Het eenvoudigste dieetplan ooit - 3 gemakkelijke stappen aan het gezonde leven
U hebt de populaire raad op de diëten van het gewichtsverlies gehoord. Snijd het vet! Snijd de carburatoren! Snijd de calorieën! Eet een evenwichtig dieet! Maar hoe kan u hoewel snijden eet de elk van verwarring, en een dieet dat en gezond in evenwicht bracht?
Hier de raad van voedingswetenschap:
Snijd de vetten van de TROEP: De meeste mensen hebben geen ultra laag vet dieet nodig. Maar de meesten van ons konden ons dieet verbeteren door de troepvetten te verwijderen. Fundamenteel, zijn dit de verwerkte vetten: gehydrogeneerde vetten, meervoudig onverzadigde oliën die zijn verwarmd, en vetten die met troepcarburatoren worden gecombineerd. De verwerkte vetten zijn de vetten die waarschijnlijk om op flab te zetten en zullen belemmeren uw slagaders.
Snijd de carburatoren van de TROEP. De meeste mensen hebben geen ultra laag carburatordieet nodig. Maar jammer genoeg, zo vele mensen die op een laag vet dieet gaan blijven hoogst verwerkt voedsel eten - zij schakelen van verwerkte high-fat over op verwerkte met laag vetgehalte. En wanneer de voedselfabrikanten laag vet voedsel creëren, neigen zij om het vet met troepcarburatoren te vervangen, die om zich op de ponden neigen op te stapelen. Fundamenteel, zijn de troepcarburatoren laag-vezelcarburatoren. Als suiker, fructose (en al andere * oses), bloem, maïszetmeel, vruchtesap. Ja, is het vruchtesap ook een troepcarburator! - Toch hoeveel vezel is er in vruchtesap? - Vrijwel niets - zijn nog een andere troepcarburator. U zou het gehele fruit in plaats daarvan, met zijn intacte vezel moeten eten.
Snijd de calorieën van de TROEP. De meeste mensen hebben geen ultra laag caloriedieet nodig. Maar denk enkel wat uw dieet zou zijn als als u de verwerkte vetten en de laag-vezelcarburatoren liet vallen. You'd eet hoofdzakelijk natuurlijke proteïnen, met veel groenten plus gehele vruchten - en de kansen zijn dat u veel minder calorieën eveneens zou eten. Dat zou het soort calorieknipsel de meesten van ons moeten doen.
Eet een evenwichtig dieet van het natuurlijk-VOEDSEL. Door natuurlijk voedsel, bedoelen wij het voedsel dat door uw jager-gatherervoorvaderen zou gegeten zijn: - veel geheel plantaardig voedsel voor vitaminen en vezel; matig me aan kleine gedeelten vlees, vissen, zeevruchten, en ander dierlijk en eiwit geroosterd, gestoofd of gebakken voedsel; en kleine gedeelten van vers geheel fruit in seizoen. Dit is het dieet waarop het menselijke ras evolueerde, en het dieet dat, voor de overgrote meerderheid van mensen, voor optimale gezondheid maakt
Zo staat de volgende tijd u op het punt een tot maaltijd met gebraden gerechten en suikerachtige soda opdracht te geven, over hoe denken het zou kunnen worden verbeterd. Vervang de gebraden gerechten met een salade, en de soda met mineraal water, en u hebt reeds significante vooruitgang naar een gezondere, evenwichtige maaltijd geboekt.
En thuis, zoek recepten die geheel, vers voedsel, met een minimum van verwerking gebruiken. Zorg ervoor uw maaltijd natuurlijk onverwerkt voedsel, met veel gezonde gekookt, als ruwe groenten omvat, zowel in salades. Vermijd verwerkte vetten en verwerkt laag-vezelvoedsel.
Een steekproefmenu:
- geroosterde vissen met gestoomde groene bonen, en peper
- grote gemengde salade, gekleed met kleine hoeveelheden olijfolie en azijn of citroensap
- vers fruitschotel
Ja - een gezond, evenwichtig dieet kan zijn eenvoudig dat!
De informatie in dit artikel is slechts voor onderwijsdoeleinden en is niet bedoeld enige ziekte te diagnostiseren medisch om te behandelen of te genezen. Raadpleeg een gezondheidszorgvakman vóór het beginnen van met om het even welk gezondheidszorgprogramma.
Emily Clark is redacteur bij het Nieuws van de Gezondheid van de Levensstijl en het Medische Nieuws van de Gezondheid waar u de meest bijgewerkte raad en de informatie inzake actuele gezondheidskwesties kunt vinden.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
