Kleine bekende feiten over veranderingen in ons dieet
Zeggen dat Amerikanen met het op dieet zijn worden geobsedeerd is een understatement! Neem om het even welk tijdschrift op, wijsje-binnen of turn-on om het even welke bron van reclame en u wordt gebombardeerd met de recentste dieetregelingen en de voedselnieuwigheden. Vaker wel dan niet, worden zij onderschreven door één of andere vertrouwde beroemdheid Hollywood, of gebruikend één of andere andere mestechniek bevorderd.
Het is geen geheimzinnigheid dat de gewicht-verlies industrie een bloeiend imperium heeft gebouwd. In Amerika, bijvoorbeeld, besteden wij ongeveer 35 miljard dollars elk jaar aan een assortiment van de producten en de plannen van het gewichtsverlies. Bovendien besteden wij nog eens 79 miljard dollars voor medicijn, ziekenhuisopname, en artsen om op zwaarlijvigheidbetrekking hebbende problemen te behandelen. Zelfs met dit, blijft de zwaarlijvigheidsepidemie uitspreiden. Droevig, zijn wij de zwaarste generatie in de geschiedenis van onze Natie geworden.
Het nationale Centrum voor de Statistieken van de Gezondheid rapporteert dat wij sommige zeer goede redenen over onze gewicht-aanwinst hebben betrokken te zijn. Amerikanen, zijn bijvoorbeeld sneller verpakking-op de ponden dan ooit alvorens en de op gewichtbetrekking hebbende medische problemen centrumstadium nemen. De ziekten zoals hartkwaal, diabetes zijn en ja… zelfs bepaalde vormen van kanker allen verbonden met zwaarlijvigheid.
Hier zijn enkelen van de verrassende statistieken over ons gewicht:
- Een kolossaal 64 percent van de volwassenen van de V.S. is of te zwaar of zwaarlijvig. Dat is omhoog ongeveer 8 percenten van te zware ramingen die in een rapport van 1988 worden verkregen.
- Het percent kinderen die te zwaar zijn blijft ook stijgen. Onder kinderen en tienerjarenleeftijden 6-19, zijn 15 percenten of bijna 9 miljoen te zwaar. Dat is drievoudig wat het tarief in 1980 was!
- Bijna is één derde alle volwassenen nu gerangschikt zwaarlijvig. Momenteel, hebben 31 percent van volwassenen 20 jaar oud en over of bijna 59 miljoen mensen een index van de lichaamsmassa (BMI) van 30 of groter, die met 23 percenten in 1994 wordt vergeleken.
(BMI is een aantal dat lichaamsgewicht toont dat hoogte wordt aangepast. Voor volwassenen, wordt een BMI van 18.5 - 24.9 beschouwd als normaal. Een BMI van 25.0 - 29.9 is te zwaar en 30.0 of hierboven, worden beschouwd als zwaarlijvig.)
Het moderne leven zowel thuis als op het werk is om rond zich het bewegen gekomen te draaien van één „gezette“ positie aan een andere: of het televisie is, computers, afstandsbedieningen, of auto's, schijnen wij om het werkingsgebied van onze inactieve inspanningen te verbreden.
Af en toe, schijnt het leven bijna gemakkelijk te geworden te zijn! Voor vermaak, kunnen wij nu enkel zitten-verslaan, dial-up onze favoriete TV- programma of film DVD en van uren van ononderbroken vermaak genieten…
En al die eenvoudige calorie het branden activiteiten die eens een normaal deel niet zo lang geleden van onze dagelijkse routine waren? Lang gegaan! U kent degenen ik over… activiteiten als het beklimmen van treden in plaats van het gebruiken van roltrappen en liften spreek. Of, duwend een grasmaaimachine in plaats van het berijden rond op een tuintractor. En wat over die dagelijkse gang aan school? Nu, klagen onze jonge geitjes wanneer de schoolbus een paar notulen laat aan de bushalte gebeurt worden!
