Ontbijt - hoe om dagdeel i niet te beginnen
Axioma Nummer Vier
Om een groot verkopend dieetplan te hebben mensen aanmoedigen om te doen wat zij hoe dan ook willen doen, zelfs als zij geen gewicht zullen verliezen en morbide zwaarlijvig worden, kanker kunnen krijgen en een zeer slechte levenskwaliteit hebben.
Vraag van één van onze lezers…
Enkel uw brieven „Energie die wordt opgeslagen -“ zal niet langzaam lees moet vasten uw metabolisch tarief worden gebruikt? Niet denkt uw lichaam u verhongert wanneer snel u en ver*tragen om energie te behouden? Als niet, waarom zijn zodat veel van de recentste diëten centreerde rond verscheidene kleine maaltijd een dag in plaats van 3 vierkante maaltijd?
Onbekende lezer aangezien zij hun e-mailadres niet verlieten.
Een zeer belangrijke vraag nochtans!
Enkel deze week in mijn e-mail kreeg ik een ander artikel over het eten van wel acht maaltijd een dag als manier dun, in vorm te worden en gewicht te verliezen.
Concept van dit artikel…
Het vasten beweegt uw lichaam ertoe „denken“ dat het verhongert wat uw lichaam maakt vet opslaan en uw metabolisme vertraagt.
Het vasten in geen geval dwingt het lichaam „vet opslaan.“ Om te beginnen moeten wij verduidelijken dat het lichaam „om het even wat niet.“ denkt Het is een reeks biochemische reacties, veel het zelfde als de hersenen zijn, hoewel de hersenen „worden gekletst in sommige gevallen denken“. Bij deze verbinding ga ik wat „elementaire biochemie“ met een occasioneel citaat van Biochemie van de Uitgave van Stryer bespreken de Vierde. Ik zal math aan u - de lezer overlaten.
brandstof reserves bij een typische 70 kgmens
De Beschikbare (kcal) energie van het orgaan **************
************ glucose/glycogeen***** vette ****** proteïne
bloed *********** 60 ************** 45 ******* 0
lever *********** 400 ************* 450 ****** 400
hersenen *********** 8 *************** 0 ******** 0
spier ********** 1200 ************ 450 ****** 24000
vet (vette) **** 80 ************** 135.000 ** 40
van pagina 771 van de Uitgave van de Biochemie Stryer 4de
controleer dat 135.000 kcal van vet… zonder zelfs bult van een de „kameel“
De biochemie van verhongering
Een „typische goed-gevoede 70 kgmens heeft brandstofreserves van zowat 1600 kcal in glycogeen, 24.000 kcal in mobiliseerbare proteïne en 135.000 kcal in triacylglycerol. (zie boven lijst) de energiebehoefte aan een periode van 24 uur strekt zich van ongeveer 1600 kcal in de basisstaat aan 6000 kcal, afhankelijk van de omvang van activiteit uit. Aldus, zijn de opgeslagen brandstoffen voldoende om aan warmtebehoeften te voldoen in verhongering één tot drie maanden.“ pagina 775.776 Biochemie Stryer.
Het lichaam begint niet in de eerste 24 uren „te verhongeren“
Zoals uit het bovengenoemde citaat duidelijk blijkt, begint het lichaam niet zelfs voor de eerste 24 uren „verhongeren“ dat de metabolische behoeften van het lichaam (vooral de hersenen) gemakkelijk aan door de opgeslagen brandstoffen kunnen worden voldaan. Etend geen ontbijt, etend uw hoofdmaaltijd bij middag en dan overslaand diner - is geen verhongering, of voor u of uw lichaam.
Glucagon
De niveaus van het glucagon nemen toe slechts wanneer de insulineniveaus dalen. Het vergt minstens twee tot drie uren voor de insulineniveaus voor de glucagonniveaus voldoende te laten vallen toenemen. Zes maaltijd een dag plus snacks evenaart „vlakke abs en geen sexy spieren.“ Het evenaart ziekelijke zwaarlijvigheid en hyperinsulinism en alle bijbehorende levensstijlziekten.
Welk glucagon doet
Het glucagon wordt afgescheiden door de alpha- cellen van de alvleesklier in antwoord op een „lage“ bloedsuiker in de vastende staat. Het remt glycogeensynthese en vetzuursynthese, enkel het tegengestelde van insuline dat glycogeensynthese en vetzuursynthese bevordert. Voor het geval dat u begrijpt wat niet dit betekent, betekent het dat u gebruiken/brandend vet, met hoge glucagon (vastende staat) niveaus en u slaat energie (als vet) met staat de hoge (van gevoede) insulineniveaus op.
Epinefrine en Nor-Epinephrine (Adrenaline)
De hoge niveaus van glucagon (vastende staat) bevorderen verhoogde afscheiding van adrenaline (epinefrine en nor-epinephrine). De adrenaline mobiliseert beurtelings vetzuren en glycogeen. Het belangrijkste verschil tussen glucagon en adrenaline is dat het effect van adrenaline meer in spier dan de lever wordt uitgesproken, waar het effect van glucagon prominenter is. De epinefrine remt ook gebruik van glucose door spieren en vergemakkelijkt het gebruik van vetzuren door spier. Aldus het oude gezegde over het moeten vet in de marathon branden. De meeste mensen kunnen genoeg energie uit non-fat bronnen voor ongeveer 20 mijlen opslaan, maar anderzijds moet u op het vette branden overschakelen door laatste zes te krijgen. Dit is waar als u uw metabolisme niet hebt opgeleid om vet (dat in de vastende staat wordt opgeleid) te branden, u niet zult kunnen goed lopen. De metabolische wegen zullen niet daar zijn.
