Eenvoudig gewichtsverlies -- het verliezende gewicht is gemakkelijk als u ophoudt op dieet zijnd
In theorie, als u verhongert, uitoefenend minder hulp behoud energie. Maar duidelijk gaat u het vinden van voedsel en het eten bij de bovenkant van uw plaatsen om lijst te doen. Maar dieters doen vandaag precies wat zij… geen oefening minder zouden moeten doen als zij moesten verhongeren en beginnen op dieet te zijn toen het proberen om gewicht te verliezen.
Het gedragsSysteem van het Toezicht van de Risicofactor publiceerde onlangs hun bevindingen van een 21 staatsstudie met meer dan 112.000 deelnemers op hoe de methodes van het gewichtsverlies het succes van Dieter beïnvloeden.
Elke deelnemer werd in één van vier categorieën geplaatst die op de methode worden gebaseerd van de gewichtscontrole die zij hebben gebruikt.
1. Stijgende fysische activiteit
2. Het eten van minder calorieën
3. Combinatie minder calorieën met oefening
4. Niets die (geen gewicht probeert te verliezen)
Voor zij die probeerden om gewicht te verliezen, aten de gemeenschappelijkste gewichtspraktijken minder calorieën zonder andere methodes (32.3% van vrouwen, 24.1% van mannen) en aten minder calorieën met oefening (33.8% van vrouwen, 19.9% van mannen).
De stijgende fysische activiteit als enige gewicht-verlies praktijk werd gemeld door 3.4% van vrouwen en 4% van mannen.
De laatste statistiek bij het uitoefenen zonder het op dieet zijn is waar ik verloren word. Het is moeilijk voor me om te begrijpen hoe slechts 3% van vrouwen en 4% van mannen gebruik als hun enige praktijk van het gewichtsverlies uitoefenen. Is om het even wat verkeerd met dit?
Ja, zijn wij verkeerd. De volledige industrie van het gewichtsverlies is verkeerd!
Het allen herinnert me eenvoudig aan een slogan van een paar jaar geleden, „het Verlies van het Gewicht.“ Het vertegenwoordigde een terugkeer aan dieetgrondbeginselen. En dat is toen het me raakte, is een terugkeer naar dieetgrondbeginselen wat verkeerd is.
Op dieet zijn is Verkeerd
U bent te zwaar en u moet gewicht verliezen. De extra ponden die u duwen boven uw ideaal gewicht, dat uit een chronische staat van positieve energiebalans is voortgevloeid die… meer calorieën (energie) eet dan de lichaamsbehoeften.
Dit wordt gewoonlijk gevolgd door de vraag, „waarom mijn lichaam enkel niet de extra energie?“ van de hand doet Ik ga totaal akkoord. Doe enkel al dat extra energie van de hand, verzenden het op het is manier.
Jammer genoeg, zijn de wetten van thermodynamica wat dingen omhoog knoeien.
De taaie wet rond te worden impliceert het gehele idee dat u geen energie tot stand brengen of kunt vernietigen. Het is constant. Aangezien u geen energie kunt eenvoudig vernietigen, hebt u geen keus dan om de extra energie (die in calorieën wordt ingepakt) te gebruiken of het op te slaan.
Zo, hoe maakt dit op dieet zijn verkeerd? Het op dieet zijn slechts de werken in theorie. In theorie, die op dieet is, die met caloriebeperking synoniem is, veroorzaakt totale lichaamsenergie aan daling van hoop van het creëren van een energietekort.
Om dit tekort goed te maken, zal het lichaam in energieopslag onttrekken om directe behoeften te behandelen. Zo, in theorie, veroorzaakt het op dieet zijn gewichtsverlies.
Dit wat voorkomt in is dieters? Ja en nr.
De beste Methode om Opgeslagen Energie Te gebruiken
Het op dieet zijn, a.k.a. caloriebeperking, vertraagt het rustende metabolische tarief, werpend het lichaam in een staat van energiebehoud. Dit is niet bevorderlijk van gewichtsverlies maar in plaats daarvan is perfect voor het bereiken van gewicht.
Die dieters die gewicht verliezen en het weg houden, oefenen mijn concept Langzaam uit & Laag.
Nu wat? Oefening.
Wat is de beste methode om de extra energie wij om niet gebruik in het verleden te doen te gebruiken? Oefening. Begin een oefeningsprogramma eerst, die op spiertoon en sterkte gerict, dan gebruik op dieet zijnd op als nodig basis aan lagere totale lichaamsenergie.
Het gedragsSysteem van het Toezicht van de Risicofactor publiceerde perfecte statistieken. Wij zouden oefening als enige methode van het gewichtsverlies vaker moeten gebruiken.
Aan het Gezonde Leven!
Michael Smith, M.D.
Belangrijkste Medische Adviseur
De Website van de Grondbeginselen van het dieet
Dr. Michael Smith is de Belangrijkste Medische Adviseur voor de Grondbeginselen van het Dieet, een inhoud gebaseerde website gewijd aan online Dieter. Bezoek gelieve Dr. Smith bij het Beste Programma van het Verlies van het Gewicht en over dingen als, „Uw Echt het Op dieet zijn Probleem“ en „Schok van het Dieet.“ te leren De plaats van Dr. Smith is waar snijkantmateriaal. In een Internet hoogtepunt van gewichtsverlies „deskundigen“ het is duidelijk wanneer u een echte beroeps vindt -- De website van de Grondbeginselen van het Dieet.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
