Het effect van een low carb dieet op uw insuline niveau
De onderliggende principes van lage carb diëten zijn gebaseerd op de rol van insuline in ons lichaam. Er zijn drie fundamentele eenheden het lichaam gebruikt voor energie: vetten, eiwitten en Carbohydrates.All drie kunnen worden omgezet in bloed glucose. Echter, terwijl vetten en eiwitten worden omgezet langzaam, koolhydraten worden omgezet snel snel pieken veroorzaken in het lichaam de bloedsuikerspiegel. Deze pieken in de bloedsuikerspiegel veroorzaken de alvleesklier te maken en vrijgave van insuline tot de bloedsuikerspiegel weer normal.Meanwhile, insuline, een hormoon geproduceerd in de alvleesklier, dat ons bloed verlaagt de glucose-niveaus in het bloed zo snel als het lichaam detecteert dat bloedsuikerspiegel zijn gestegen boven de optimale level.Insulin is een zeer efficiënte hormoon dat loopt het lichaam brandstof opslag systemen. Als er teveel suiker of vet in het bloed insuline zal signaal van het stoffelijk overschot naar opslaan in het lichaam van de vetcellen. Insuline ook vertelt deze cellen niet om hun opgeslagen vet, waardoor dat vet niet beschikbaar voor gebruik door het lichaam als energy.Since deze opgeslagen vet niet kan worden vrijgegeven voor gebruik als energie, insuline zeer effectief voorkomt gewichtsverlies. Hoe hoger het lichaam insuline niveaus, hoe effectiever het voorkomt vetcellen van het vrijgeven van hun winkels, en hoe moeilijker het wordt om gewicht te verliezen. Volgens veel autoriteiten, op de lange termijn, de hoge niveaus van insuline kan leiden tot insulineresistentie en veroorzaken ernstige gezondheidsproblemen zoals obesitas, versnelde veroudering, toename van voedselallergieën en intoleranties, overwerkt immuun systeem, hart-en vaatziekten, diabetes en zelfs cancer.Carbohydrates, vooral eenvoudige koolhydraten zoals suiker en zetmeel, worden snel omgezet in sacharose door de instantie die het bloed sneller stromen, waardoor de release van grote hoeveelheden insuline. Hoe minder koolhydraten gegeten worden, hoe minder insuline wordt geproduceerd door het lichaam, en de minder calorieën worden opgeslagen als vet. Minder vet opslag gelijk minder gewichtstoename en minder koolhydraten gegeten gelijk minder insuline in het bloed en het lichaam met behulp van haar vet opslaat voor fuel.The vooronderstelling achter elke low-carb dieet plan is dat een lichaam dat produceert minder insuline verbrandt meer vet dan een lichaam dat produceert veel insuline. Sommige plannen bevordering van een periode van extreem lage koolhydraten, zodat het lichaam treedt een toestand van ketose en sneller vet verbranden stores.These zijn meestal inductie perioden. De lengte van extreme carb controle varieert van zeven dagen aan hoe lang het duurt u naar uw ideale gewicht. Na deze periode van extreem lage carb dieting, onderhoud van koolhydraten consumptie worden gevolgd om te voorkomen dat gewichtstoename. Het bedrag van carb kunt u veilig eten hangt af van uw unieke lichaam systeem. En u zult waarschijnlijk moeten experimenteren om erachter te komen welk niveau van inname van koolhydraten is het beste voor you.No wat je carb inname, zal lager zijn dan de norm en je zult nog steeds elimineren wit meel en witte bloem producten en bepaalde andere zoete en zetmeelrijke voedingsmiddelen. Dit is waarom deze dieet plannen zijn bekend als low-carb lifestyles.Low-carb succes vereist dat u informatieve doeleinden. Je moet overleggen met uw arts voordat u begint aan een dieet.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
