Het overwinnen van de 7 wegblokkades aan het behoud van gewichtsverlies
1. Zich bewust worden van wat je eating.Before ben ik begonnen met mijn dieet, ik was een "bewusteloos eter". Ik was niet op de hoogte van alles wat ik in mijn mond. Ik heb omdat het smaakte goed, ik was depressief, ik was verveeld, ik was benadrukt, of een aantal andere redenen die niet verbonden waren met mijn lichaam de voedingswaarde needs.It niet ongebruikelijk dat snoep rond en vinden lege omhulsels en niet herinneren dat het eten ervan. Tot ik dieted en begon het lezen van etiketten, op de hoogte van de inhoud van het eten, en steeds een "bewuste eter" Ik was al het eten van de verkeerde voeding voor alle verkeerde redenen. Door zich bewust te worden en het lezen van etiketten, ik nu keuzes maken. Doen Ik wil heel graag al dat suiker in mijn lichaam? Zou het niet een stuk fruit aan dit verlangen naar iets zoets? Maak het leuk. Zich bewust worden van wat je eet. Geïnformeerde keuzes kan maken. Pay attention! 2. Zoek een oefening die u enjoy.You al op de hoogte zijn van de noodzaak uit te oefenen om uw gewichtsverlies. Doe je een oefening die bores u of u met een gevoel van angst? Zoek iets dat is leuk voor je. Doen u graag om te dansen, of zwemmen? Heb je altijd al wilde leren tennissen? Hoe zit het vliegen een vlieger? Think out of the box en ga ervoor. Zoek een vriend die geniet dezelfde activiteiten en een verbintenis met elkaar en ondersteunen elkaar bij een van jullie is niet zo gemotiveerd. U kunt gebruik maken van het internet of de plaatselijke krant te vinden activiteit partners. Wees dapper, nemen ballroom dansen! Veel plezier. Maak creatieve beslissingen. Neem de trap in plaats van de lift. Loop die paar blokken in plaats van driving.The voordelen van de oefening niet kan worden overemphasized. U kunt verminderen rugpijn door een verbetering van de flexibiliteit. Veel ziekten zijn gekoppeld aan obesity.3. Geen vertrouwen op de schalen. Hoe je kleren passen is een betere indicator. Het is belangrijk om bij te houden hoeveel je weegt, maar een andere indicator die niet kunnen worden genegeerd, is hoe je kleding past. Heb je niet gemerkt dat de schalen kunt ook aangeven dat je weeg hetzelfde, maar je jeans steeds vrij krap? Aandacht. U kan nuttigen van te veel zout en water vasthouden. Bewust zijn en de nodige veranderingen te krijgen via de voeding die jeans montage comfortabel. Het is te makkelijk om te negeren de tekenen en rekenen op de schalen en beginnen te krijgen uw gewicht back.4. Stem op uw feelings.What voelde het toen je je voor het eerst verloren gewicht? Vergeet niet alle de complimenten die u hebt ontvangen? Hoe je eigenwaarde omhoog? Het is al een tijdje nu, en niemand geeft u feedback. Ga terug in je geest en de banden met deze gevoelens van hoe trots je voelde voor uw prestatie. Graven uit die oude "vet" kleding en proberen ze op u herinneren aan hoe ver je bent gekomen. Nu enkele nieuwe kleren die u niet zou hebben durven dragen wanneer u overgewicht. Word je beste cheerleader. Eer uw inspanningen en accomplishments.5. Pralerij eenmaal in een while.The sleutel tot dit is om het eens in een tijdje. U vindt dat u kunt uitgeven succes. Het gevaar is hier te gek jezelf in denken dat je kunt doen het de hele tijd. U kunt rechtvaardigen door te vertellen dat je je moest die taart met ijs 2 nachten in een rij en je niet winnen. Het is te makkelijk om te vallen in de gewoonten die gecreëerd de gewichtstoename in de eerste plaats. In plaats van te gaan dat rijke woestijn, stoppen en vraag jezelf af wat je echt wilt. Bent u eten vanwege stress of depressie, of een andere emotionele nodig? Stel jezelf wat u zou krijgen door het eten dat en als je bereid bent om de gevolgen. Het gaat terug tot een "bewuste eter". Maak verstandige keuzes te pralen. U zult de occasionele pralerij veel meer anyway.6. Vind de gezonde keuze van voedingsmiddelen die je liefde en houden ze op hand.Many keer zult eten de verkeerde voedingsmiddelen omdat u ook honger. Je gaat doen boodschappen en laat lopen en niet houden van gezonde snacks in uw auto en uiteindelijk het trekken naar de dichtstbijzijnde fast food restaurant. Veel verkeerde keuzes zijn gebaseerd op niet met de juiste voedingsmiddelen bij de hand wanneer hongerstakingen. Als je liefde laag vetgehalte yoghurt of worteltjes, zorg ervoor dat je altijd op de hand. Neem gezondheid bars met u in uw auto. Vind de voedingsmiddelen die voldoen aan u en zorg ervoor dat je ze thuis en op het werk. Het is gewoon te makkelijk om te komen volgen, omdat u niet van plan ahead.7. Vergeet niet te vieren yourself.There zijn zoveel creatieve manieren om uw momentum. Met al het geld dat u besparen door uw gezonde lunch aan het werk op te slaan voor een vakantie. Kopen nieuwe kleren in een keer een tijdje dat vlakker uw figuur. Compliment uw prachtige zelf wanneer je kijkt in de spiegel. Ere van het feit dat je gedisciplineerd genoeg om het verlies van het gewicht dat u heeft gedaan. U weet hoe moeilijk het was om van start te gaan op uw gewichtsverlies programma en de tijden dat u niet denkt dat je het kon elk longer.Get erop dat zwembroek en ga naar het strand! Je ziet er goed uit! Nancy Heimstra, Life Coach http://www.spirit-alchemy.com
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
