De psychologie van gewichtsverlies: deel 3? verliest de hang-ups!
We hebben de boot gemist en je boot zinkt snel. U hebt gewogen uw schip neer met statistieken, calorieën, gram en ponden. Nu bent u meer dan ooit in de war over hoe om gewicht te verliezen, zich beter voelen en krijg sterker. We Amerika halen met de crisis, of zal de diabetes en obesitas epidemie wastafel ons? Het antwoord is niet in de cijfers is het antwoord in de psychologie van gewichtsverlies. Ja, de gezondheid van Amerika's erger worden voordat het beter. Om u beter deze twee stappen moet plaatsvinden: Stap # 1: Get over uw hang-ups! Waarom is het zo moeilijk voor mij om te beginnen met oefenen? Ik weet dat het goed voor mij. Het lijkt alsof ik een of andere vorm van verzet hebben om het verkrijgen van beter in vorm. "Exercise Resistance" of ER: een bewuste of onbewuste blok tegen deelname aan een regelmatige actieve programma. Studies tonen aan dat sommige mensen hebben barrières up uit het verleden gebouwd ervaringen die hen een negatieve mentaliteit in de richting van beweging en voeding. In veel gevallen, dit voorkomt een persoon uit het starten of na een oefening door op program.RESENTMENTI dacht dat de gouden jaren werd verondersteld te vullen met ontspannende dingen te doen, niet meer activiteiten ik meestal uitgesteld geweest? opbouwen van wrok jegens oefening gaat veel dieper dan alleen maar smaak niet de moeite die het kost om het te doen. Wrok brengt een rebelse houding in ons. Hoe eerder u instemt met het feit dat de oefening zal moeten zijn een deel van de rest van je leven, hoe meer kans u zult beginnen - hoe meer kans dat u zal blijven uitoefenen. Wrok wordt meestal aangewakkerd door zijn neven: Ontkenning, Pride en luiheid. Het beste om te doen is nooit laat ze samen spelen. Wrok is een vorm van pride.FAILUREThe alleen mislukking is niet gestart. Succes wordt niet gemeten nummers. Het wordt gemeten in uw groei door het proces. Gewoon omdat uw track record kunnen tonen enkele ups en downs heeft geen invloed op uw toekomstige inspanningen. Plus, je eigenwaarde is niet gebaseerd op hoe vaak je gestart met een oefenprogramma. Angst voor mislukking is een excuus om nooit try.PERFECTIONIf u denkt voor een seconde dat je zal worden perfect in vasthouden aan een plan, vergeet het maar. Het is niet mogelijk voor iedereen. De waarheid is je zal nooit perfect zijn. Perfectionisme is een illusion.COMPARISONSYou zal altijd uw resultaten te vergelijken met iets of iemand. Zodra u een doel te raken zal er altijd een andere. Je kan zelfs het type dat geen wat je ook doet, het zal nooit goed genoeg zijn. Als u dit type, stoppen voor een minuut en luister naar je lichaam. Het vergelijken van jezelf aan anderen en je verleden is een verliezende battle.EXPECTATIONSIf uw verwachtingen zijn te hoog, stel je jezelf voor falen en dan beginnen met het vergelijken van jezelf aan anderen. In sommige gevallen, ER zet voordat je zelfs beginnen. Dit is pijnlijk. Instellen dat de verwachtingen te hoog zijn zichzelf te verslaan voordat je zelfs start.Step # 2: Verander uw verkeerde opvattingen over voeding, lichaamsbeweging en life.Getting aan de wortel van de matterTo ongewenst gedrag te veranderen, is het belangrijk om uw denken in de richting van lichaamsbeweging en het eten te erkennen. Veel mensen denken dat ze weten wat dat denken is, zijn maar niet gekomen om greep op hun core overtuigingen. Met andere woorden, ze hebben om naar de "kern van de zaak." GRATIS MINI COURES klik hier www.resolutions.bzIn om uw houding ten opzichte van lichaamsbeweging en voeding te veranderen, moet u het hoe van de behavior.You begrijpen zullen diep moeten graven, vinden de wortel van het probleem, te voeden en te begrijpen it.Your GELOOF systemThe reden dat je bepaalde gedragingen is gebaseerd op de kern overtuigingen van uw waarde systeem. Het is hier - binnen - waar dingen moeten worden aangepakt. Overtuigingen vorm barrières die stop je van het starten of na door op een regelmatige lichaamsbeweging en eetprogramma. Om de mentaliteit te veranderen in de richting van oefening moet controleren onder de surface.It kost tijd, moeite en energie, en in sommige gevallen, buiten de professionele bijstand te krijgen om de waarheid van de zaak? om te zien wat hieronder, geef toe het is er en breng het aan de oppervlakte. Als u een harde tijd hebben op de volgende door een eetprogramma, zijn de kansen belemmeringen hebben gevormd, en tegenhouden van gladde sailing.Do de wiskunde! Cijfers liegen niet. Je accepteren de weg minder gereisd of u geconfronteerd met de gevolgen. Het is gewoon zo simpel. Dit kan lijken op een tactiek schrikken, maar de bottom line is dit is de realiteit. Als u denkt voor een seconde u bent vrijgesteld, boven verwijt, of gewoon een beroep op geluk of geloof, denk opnieuw. Je beste verdediging is een goede offense.START GEWICHTSVERLIES DE JUISTE WEG VOOR GOEDE TODAY! GRATIS MINI CURSUS klik hier http://www.resolutions.bzDiscover het gezond verstand manier om gewicht te verliezen met diëten uit dat de arts NIET wil dat je weet. Greg Ryan is een best verkopende auteur, voormalig werknemer van Kathy Smith, en
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
