Lees voedseletiketten om gewicht te verliezen
Ik bij de kruidenierswinkelopslag was de andere dag, etiketteren het doen van mijn het wekelijkse winkelen en het lezen van voedsel als ik altijd, wanneer en kwam zei de kennis omhoog en, „waarom u etiketten leest? U kunt om het even wat eten u met elk van dat oefening wilt u!“ Ik moet zeggen dat dit waarschijnlijk één van de grootste misvattingen is die de mensen hebben.
Ik spreek aan vele mensen die omdat zij uitwerken en geen gewicht verliezen gefrustreerd zijn, of niet ziend de resultaten die zij hebben gewild. De eerste vraag ik hen altijd vraag is, „hebben u veranderd uw eetgewoonten?“ Het antwoord is gewoonlijk geen Ik moet u vertellen dat het zowel oefening als gezonde eetgewoonten neemt om gewicht en vorm omhoog te verliezen.
Overweeg dit - om één pond te verliezen, moet u een 3500 calorietekort tot stand brengen. Dat betekent u van 3500 MEER calorieën moet branden dan u enkel verbruikt om één pond te verliezen. Hoeveel keer u aan zich hebt gezegd, „werkte vandaag ik uit, kan ik dat stuk van cake, suikergoedbar, enz.“ hebben? In plaats van het belonen van met voedsel voor het uitwerken, gebruik het als motivatie om beter te eten. Zeg aan zich, „ik werkte werkelijk hard uit vandaag. Ik wil niet het blazen door deze cake, suikergoedbar te eten, herinneren enz.“ dat alles u eet klopt!
Sommige nuttige uiteinden:
1. Voedseletiketten te lezen!!! Weet wat een dienende grootte is en hoeveel calorieën die het heeft bevat.
2. Leid me op de voedingsinhoud van op het voedsel u eet.
3. Slim ben over gedeeltegrootte.
4. Me beloon niet voor het uitwerken met voedsel. Vind andere weg om voor het ontmoeten van uw doelstellingen op korte termijn te belonen.
5. Als u werkelijk wilt zou iets die u weet u niet moeten hebben, een KLEIN gedeelte toestaan. Neem één beet en werp weg de rest. (ik weet dit hard klinkt, maar u het kunt doen!)
Herinner me - de oefening is Geen vergunning om om het even wat te eten u wilt! Combineer uw trainingen met gezond, uitgebalanceerd dieet en u zult de resultaten van uw hard werk veel sneller zien.
Kris Bierek is een geschiktheidsspecialist voor de gezondheid en geschiktheidsplaats http://www.ShapeFit.com waar u VRIJE geschiktheidshulpmiddelen zoals geschiktheidsbulletins, het op dieet zijn uiteinden, de hulp van het gewichtsverlies, oefeningsvragen en een vrije geschiktheidsanalyse kunt vinden om u te helpen in de beste vorm van uw leven krijgen!
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
