Het lezen van etiketten
Het lezen van etiketten is een essentieel onderdeel van elk gewichtsverlies programma. In staat zijn om duidelijk vast te stellen essentiële onderdelen van een levensmiddel is van vitaal belang voor het welslagen van uw dieet. Je moet voorzichtig zijn wanneer je leest het etiket en worden zeer grondig. Labels zijn geplaatst op levensmiddelen, omdat dit wettelijk verplicht is. Marketeers worden gedwongen om deze informatie echter niet te houden is lastig over it.Lets neem een kijkje op een steekproef label.See hier hebben we de Serving Grootte van de voedsel-item. Ten eerste hebben we de Serving Size die 1 oz. of 28 gram. Dan is er de porties per container die is 16. Dit is waar je moet oppassen. Op kleine items zoals een zak chips of koekjes, mensen de neiging om naar dit deel van het etiket en ga rechtdoor tot aan het bedrag per Presenteren afdeling. Dat waar je zal vermoorden jezelf. De meeste objecten hebben een kleine porties per container met meer dan 1. Ze hebben meestal 2 of zelfs 2 1 / 2 porties per container. Niet bewust van deze mensen niet correct calcuate de Nutrition Facts voor dat item. Als ze denken dat ze het eten van 200 calorieën in werkelijkheid zijn ze het eten van 400 of zelfs 500 calories.Next ding om naar te kijken is Calories en calorieën uit vet. De meeste mensen alleen kijken naar het totaal aan calorieën. Hier zien we dat dit object is 190 calorieën. Niet veel calorieën. Maar hier is de moordenaar. Calorieën uit vet is maar liefst 150. Het maken van dit object meer dan 80% vet bevatten. Een grote misvatting van mensen die etiketten te lezen is, is er niet veel uit verzadigde vetten omdat het lablel zegt alleen 2grams van verzadigde vetten. Verkeerde, is er nog eens 15 gram vet. Waar komt dit vandaan? Mijn beste gok is dat over een ander 10 -13 gram vet zijn trans vet is het vet verantwoordelijk voor obesisty.Next zien we het% dagwaarde. Dit is aanbevolen dagelijkse hoeveelheid zoals vastgesteld door de FDA. Deze post heeft een totaal van 25% vet inregards aan uw aanbevolen dailiy aloowance. Dat betekent dat je eet 4 van deze voedingsmiddelen in uw vetconsumptie zou moeten worden afgesloten voor de rest van de post day.Another moeten we kijken @ is Totaal Carboydrates. Dit is de kwade demon onder low-carb dieters. De FDA aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor carb inname wordt ongeveer 330 gram per dag. Er zijn goede koolhydraten en slechte koolhydraten. Het slechte koolhydraten zou worden beschouwd suikers. In dit geval is er slechts 1 g suiker en 3 g Dietary Fiber. Met betrekking tot de inname van koolhydraten is dit een goede product.Then is er het eiwit. Hoe meer de beter. Onthoud dit feit. 1 gram eiwitten en koolhydraten zijn de equvalient tot 4 calorieën. 1 gram vet is het equivalent van 9 calorieën. Ik hoop dat dit artikel heeft opgehelderd sommige kwesties met betrekking tot het lezen van etiketten. Enige opgeleide Dieter is een succesvol dieter.Joe Maresca Senior Health & Fitness Advisor http://www.GetBuilt.NetJoe heeft ruim 15 jaar van de Health & Fitness ervaring. Hij heeft tal van personen aan hun conditie
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
