5 Surefire manieren om gewicht beheer
U heeft uiteindelijk besloten om het beheer en gewicht verliezen dat pesky gewicht, maar je nog niet weet waar te beginnen. Soms is het moeilijker om te beginnen dan te blijven gaan! Voordat u dit doet, zijn er een paar dingen om na te denken over first.1. Hoeveel gewicht wil je te verliezen? Ten eerste, als je overgewicht, een verlies van 5 tot 15 procent van uw lichaamsgewicht kan verbeteren veel van de problemen in verband met overgewicht, zoals diabetes en hoge bloeddruk. De American Dietetic Association stelt voor gewichtsbeheersing doelstellingen zijn gebaseerd op het bereiken van de beste gewicht mogelijk in het kader van de algemene gezondheid. Het bereiken van een ideale Body Mass Index is niet altijd realistisch of desirable.2. U hoeft niet te Lose It All Today.There is een verleiding om drastische maatregelen te verliezen veel gewicht snel. Dit is een enorme vergissing. Als je verliest gewicht te snel, je bent waarschijnlijk te verliezen spieren dan vet en ook uw kansen op de ontwikkeling van andere gezondheidsproblemen, zoals jicht en galblaas problemen. Proberen en te denken over uw gewichtsverlies als een proces. Neem het een pond per keer. Dit moet Houd je van gevoel zo overwhelmed.3.Come met een plan om te voorkomen dat Stress Eating.According tot onderzoek, Yo-Yo dieters neiging om te eten voor comfort. (Wanneer je inademt een zak chips na een gevecht met je vriendje of partner, uw gebruik van voedingsmiddelen om te gaan met uw stress.) Succesvolle managent gewicht betekent het vinden van manieren om het probleem direct. Stress kan gewichtsverlies moeilijk. Het vinden van manieren om te slim af is de sleutel. Maar je kunt OVERWINNEN IT ... Stel jezelf whats rijden uw emoties. Ben je moe? Emotioneel? Angstig? Zodra u achterhalen wat de oorzaak is, kun je komen met een andere manier om los te maken zonder opvulmateriaal uw geconfronteerd met rotzooi. Probeer het nemen van een wandeling, schrijven in een tijdschrift of een bad nemen. Probeer stress-reducerende activiteiten zoals meditatie kan dienen als een preventieve maatregel als well.4. Have Fun. Gewicht management gaat niet over dwingt jezelf door middel van een dieet. De meeste succesvolle mensen zeggen dat ze zich geweldig voelen! Ze geven zelf het goed te hebben wat ze willen. Op die manier dat zij niet het gevoel dat ze het opgeven van al hun favoriete voedsel. Focus op de positieve veranderingen en hoe je je voelt. In plaats van te zeggen "ik kan niet zo zijn dat", uitzoeken hoe je kunt aansluiten op uw diet.Give jezelf non-food beloningen. Koop jezelf iets moois. Nieuw jeans, dat massage u al willen. Koop jezelf een aantal fantastische workout vistuig dat zal motiveren you.5. Figuur uw emotionele reden voor het verblijf op de rails. Maak een lijst van alle redenen die u wilt afvallen. Ik bedoel niet te zeggen, omdat u wilt zoeken in een hete bikini. Ik heb het beeld over jezelf ongemakkelijk gevoel in een bikini, maar ongemakkelijk in yor kleren! Wat maakt u huiveren wanneer u nadenken over de manier blijf je bent? Denk over al deze terwijl beslissen om een verandering. Just remember, YOU CAN DO IT! HET IS haalbaar! Geloof in jezelf en je kunt je doel van het gewicht en het gewicht loss.Happy Weight Loss! JodyJody bijkantoor is eigenaar van Online-weight-loss-resources.com. Ze is auteur van een deskundige op het gebied van gewichtsverlies en fitness.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
