Het belang en de verwarring van vet in uw dieet
Vetten worden altijd gezien als een negatief in een dieet ... goed in bijna alle diëten toch, als Atkins de neiging te denken dat ze OK. De reden dat de meeste mensen proberen om vetten te vermijden, is dat zij doorgaans minder een prioriteit voor uw lichaam te metaboliseren, het lichaam liever metaboliseren de koolhydraten en vet of eiwit. Een ander probleem met vet is het aantal calorieën per gram, een gram vet heeft 9 calorieën in tegenstelling tot Proteïne en koolhydraten waarvan 4 calorieën per gram hebben. Dus je lichaam gaat meer dan waarschijnlijk slaan extra vet genomen als, nou, fat.So je moet oppassen voor het vet in de meeste gevallen. Toch is het van belang te nemen in sommige vetten, je lichaam kan niet bestaan zonder vetten en in feite winkels A, D, E en K in vet vitamines. Deze vitamines zijn nodig om een goede gezondheid te behouden. Een ding zich bewust van is dat deze vitaminen omdat ze opgeslagen in het vet kunnen opbouwen en zijn giftig? hoe giftig? Nou heb ik niet gehoord dat iemand ziek van hen maar zonder hen u zeker zou krijgen sick.Research is gebleken, omdat dat mensen die een hoog suiker-dieet consumeren neiging om lagere hoeveelheden vet en vice versa consumeren. Als u denkt over dit betekent dat je geest zal kijken naar een zoete of vette levensmiddelen op dezelfde manier en zal verlangen naar, zowel in de vragen van het zelfde way.Most mensen vasten zijn over wat voor soort ze kunnen eten om gezond te eten. Er zijn drie soorten vet dat afkomstig is van voedsel. Verzadigde vetten, meervoudig onverzadigde vetzuren, en meervoudig onverzadigde vetten. Alle drie zijn aangetroffen in voedingsmiddelen die afkomstig zijn van dieren of planten, maar het bedrag varieert. In de regel is meer verzadigd vet gevonden in dierlijk dan plantaardige voedingsmiddelen, waar meer meervoudig onverzadigde en meervoudig onverzadigde vetten worden aangetroffen in fruit dan dierlijk voedsel. Cholesterol is ook gevonden in levensmiddelen van animals.Saturated vet zit vooral in levensmiddelen van dierlijke oorsprong, maar sommige groenten hebben ook grote bedragen. Dit zijn de zogenaamde verzadigde plantaardige vetten en worden vaak aangetroffen in bakkerij verwerkte goederen en nondairy melk of room substituten. Deze zijn: Beef, paranoten, boter, kaas, chocolade, kokosnoot, kokosolie en LardAs een vuistregel bij het winkelen, verzadigde vetten zijn vast bij kamertemperatuur temperatuur. Wanneer u veel verzadigd vet in uw dieet hebt, je lever reageert door meer cholesterol. Dit doet je bloed cholesterol niveau. Het is het meest schadelijke type vet kunt eat.Polyunsaturated vetten komen voornamelijk uit planten. Ze zijn vloeibaar bij kamertemperatuur. Eten meervoudig onverzadigd vet kan verlagen bloedcholesterol niveaus. Voorbeelden zijn Amandelen, maïsolie, katoenzaadolie, hazelnoten, Vis, margarine, mayonaise, en PecansMonounsaturated vetten voornamelijk worden aangetroffen in voedingsmiddelen die afkomstig zijn van planten. Ze zijn vloeibaar bij kamertemperatuur en kunnen verminderen cholesterolniveau in het bloed, maar minder dan meervoudig onverzadigde vetten doen. Zij kunnen echter verhogen HDL-cholesterol (de "goede" soort cholesterol) niveaus. Voorbeelden zijn Avocado, koolzaadolie, cashewnoten, olijven, olijfolie, pinda's, en Peanut Butter.Trans vetten zijn wat te maken plantaardige margarines hebben een boter-achtige textuur, en verlengen de houdbaarheid van verpakte levensmiddelen. De effecten van transvetten zijn nog niet bekend, maar aangenomen wordt dat zij, net als verzadigde vetten, oorzaak cholesterolniveau in het bloed te verhogen. Zoals we hebben geleerd in de afgelopen paar jaar transvetten kan niet worden gemetaboliseerd door ons lichaam, zodat ze zijn giftig en zeer unhealthy.Bill Nadraszky is een oefening en fitness Junkie. U vindt zijn fitness site en aanmelden
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
