Is er een nieuwe vet verlies wonder aan de horizon?
In de afgelopen jaren een onderwerp is coming up vrij vaak en is echt begon te worden nogal een hot topic. Het onderwerp is een vet bekend als CLA staat voor geconjugeerd linolzuur. Volgens de geruchten dit spul zal genezen van kanker, lagere uw cholesterol en daling van je lichaam vet vooral rond het midden alles in een keer. Kind of zoals de superman van fats.It was ongeveer 1990, toen ik voor het eerst hoorde over de voordelen van CLA, maar er waren veel meer dringende zaken op het moment. Enkele jaren later las ik een aantal korte artikelen in een paar Natural Health Journals. Het lijkt erop dat CLA werd getest in de behandeling van bepaalde vormen van kanker en dat de bijwerking was een verlies van gewicht. De studies werden vervolgens veel te klein om een aanvaardbaar bewijs van veel van iets anders dan het spul verder onderzoek gerechtvaardigd geacht. Op dat moment waren de meeste mensen af wat er zou gebeuren met ephedra, zo weinig aandacht werd besteed aan CLA.What is CLA? CLA, geconjugeerd linolzuur is eigenlijk een mengsel van positionele of geometrische isomeren van de omega-6 meervoudig onverzadigde vetzuren linolzuur. Blijkbaar zijn er een aantal verschillende isomeren en de meeste studies hebben isomeren gebruikt. Het feit dat deze studies gebruikte mengsel van isomeren kan hebben bijgedragen tot de verschillen in resultaten van de verschillende studies. Bepaalde isomeren lijken meer actief dan others.Some problemen bij de controle op het onderzoek kan ook liggen in de mogelijkheid dat verschillende isomeren van CLA hebben verschillende fysiologische effecten op het lichaam en kan verschillend reageren bij obese in tegenstelling tot "normale" gewicht individuals.CLA gezegd nuttig in gewichtsverlies, preventie van hart-en vaatziekten, diabetes en behandeling van kanker. Voor onze doeleinden Hier zullen we enkel bespreken of het werkt voor gewichtsverlies en vooral vet loss.Does het? Het lijkt erop dat er een geldigheid van de bewering dat CLA lichaamsvet vermindert en dat CLA kan een goede aanvulling te helpen bij vet verlies voor het overgewicht en zwaarlijvig persoon. Meer en meer studies zijn gedaan en worden gedaan en het lijkt erop dat CLA komt bovenop elke keer. In feite heb ik nog niet gezien een studie waarop de vordering van eerdere onderzoekers dat CLA lichaamsvet vermindert geschillen. Het zou ook blijkt uit vele studies blijkt dat de meeste met abdominale bodyfat.I hulp hebben gezien zoals opgemerkt namen als Josh Bezoni, en Dr Williams artikelen te schrijven in het voordeel van de CAO, en ik heb het eens met hun advies op dit zijn.Het meest gebruikelijke methode voor het verkrijgen van CLA wordt door de aankoop van het als een aanvulling, maar blauw, brie, Edam, en Zwitserse kaas ook goede bronnen van CLA. Ik las dat rundvlees uit Australië bevatten een hoger niveau van CLA aangezien deze runderen grazen op open bereik. Als dit waar is dan kan volgen dat het rundvlees uit Arizona en New Mexico zou ook hebben hogere niveaus, omdat er meer open bereik in dat gebied van de VS. Ik heb niet gezien alle gegevens die erop zou wijzen that.CLA kunnen worden gekocht bij de meeste winkels de gezondheid van voedsel en op lijn VitaCost en andere online winkels. Zorg ervoor dat u de hoogste kwaliteit te krijgen van een bedrijf die je kent en trust.Below zijn de resultaten van sommige onderzoeken vond ik in de Micromedix bestanden in het ziekenhuis waar ik work.A. BELANGRIJK NOTE1. De dosering van de voeding supplementen is sterk afhankelijk van verschillende factoren zoals de kwaliteit van de grondstoffen, de fabricage en verpakking. Aangezien er geen officiële normen zijn vastgesteld tot op heden aan de productie van reguleren voedingssupplementen in de Verenigde Staten, moet de dosering reeksen worden gebruikt als richtlijnen only.B. MONDELINGE Dose1. Gewichtsverlies: 1,4 gram tot 6,8 gram per dag. De gemiddelde dosis is 4,2 gram per dag (Mougios et al., 2001; Riserus et al., 2001; Smedman & Vessby, 2001; Blankson et al., 2000). a. Geconjugeerd linolzuur (CLA) 0,7 gram per dag gedurende vier weken gevolgd door 1,4 gram per dag gedurende vier weken verminderd lichaamsvet percentages met 5% tot 6% in 22 volwassen vrijwilligers in de hogere dosis suppletie periode. Een aanzienlijke daling van de som van de dikte van tien huidplooien metingen en het percentage lichaamsvet en vet massa werd waargenomen tijdens de periode van 1,4 gram CLA dagelijks in vergelijking met placebo (p minder dan 0,001). Geen van deze parameters sterk veranderd gedurende de gehele onderzoeksperiode, noch