meer kans dat u naar de 'honger te houden. "Komende uit de vloeistof snel, ongeacht de lengte van de tijd die u bent in staat deze te handhaven, zij het 24-48-72 of meer uren, het eerste voedsel dat u smaak heeft een smaak-intensiteit die moeten worden gedegusteerd en bewaard. Die eerste stuk fruit je smaak komt uit de vloeistof snel zal wedijveren met de beschrijvende extase onze IFBB pro bodybuilder gebruikt bij het vertellen over het eten van zijn appel. Depravation smaak verhoogt de gevoeligheid en zolang je dit niet versterkt gevoel van smaak overweldigen, zolang u voorkomen dat het eten te veel of te vaak, dan kunt u de smaak ultra-gevoeligheid en daardoor 'behouden blijven honger. " Honger als we de term te gebruiken, staat voor de juiste combinatie van calorieën en activiteit en resulteert in een verhoogde metabolism.For alle opzichten denken aan de stofwisseling als thermostaat van het lichaam. Door te verschijnen geeft de thermostaat wij toename van het aantal calorieën verbrand, terwijl in rust. Een versneld metabolisme stelt ons in staat om te eten vaak en eet een relatief hoog aantal calorieën. De truc is niet toe onszelf berserk gaan en beginnen roekeloos nuttigen van een overmatige hoeveelheid calorieën afkomstig van onzuivere bronnen? verzadigd vet, suiker of alcohol. Delicaat stofwisseling van het lichaam gyroscoop zal worden geslagen uit haar draaipunt en de versnelde stofwisseling wordt traag en inefficiënt, tenzij grote zorg is taken.Get in contact met honger op een periodieke basis? we allemaal nodig hebben slib verwijderd en de oorspronkelijke betekenis van smaak versterkt hersteld. Dus een tip te nemen van de voors en honger op een systematische manier elke keer in een while.Marty Gallagher is een voormalige kracht en fitness columnist voor washingtonpost.com. Hij is ook een voormalig nationaal en wereldkampioen powerlifter. Marty heeft geschreven voor de wereld-beroemde publicaties, waaronder Powerlifting VS, Muscle & Fitness en Muscle Media. Zijn website, http://www.martygallagher.com, assimileert jaar van geaccumuleerde kennis van de sportieve elite en maakt ze toegankelijk voor de gemiddelde persoon. De "Vastberaden primitieve" manier is bedrieglijk eenvoudige, maar effectieve diep in het streven van vet verlies, het opbouwen van spieren, het verbeteren van kracht, en verbetering van de gezondheid. Lees meer over voeding basics, krachttraining geheimen, bodybuilding, en fysieke
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
