Waarom maagomleiding patiënten krijgen slaperig na het eten?
Heb je sinds je WLS en regelmatig terug te keren naar het eten van een maaltijd vaak oorzaak van dat u zich slaperig? Serieus slaperig. Drop je hoofd in je bord sleepy.This gebeurt er met mij de hele tijd. En er is een goede reden voor het. Als we het lichaam eten produceert een stijging van de bloedsuikerspiegel en een stijging van de insulineproductie. Deze chemische activiteit stuurt tryptofaan naar de hersenen waar het wordt serotonine dat het lichaam "Take a nap signalen!" Hier komen de knikt, de gaapt en de knipperende ogen. WLS patiënten zijn zeer gevoelig voor maaltijd slaperigheid als gevolg van de verkorte route post naar de dunne darm. Van daar het tryptofaan heeft een snelle rit naar de hersenen schreeuwt bijna als Paul Revere "De Sleepies komen! De Sleepies komen!" Nu, ik wil niet dat iemand van u e-mailen mijn man, maar heel vaak dramatisch speel ik de "Ik ben zo slaperig "kaart en ga naar bed na het eten het verlaten van hem met de gerechten en 's avonds klussen. (Feel free to try this at home!) In feite is hij in de keuken nu afwassen vanavond! Dit is fijn voor de avond maaltijd, maar wat over een middag maaltijd? Bijvoorbeeld de zakenlunch. Hoe kunnen we socialiseren op onze middagmaal en niet een slachtoffer van de "Tryptofaan Express" naar Sleepytown? Een verstandige strategie voor voeding behoud van een scherpe rand mentale na de lunch is om voedsel te eten te geven dat een geleidelijke, stabiele release van voedsel energie door het plaatsen van de middag, terwijl slechts een lichte belasting van het spijsverteringsstelsel. Overweeg deze strategieën: 1. Benadruk gezonde eiwitten keuzes, zoals koud water vis, bonen en peulvruchten, of een niet-ijs op basis hoofdgerecht soep of stoofpot. Drink 60% van je volume van deze group.2. Kies een minimale portie low-glycemic-index koolhydraten, zoals groene sla, wortel groenten in hun huiden, champignons, groene bladgroenten, broccoli, asperges, of artisjok. Verbruiken slechts 20% van je voedsel volume van deze group.3. Zorg uw voedsel keuzes bevatten gezonde vetten, zoals koud water vis, lijnzaadolie, olijfolie vinaigrette (de azijn helpt langzaam de vrijlating van voedsel energie), noten, zaden, of avocado4. Absoluut te vermijden suikerhoudende, zetmeelrijke, of vette voedingsmiddelen, zoals frisdranken, niet-geheel-grain pasta, gebakken voedingsmiddelen, en rijk of romige sauzen en dressings5. Skip dessert.Rest verzekerd, (pun intended) door het maken van verstandige keuzes die we kunnen eten alert, responsief en LivingAfterWLS! Zeg nee tegen de Sleepies door het maken van gezonde voeding gezond choices.Kaye Bailey Ã⠀ Ã,  © 2005 - Alle Rechten ReservedKaye Bailey is een gewichtsverlies chirurgie succesverhaal hebben behouden haar gezondheid en streefgewicht voor 5 + jaar. Een bekroonde journalist, ze is de auteur en webmaster van http://www.livingafterwls.com en http://www.livingafterwls.blogspot.comLivingAfterWLS is een no-nonsense bron voor mensen Living After Weight Loss Surgery. Onze community groeit in aantallen zelfs als we krimpen in ponden. Samen kunnen we elkaar ondersteunen in deze levensstijl, dat blijkt, is niet de gemakkelijke manier out.Fresh & inzichtelijke inhoud wordt dagelijks toegevoegd, check-in vaak. Om je te abonneren op de maandelijkse nieuwsbrief LivingAfterWLS "U bent gearriveerd" klik op http://www.livingafterwls.com en uw gegevens in het abonnement vak in te voeren.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
