4 tips om snel vet verlies deel i
Fat Loss Tip # 1) Trein Met WeightsWorking met gewichten als je probeert je te verliezen lichaamsvet heeft talrijke belangrijke voordelen. Ten eerste, een intense gewicht training calorieën verbrandt tijdens de eigenlijke workout.Second, een uiterst belangrijk voordeel is dat intense gewicht opleiding verheft uw stofwisseling voor maximaal 39 uur na uw eigenlijke werk. Met andere woorden, als gevolg van de intensieve workout gewicht, uw stofwisseling is gestimuleerd waar je bent nu verbranding van meer calorieën terwijl je aan het doen zijn nothing.Carbohydrates macht gewicht intensieve trainingen. De meer intensieve de sessie, hoe meer u uitputten uw arbohydrate winkels en de meer vet wordt verbrand tijdens de herstel fase, dat wil zeggen na de workout.In andere woorden, als de intensiteit van de training toeneemt is er een evenredige verhoging van de vetverbranding workout.One na de studie bleek dat 15 oefeningensessies per maand (50 minuten sessies op 50 procent van de zuurstof opname) kan leiden tot een extra plus 2 kilo per maand vet verlies, strikt uit de verhoogde stofwisseling en extra calorieën verbrand - terwijl niets doen! Dat is een extra 26 kilo plus, vet verbrand per year.Another uiterst belangrijk aspect van vet verlies dat optreedt van training met gewichten voegt Leas spier aan uw lichaam. Lean spier wordt metabolisch actief, dat wil zeggen, spier verbrandt calorieën terwijl zelfs niets te doen. Dus, hoe mager spieren je hebt, hoe hoger uw rust metabolisme en hoe meer calorieën je verbrand elke dag, terwijl het doen nothing.Studies hebben Geschat wordt dat voor elk pond spier die je toevoegt aan je lichaam, je brandt nog eens 25 tot 50 calorieën per dag, terwijl niets wordt gedaan. Dus, een extra 10 kilo spier mei verbranden van ongeveer 250 tot 500 calorieën per dag, of een extra pond vet elke 7 tot 14 dagen, zonder enige andere changes.This van essentieel belang is voor rekening van de vet-en houden het uit. Ziet u, wanneer u de spier aan je lichaam, je grote toename van het aantal calorieën je branden per dag. Dus, als je eenmaal realiseren van uw doelstellingen vet verlies je kunt beginnen met het eten van meer eten zonder dat het vet weer op, zolang je hebt gebouwd spier (en te houden door te blijven trainen met gewichten)! Aan de andere kant, als je niet trainen met gewichten, terwijl een dieet en afvallen, twee zeer slechte dingen zal optreden. Ten eerste, ten minste de helft van het gewicht je verliest zal spier. En dit veroorzaakt nummer twee, die is dat uw stofwisseling wordt trager, waardoor vooruitgang uiteindelijk tot stilstand, wat leidt tot het behalen van al het gewicht terug more.But en nu bent u zelfs slechter af, want voor je lichaam samenstelling is erger dan wanneer u vroeger op dit gewicht. U vervangen spier met vet, dus nu uw stofwisseling is zelfs langzamer, waardoor het makkelijker wordt om nog meer vet, en moeilijker te nemen off.As u kunt zien, training met gewichten is een uiterst krachtig en noodzakelijk onderdeel van een succesvol gewichtsverlies programma. Kijk voor deel II binnenkort! Gregg Gillies is de oprichter van http://www.buildleanmuscle.com en de auteur van Fast Fit. Hij artikelen zijn verschenen in Ironman Magazine en is hij een regelmatige bijdrage aan Body Talk magazine. Check out zijn site op het opbouwen van spieren en vet te verliezen
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
