Nieuwe gewichtsverlies plan - resistentie opleiding
Mijn laatste artikel, Zorg Diets Werk, dieting geconcludeerd dat de oude manier (eet minder calorieën) niet werkt. Diet schok trager metabolisme, en uiteindelijk, gewicht herwinnen zijn de onvermijdelijke gevolgen van een dieet te verliezen weight.The slechts twee opties zijn om te stoppen met een dieet en lichaamsbeweging alleen of blijven dieting zoals gebruikelijk met aanvullende maatregelen om te voorkomen dat dieet schokken uit de inleiding van het gewicht herwinnen reacties. Dit artikel is op de uitoefening van verliezen weight.How oefening kan u helpen Lose WeightThere zijn twee manieren waarop oefening kan leiden tot gewichtsverlies. De eerste manier is eenvoudig de thermodynamica en de tweede manier is metabolic.1. Thermodynamica en Gewicht LossWeight verlies zal optreden wanneer de hoeveelheid energie die u verbruikt (calorieën) is minder dan de hoeveelheid energie die je gebruikt of "branden". U kunt de verwezenlijking van deze staat, bedoeld als een negatieve energiebalans en vertegenwoordigt een echte energie-tekort, door het eten van minder calorieën, die een meer, of both.Let 's kijken naar een eenvoudig voorbeeld en gebruiken uitoefenen als het enige middel om een negatieve energiebalans, die zal leiden tot een gewicht loss.Before Energie in de uitoefening van ... (calorieën verbruikt) = 3000Energy out (calorieën gebruikt of verbrand) = 2700Total energie = +300 extra calorieën dat u opslaan als fatAfter starten van een trainingsprogramma ... energie in = 3000Energy uit = 3100Total energie = -100, gebruik te maken van opgeslagen energie om de 100 calorieën deficitOn een dagelijkse basis, door de training, maakt u een energie tekort van 100 calorieën dat je lichaam zal oplossen door gebruik te maken van opgeslagen energie. Dit resulteert in gewichtsverlies. Geen fancy diëten, geen extra kosten, geen dieet schok en het gewicht herwinnen, net gewichtsverlies door het bewegen van je lichaam in een aantal samenhangende wijze, genaamd exercise.Historically, deze optie maakt het meest logisch, eveneens. Uw extra gewicht is extra energie verzameld in de loop der jaren. Dus waarom niet iets doen dat direct raakt ontdoen van de extra energie om je overgewicht? Dit is wat oefening doet. Het brandt de extra energie die u hebt door fysiek werken uw muscles.Dieting om gewicht te verliezen, aan de andere kant, is een indirecte poging om de branden extra energie verpakt weg als fat.2. Metabole Gewicht LossThe meer je oefent de meer je gebruik spier. Hoe meer u gebruik maakt van de spier meer metabolisch actieve spieren wordt. Dit betekent dat, zelfs in rust, zul je meer calorieën verbranden en je beschermen tegen wint gewicht in de eerste place.The Best ExerciseRead op circuit opleiden. Deze maakt gebruik van zowel aërobe en anaërobe oefeningen in een programma. Schreef ik over deze twee jaar geleden en je kunt lezen delen van mijn oorspronkelijke artikel op Circuit Training.I gebruik weerstand banden in plaats van gewichten voor de anaërobe deel. Ze zijn makkelijk te gebruiken en, indien goed uitgevoerd met stretching, kan leiden tot afgezwakt spieren snel. Toned spier betekent snel stofwisselings-tarieven en de beste bescherming tegen gewichtstoename bekend man.ConclusionStop dieet en beweging komen! Dit is de beste manier om gewicht te verliezen en om het af. Diet schok, gewichtstoename en het Yo-Yo Diet zich geen zorgen als je van je oefening te verliezen weight.To Gezond Living! Michael A. Smith, MD Chief Medical Consultant Diet Basics WebsiteDr. Michael A. Smith is de Chief Medical Consultant voor Diet Basics, een rijke inhoud website gewijd aan het on-line dieter. Bezoek zijn
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
