Eten verstandig, uit te werken en nog steeds niet het bereiken van uw doelen?
Ben je hard werken in de sportschool 3 keer per week, eet verstandig, maar nog steeds moeite om dat gewicht te verliezen of je lichaam van vorm veranderen? Hebt u al eerder afgevallen door te beginnen uit te oefenen en kijken wat je eet, alleen te winnen, ondanks vet blijven vasthouden aan uw programma? Als dit klinkt bekend, zijn er een paar dingen die je moet nemen een kijkje op? 1.Het onderdelen van uw oefenprogramma 2.Wat u bent eatingEnsuring u de juiste componenten in uw oefening programma is van vitaal belang? Het is heel gebruikelijk om een oefening programma en te gaan kijken wat je eet beginnen en vinden dat je gewicht verliezen. Dit is vaak omdat je het beheer en het manipuleren van de calorie-tekort in je lichaam en de directe grotere vraag zal u in eerste instantie om gewicht te verliezen als het orgaan is om de energie om de toegevoegde vraag te kunnen voldoen vinden. Maar op de lange termijn moet u ervoor zorgen dat u te handhaven en zelfs spiermassa toename in je lichaam om je stofwisseling hoog te houden en niet alleen verhoging van de duur van de oefening te proberen en meer calorieën verbranden. Voor meer informatie over de juiste combinatie van cardio en weerstand opleiding een kijkje nemen op mijn artikel "De juiste combinatie om gewicht te verliezen." Als het gaat om voeding, je bent waarschijnlijk (en terecht) bezighouden met het beheren van uw calorie-inname om gewicht te verliezen of je lichaam van vorm veranderen. Het is echter ook de moeite waard een kijkje te nemen op wat uw dieet bestaat uit evenals hoeveel u eet. En ik niet alleen betekenen zorgen u eet genoeg fruit & vegetables.There zijn een aantal voedingsmiddelen die eigenlijk meer te nemen van je lichaam dan zij? Ik noem deze 'nutriënt rovers'. Hiermee bedoel ik dat de inspanning om te verteren, absorberen, te metaboliseren en elimineren van dergelijke levensmiddelen eigenlijk meer voedingsstoffen nodig dan zij uiteindelijk het lichaam with.If dit het geval is, wat je geeft je lichaam het verstrekken put van meer dan je geven en kan ertoe leiden dat uw lichaam zich te gedragen alsof je daadwerkelijk op een dieet, in te gaan op survival mode om te gaan met de eisen van het verwerken van die foods.In andere woorden, zal uw lichaam hangen om alle energie en voedingsstoffen die het denkt dat het gaat noodzaak om het voedsel zal worden ontvangen proces? op vrijwel dezelfde manier dat het blijft hangen op energie (vet) en voedingsstoffen verhongeren als je je lichaam of ga op dieet, omdat hij nooit weet wanneer het zal krijgen voldoende nutrition.Some voorbeelden van nutriënten rovers zijn:? Fast food & afhaalrestaurants? Koolzuurhoudende dranken? Sport Bars? Een groot aantal van de wei-eiwit shake mixen en eiwit poeders? Meest ingeblikt voedsel, met name ingeblikt fruit in siroop? Alles wat gekookt of bereid in een magnetron? 99 procent van alle verpakte levensmiddelen. Dit geldt ook voor commercieel verwerkte graanproducten, zoals pasta's, brood (wit is de slechtste) en graanproducten bars? Meeste verwerkt broodje vlees, veel van hen hebben zowel gluten en suiker toegevoegd aan hen als vulstoffen, plus het gebruik van synthetische vulstoffen. ? Alle dessert verpakte voedingsmiddelen, zoals donuts, koekjes (tenzij uit Made organisch geheel-foods) en ijs cream.Therefore, als de meerderheid van uw dieet bestaat van deze levensmiddelen, zul je snel dalen tot het punt waarop je hebt calorieën, maar onvoldoende voeding in je lichaam om te verwerken, dus je bent qua voedingswaarde starving.In health & fitness termen, dit is van vitaal belang omdat je lichaam allerlei voedingsstoffen nodig om efficiënt en effectief functioneren? des te meer wanneer u werkt drie keer een week.Some voorbeelden van hoe voedingsstoffen kunnen uw lichaam helpen omgaan met de eisen van de uit te werken:? Eiwitten helpen de spieren herstellen zich sneller? Calcium is van vitaal belang voor de normale spiercontracties? Vitamine E is een krachtige antioxidant, die mogelijk helpt verminderen weefselschade? Ijzer in hemoglobine is essentieel voor het vervoer van zuurstof naar de werkende musclesSo als u voedingsoogpunt verhongeren omdat uw dieet bestaat uit voornamelijk nutriënt rovers, dan is uw lichaam zal worstelen om efficiënt en effectief functioneren, zelfs in rust, maar alleen wanneer je het door een uur lang training 3 keer per week.Therefore als u regelmatig te oefenen, kijken naar wat je eet, maar nog steeds niet het bereiken van uw gewichtsverlies of Body Shaping doelen, neem dan een kijkje op wat je eet en zorg dat je geen honger jezelf van vitaal nutrients.Lea Woodward een gekwalificeerd persoonlijke trainer en directeur van activOne Ltd in het Verenigd Koninkrijk. activOne biedt personal training, dieet & voeding advies en massage therapie aan particulieren & corporate welzijn in het Verenigd Koninkrijk evenals in virtuele
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
