Vetverbranding vs branden calorieën
Om gewicht te verliezen en om in vorm moet u beschikken over een goed dieet en lichaamsbeweging regelmatig te branden vet. Het eerste wat je moet begrijpen over oefening is dat alleen maar omdat u het branden van calorieën betekent niet dat je bent vetverbranding. Uw belangrijkste aandachtsgebieden als je oefening moet worden lichaamsvet te verliezen, en je kunt niet verliezen lichaamsvet net van verbranding calorieën. Als we oefenen, onze lichamen zullen beginnen branden calorieën, maar de calorieën die zijn gebrand zijn de calorieën uit koolhydraten in ons systeem. Om te verbranden calorieën uit uw opgeslagen vet, je lichaam moet de aanwezigheid van zuurstof. Er is een bepaalde hoeveelheid zuurstof die uw lichaam nodig heeft om start vetverbranding en de enige manier voor u om te meten van de hoeveelheid die nodig is voor uw eigen lichaam te houden met uw doelgroep hartslag tijdens de oefening. U zult begrijpen dat als je verder alleen branden calorieën uit koolhydraten, verliest u meestal "water gewicht", die leidt tot een afname van uw stofwisseling. Ook denken aan de calorieën die verbrand uit koolhydraten als je energie calorieën. Als je verliest te veel energie calorieën dan je spieren niet genoeg energie om je metabolisme die indirect verbranden van vet. Daarom moet u uw calorie inname als je op een trainingsprogramma te vervangen verbrand je energie calories.Burning Fat Calories tijdens exerciseDuring aerobic oefeningen, je lichaam gaat door verschillende stadia voordat zij tot het punt waar je bent vetverbranding. U hoort mensen zeggen dat u zijn alleen branden suiker (koolhydraten) niet vet tijdens de eerste 10 minuten van de oefening. Dit geldt tot op zekere hoogte. Ik zeg dit omdat je zal blijven branden suiker de afgelopen 10 minuten merk als u niet uit te werken hard genoeg voor je lichaam te willen meer zuurstof, of je werkt te hard uit en je kunt niet uw lichaam met voldoende zuurstof voor vetverbranding. Wanneer je oefening moet je bewegen met een constante snelheid (niet te snel, niet te traag), zodat uw lichaam zal gebruik maken van uw opgeslagen vet (geen koolhydraten of suiker) als energiebron. Ook niet vergeten dat alleen omdat je tot de vetverbranding fase betekent niet dat je blijft er. Logeren bij de vetverbranding stadium nogmaals hangt af van wanneer u zich verplaatst in een tempo dat goed is voor je lichaam. Zorg ervoor dat u zich binnen uw doelgroep hartslag range.Burning Fat Calories op restThe enige manier voor u om te blijven branden vet calorieën uur nadat u klaar bent met werken, is door middel van de uitoefening van de anaërobe gewicht opleiding. Gewicht opleiding is de sleutel tot vetverbranding in rust. Gewicht opleiding is een anaërobe activiteit die ertoe leiden dat u meer calorieën verbranden dan aërobe oefening. De calorieën die u tijdens het branden gewicht oefeningen zijn meestal calorieën uit koolhydraten (wat betekent dat u moet eten nog calorieën per dag voor energie), maar de calorieën je verbrand in rust zijn meestal calorieën uit vet. De reden dat u vetverbranding in rust is omdat gewicht opleiding verhoogt uw stofwisseling die gebruik maakt van uw opgeslagen vet als energy.To ervoor zorgen dat uw lichaam de ultieme vetverbranding machine moet u aërobe (cardio) en de anaërobe (gewicht opleiding) exercises.This artikel is geschreven door Vernita Sherman van Ultimate Fat Burning Secrets. Ultimate Fat Burning Secrets is een online bron voor vetverbranding geheimen bloot dat gewichtsverlies bedrijven houden van je. Vernita richt zich op onderwijs je de waarheid over het permanent verliest gewicht van de
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