Drie meer „veelvoudige kleine voedings“ concepten…
Het eten van teveel voedsel resulteert in hoge insulineniveaus wat beurtelings een lage bloedsuiker veroorzaakt die beurtelings het lichaam dwingt om vet op te slaan.
WAT waarheid hier - het te veel eten veroorzaakt hoge insulineniveaus. Iedereen is hier van mening dat zeven maaltijd een dag niet te veel eet, kan ik niet u helpen. De hoge insulineniveaus leiden tot lage bloedsuiker slechts wanneer het opgenomen voedsel gedeeltelijk is, verwerkt en gewoonlijk bevattend suiker. Het eten van geheel voedsel heeft om lage bloedsuiker in iedereen nog te produceren. De lage bloedsuiker dwingt het lichaam om vet op te slaan - volgens geen menselijke biochemie ooit heb gelezen die ik. Zoals hierboven besproken, bevordert de lage bloedsuiker glucagonafscheiding die beurtelings vet/brandwonden vet /utilizes vet mobiliseert!
Het Ontbijt van het concept… is de belangrijkste maaltijd van de dag.
Droevig, maar de „mythe“ van ontbijt is enkel dat - een mythe. Het enige ding kan ik zonder twijfel zeggen over ontbijt is dat u nooit vet zult kunnen branden, als u ontbijt elke dag eet. U bent vrijwel gewaarborgd van NOOIT het ingaan van een glucagonstaat. U zult omhoog met de tanks van de brandstofopslag helemaal over uw lichaam en geen manier beëindigen de energie van de tank aan uw lichaam ooit om te worden aangezien u nooit de metabolische wegen om hebt gevestigd dit te doen.
Het concept… Na ontbijt kunt u beginnen de resterende zes of zeven maaltijd voor de dag te eten die door een bedtijdsnack wordt gevolgd.
Wanneer u het gedaane concentreren op de andere 6-7 maaltijd voor de dag krijgt zich, dan kunt u berekenen welke arts u voor uw zwaarlijvigheid, hypertensie en kanker gaat zien. Mijn ex-vader-in-wet werd werkelijk opgewekt over het dieet van de Streek omdat het hem toestond om zo veel vlees te eten aangezien hij wilde. Hij verloor een paar ponden, terugzette het spoedig, en binnen een jaar werd gediagnostiseerd met kanker van de voorstanderklier. Verpand enkel uw gezondheid niet om een paar ponden te verliezen.
De regels van gezondheid en biochemie
Ik schreef niet de regels van gezondheid/biochemie van de menselijke species. Lubert Stryer verklaart hen en de Studie van China door T. Colin Campbell toont het lineaire verband tussen dierlijke proteïne en de grote drie levensstijlziekten hier - kanker, hartkwaal en slag. Wij kunnen van de regels niet altijd houden maar zij zijn wat wij hebben en om het even welke poging om hen te veranderen beëindigt het vaakst met ernstig compromis van onze gezondheid.
Gelieve gestemd te blijven voor een deel twee van deze bespreking en een zeer belangrijk punt - de Orde van het Gebruik van de Brandstof in de Mens.
Verwijzing:
De Vierde Uitgave van de Biochemie van Stryer
Een definitief citaat:
„Onze verre voorvaderen, van wie organismen wij erften aten en wogen heel wat minder, dan wij. Zij moesten hun onderhoud „verdienen“ door het platteland voor hun schaars voedsel elke dag te schuren. Dit controleerde hun eetlust en hield hen mager, hongerig en gezond. Aangepast meer dan honderdduizenden van jaren en daardoor het bepalen van de normen voor gezond het leven normaal en, lieten zij hun genen aan ons na. Wij, niet zo gezonde relatieve overweights, laden gemakkelijk omhoog onze boodschappenwagentjes één keer in de week bij de hoeksupermarkt en eten eenvoudig teveel voor ons ~100,000 ontwerp van het éénjarigenlichaam.“
De hypothese van de wederaanpassing: verklarend gezondheidsvoordelen van warmtebeperking Hans Dehmelt* Department van Fysica, P.O. Doos 351560, Universiteit van Washington, Seattle, WA 98195-1560, de V.S.
MericleDiet
Het beste plan van de levenskwaliteit verzekering is daar. Het maakt de overgang vanaf zo gemakkelijke suiker, vlees en zuivelfabriek aangezien het kan zijn. Verbeter uw gezondheid en oefeningscapaciteit terwijl u van grote proevende veganistmaaltijd geniet. Verpand uw gezondheid voor gewichtsverlies niet op korte termijn.
Dank voor uw aandacht.
Om MericleDiet of aan inschrijving voor het Bulletin van Dr. te bezoeken Mericle's klik op de hieronder verbinding.
http://www.DrMericle.com
DrMericle.com is toegewijd aan het bereiken van optimale gezondheid en piekprestaties door dieet en levensstijlverandering. Dr. Mericle brengt een uniek mengsel van formele opleiding in organische chemie en biochemie, medisch onderwijs, 29 marathonnen, 3 competities van Hawaï Ironman en heel wat praktische echte ervaring samen.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
