Waarom moet je branden lichaamsvet
Bent u overgewicht? Dan moet je waarschijnlijk willen verliezen sommige gewicht. Het is duidelijk dat je lichaam vet verbranden door het verhogen van uw metabolisme. Maar er zeker van zijn dat wat u branden is vet, niet muscles.Some statistieken Na leeftijd 25, de gemiddelde persoon in Amerika winsten een pond of meer per jaar, wat betekent dat op de leeftijd van 50 jaar een gemiddeld persoon is 25 kilo of meer zwaarder dan hij of zij werd 25 jaar geleden. Zoals je leeftijd uw stofwisseling wordt afgeremd, waardoor uw lichaam te verbranden minder vet. Zonder te oefenen regelmatig, de gemiddelde Amerikaan verliest een pond spier elk jaar. Een minderheid van de Amerikanen oefenen in een significante manier, dat wil zeggen minder dan 50 minuten van de oefening per week. Twee van de vijf Amerikanen niet uitoefenen op alle. Motivaties voor gewichtsverlies meeste mensen de belangrijkste motivatie voor gewichtsverlies is het verbeteren van hun uiterlijk. Andere motiverende factoren zijn de vele gezondheid voordelen van goede voeding en regelmatige lichaamsbeweging. Waarom obesitas dangerousReduction van overtollig lichaamsvet speelt een vitale rol in het behoud van een goede gezondheid en het voorkomen van ziekte. Medisch bewijs toont aan dat obesitas vormt een belangrijke bedreiging voor de gezondheid alsmede aan duurzaamheid:. Overbagage lichaamsvet is aangesloten op hartziekten kanker diabetes galblaasaandoeningen gastro-intestinale ziekte seksuele disfunctie artrose slag Waarom is teveel lichaamsvet in verband met hartziekten? Ongeveer 4 / 5 's van de sterfgevallen veroorzaakt door hart-en vaatziekten en kanker, zijn gekoppeld aan life-style factoren, inactiviteits inbegrepen. Uw hart moet harder werken aan de pomp bloed naar de longen en de extra vet in uw hele lichaam. Daarom duurt het meer energie om te ademen. Deze extra werklast kan veroorzaken bij uw hart te worden vergroot en een hoge bloeddruk en levensbedreigend zijn onregelmatige hartslag kan worden de gevolgen. Mensen met overgewicht vaak ook een hoog cholesterolgehalte, waardoor ze meer kans op het ontwikkelen van aderverkalking. Wanneer bloedvaten zijn zo smal dat de vitale organen zoals het hart, nieren of hersenen krijgt niet genoeg bloed, dit is levensbedreigend. Het is misschien vanzelfsprekend, maar hoe smaller de bloedvaten worden, hoe harder je hart te pompen, wat resulteert in een verhoogde bloeddruk. Hoge bloeddruk druk zelf brengt verschillende risico's voor de gezondheid, zoals hartaanvallen, beroertes en nieren problemen. Is teveel lichaamsvet kanker veroorzaken? In het algemeen heeft onderzoek gekoppeld kankerverwekkende chemische stoffen (kankerverwekkend) naar boven, eigenlijk als opslagplaats voor deze. Overtollig vet is gekoppeld aan een hoger percentage van borst-en baarmoederkanker voor vrouwen Overbagage vet is gekoppeld aan dikke darm-en prostaatkanker bij mannen. Hoe is teveel lichaamsvet in verband met diabetes? Er is een delicaat evenwicht tussen de relatieve hoeveelheid lichaamsvet, het niveau van de bloedsuikerspiegel en het hormoon noemen we insuline. Overbagage bloedsuikerspiegel wordt opgeslagen in de lever en andere vitale organen, en omgezet te vet, zodra deze organen hebben wat ze nodig hebben. De alvleesklier van overgewicht mensen vaak meer en meer insuline. Het probleem is echter dat het lichaam niet in staat is om gebruik te maken van dit te regelen is het bloedsuikerspiegel. Deze slechte regulering van de bloedsuikerspiegel en insuline leidt tot een onbalans in het systeem, wat leidt tot diabetes. Deze ziekte kan in zijn beurt leiden tot hartziekten, nierfalen, blindheid, amputatie en dood. Hoe vermindert lichaams vet Vermindert Disease RiskAt een Amerikaanse Universiteit, onderzoekers onderzocht een steekproef van mensen na een bepaald gewicht management programma. Deze studie toonde verlaagde HDL cholesterol daalde triglyceride niveau daalde de bloeddruk verhoogde taille-tot-heup ratio een actieve levensstijl kunnen vertragen of stoppen van de ziekte-proces voor de meeste mensen, zelfs degenen met een voorgeschiedenis van hart - ziekte in de familie. Andere studies hebben aangetoond dat de programma's die met regelmatige lichaamsbeweging vetarme diëten stress vermindering omgekeerde hartziekten processen. terwijl andere studies blijkt dat de vermindering van lichaamsvet door middel van een actieve levensstijl en vetarm dieet gemiddelde vermindering van de risico's voor prostaatkanker voor mannen borst en baarmoeder kanker voor vrouwen niet-insuline-afhankelijke diabetes voor beide geslachten. Dus, wat moet ik doen? Je moet veranderen naar een nieuwe levensstijl, door het plegen van uzelf met een langdurig proces dat geleidelijk zal leiden tot een gezonder leven. Dit proces vergt volharding en geduld, vooral in het begin. Als je verblijf persistente, uw nieuwe levensstijl zal automatisch overnemen, en zal het natuurlijk voor je. Dit proces zal bevatten matig, lange termijn vet verlies aërobe oefening kracht uitoefenen Hier is het voordeel 90 procent van mensen met overgewicht naar aanleiding van deze adviezen heeft opgedaan: verbeterde hartfunctie verbeterde bloeddruk verbeterde glucose tolerantie verbeterd cholesterolgehalte verlagen voorschriften voor medicatie acht keer minder kans op sterven aan kanker dan de ongeschikte 53 procent minder kans om te sterven van andere ziekten dan het ongeschikt acht keer minder kans te sterven aan hartziekten dan de ongeschikte mensen. Maar, hoe kan ik beginnen? De eerste fase in een dergelijk proces heeft aangetoond dat het het hardst? Het is hier de meeste mensen wegvallen. Hoe langer je verblijf in het proces, hoe groter de kans dat je bent om te slagen. En geloof me, na je - door middel van het verval en geduld -- hebben deze kritieke fase beginnen, het plezier en de opwinding geleidelijk zal je ervaring zal de verandering ook de moeite waard. U moet het besluit om aan deze veranderende levensstijl proces Als u ooit voelen de verleiding om dit over te slaan voor een dag of zelfs opgeven, confronteren uzelf met uw inzet, en ga verder. Hoe gemotiveerd te blijven? Laat genoeg tijd voor de wijzigingen. Je moet jezelf een aantal jaren voor de veranderingen plaatsvinden. Als u dat doet, je lichaam past comfortabel en de waarschijnlijkheid van het handhaven van deze gezonde levensstijl permanent zal worden higher.About de AuthorTerje Brooks Ellingsen is een schrijver en Internet marketeer. Hij runt de website 11-Weight-Loss.net. Terje graag advies geven en helpen mensen met een snel gewichtsverlies met negatief calorie voedsel evenals lage koolhydraten dieet.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