werden geen significante verschillen in elk antropometrische parameters gevonden tussen de behandeling en controle groepen. Een aanzienlijke verlaging van de HDL-cholesterol (p = 0,0056), evenals een trend naar een lager triacylglycerolen en totaal cholesterol, werd waargenomen in het laag CLA periode (Mougios et al., 2001). B. Geconjugeerd linolzuur (CLA) significant verminderd buik sagittale diameter (SAD) in vergelijking met placebo in een dubbelblinde, gerandomiseerde, placebo-gecontroleerde studie van 24 abdominally zwaarlijvige mannen. Onderwerpen ontvangen 4,2 gram CLA per dag of een placebo (olijfolie). Na vier weken van suppletie, een significante vermindering van abdominaal vetweefsel werd gezien in de patiënten behandeld met CLA (p = 0,041). Andere metingen van antropometrie of stofwisseling toonde geen significante verschillen tussen de twee groepen (Riserus et al., 2001). c. Geconjugeerd linolzuur (CLA) daalde lichaamsvet met 3,8% in een gerandomiseerde, dubbelblinde, placebo-gecontroleerde studie. Body gewicht, body mass index (BMI), en sagittale diameter buik waren onveranderd. Fifty-drie nonobese, normolipidemic proefpersonen ontvangen CLA 4,2 gram per dag of een placebo (olijfolie) voor 12 weken. Geen verschillen werden waargenomen in het serum lipoproteïnen, nonesterified vetzuren, of plasminogeen activator inhibitor 1 (PAI-1). Een trend naar verhoogde glucosespiegels werd gezien in de CLA-behandelde groep in vergelijking met de controlegroep. De uiteenlopende resultaten van deze studie, als in vergelijking met anderen, zou te wijten zijn aan het gebruik van verschillende isomeren of de effecten van CLA op verschillende zwaarlijvige in vergelijking met een normaal gewicht particulieren (Smedman & Vessby, 2001). d. Conjugated linolzuur (CLA) significant verminderd lichaamsvet massa in een twaalf weken, gerandomiseerde, dubbelblinde, placebo-gecontroleerde studie van 60 overgewicht of matig zwaarlijvige personen. Proefpersonen kregen een placebo (9 gram olijfolie olie per dag) of CLA 1.7, 3.4, 5.1 of 6.8 gram per dag naast de olijfolie toe zodat het totale inname van vetzuren tot 9 gram per dag. Na twaalf weken van de behandeling, geen enkele groep toonde een significante verlaging in gewicht of body mass index (BMI). Er werd evenwel een aanzienlijke vermindering van het lichaamsvet massa (BFM) gezien met CLA 3,4 gram (p = 0,05) en 6,8 gram per dag (p = 0,02). Een trend in alle CLA groepen werd gezien in de richting van verhoogde lean body mass (LBM), maar dit was slechts significante met CLA 6,8 gram per dag (p minder dan of gelijk aan 0,05). Aangezien proefpersonen werden blootgesteld aan een licht of intensieve training oefenen in de loop van de studie, de auteurs punt erop dat het moeilijk is om te onderscheiden of de toename van de LBM te wijten is aan CLA of opleiding (Blankson et al., 2000). Referenties: Basu S, Riserus U, Turpeinen A et al.: geconjugeerd linolzuur induceert lipide peroxidatie bij mannen met abdominale obesitas. Clin Sci (Lond) 2000, 99 (6) :511-516Blankson H, Stakkestad J, Fagertum H et al.: geconjugeerd linolzuur verlaagt lichaamsvet massa in overgewicht en obese mensen. J Nutr 2000; 130 (12) :2943-2948Mougios V, Matsakas A, Petridou A et al.: Effect van suppletie met geconjugeerd linolzuur op de menselijke serumlipiden en lichaamsvet. Bio J Nutr 2001, 12:585-594. Smedman A & Vessby B: Conjugated linolzuur suppletie in de mens-metabole effecten. Lipids 2001; 36 (8) :773-780Conclusion: CLA lijkt een effectieve aanvulling om te helpen bij het verlies van lichaamsvet. Het kan een goede aanvulling maar geen substituut voor een goede voeding en lichaamsbeweging program.Disclaimer: Dit verslag dient in geen geval worden beschouwd als medisch advies. De suggesties en / of technieken beschreven in dit rapport zijn voor informatieve doeleinden enige. Als u ziek bent of gewond raakt, dient u uw primaire zorgverlener immediately.About de auteur zie: Jerry Goodwin is gecertificeerd als een Medisch Technologist sinds 1977. Hij is ook gecertificeerd als een persoonlijke Trainer, Cardiovasculaire Trainer en medische exer-therapeut. Hij is een veteraan van de Amerikaanse marine heeft gediend tijdens de Vietnam-tijdperk. Jerry ook geserveerd in het Army National Guard in Ohio, Texas, Kansas en Georgië als een veld medic met Infantry, Armored Cavalry, artillerie en Gemechaniseerde Infanterie eenheden. Hij heeft verscheidene medailles verdiend met inbegrip van het leger Commendation Medal. Jerry is de redacteur van Body Mind en Doelen Ezine en de eigenaar van
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