Samen met het gemak van onze rijke levensstijl en vermindering van energieuitgaven, veranderingen in ons dieet zijn gekomen. Wij verbruiken nu meer calorie rijk en voedend ontoereikend voedsel dan ooit voordien.
Hier zijn een paar voorbeelden van wat wij in de jaren '70 vandaag in vergelijking met ons dieet (de informatie wordt genomen uit een recent Ministerie van de V.S. van het onderzoek van de Landbouw) aten:
- Wij eten momenteel meer korrelproducten, maar bijna zijn allemaal geraffineerde korrels (wit brood, enz.). De consumptie van de korrel is 45 percenten sinds de jaren '70, van 138 ponden korrels per persoon per jaar aan 200 ponden gesprongen! Slechts 2 percent van het tarwemeel wordt verbruikt als gehele tarwe.
- Onze consumptie van vruchten en groenten is, maar gestegen slechts omdat U.S.D.A. Frieten en chips als groente omvat. De producten van de aardappel geven van bijna een derde van onze „opbrengs“ keuzen rekenschap.
- Wij drinken minder melk, maar wij hebben meer dan verdubbeld onze kaasopname. De kaas overtreft nu vlees als aantal één bron van verzadigd vet in onze diëten.
- Wij hebben rood vlees ingekrompen, maar meer dan goedgemaakt het verlies door onze opname van kip gehad (geslagen en gebraden) te verhogen, zodat globaal, wij vandaag 13 ponden meer vlees dan eten wij terug in de jaren '70.
- Wij drinken drie keer meer sprankelende frisdranken dan melk, in vergelijking met de jaren '70, toen de melkconsumptie tweemaal dat van pop. was.
- Wij gebruiken 25 percenten minder boter, maar gieten tweemaal zo veel plantaardige olie op onze voedsel en salades, zodat heeft onze totale toegevoegde vette opname 32 percenten verhoogd.
- De consumptie van de suiker is een andere oorzaak van onze het uitbreiden zich tailles geweest. De opname van de suiker is eenvoudig van de grafieken. Volgens het Ministerie van de V.S. van Landbouw, verbruiken de mensen ruwweg tweemaal de hoeveelheid suiker zij elke dag, ongeveer 20 theelepeltjes op een de calorie/dag dieet van 2000 nodig hebben. De toegevoegde suiker wordt gevonden meestal in ongezonde kosten, zoals pop, cake, en koekjes.
- In 1978, vond de overheid dat de suikers slechts 11 percent van de calorieën van de gemiddelde persoon vormden. Nu, heeft dit aantal ballooned aan 16 percenten voor gemiddelde Amerikaanse volwassen en zo veel zoals 20 percenten voor Amerikaanse tieners.
De dagen van de gezonde familiediners zo dichtbij en beste aan onze harten, waar wij allen de keukenlijst rondhingen om gebeurtenissen van de dag te bespreken, zijn nu een deel van ons roerend verleden. Zij zijn vervangen door onze voor meeneem en snel voedsel te hunkeren naar. Wij zijn geleidelijk aan komen aanvaarden dat het „O.K.“ is om gezond voedsel omwille van het gemak te offeren en dat de grotere dienende gedeelten betere waarde betekenen.
En, aangezien ik werpen-uit statistieken ben geweest, hier is één meer: Amerikanen verbruiken ongeveer 300 meer calorieën elke dag dan wij twintig jaar geleden deden. Wij zouden minder wegens ons verminderd activiteitenniveau eigenlijk moeten eten, maar doen in plaats daarvan het tegengestelde!
Besluit VANDAAG dat de gezonde het eten en oefeningsgewoonten een permanent deel van uw leven zullen worden!
Begin uw waarden en gedachten en andere gebieden van uw leven te onderzoeken waar de verandering kan worden vereist en, dan actie voeren. Begin langzaam, maar om verbeteringen in de gebieden doelbewust te maken u zich identificeert. En, heeft het zeer oud genomen om uw gewoonten te ontwikkelen, en herinner me het wat tijd zal vergen om hen ongedaan te maken? zo geduldig ben!
Tim Robinson is de eigenaar van Weight-Loss-Diet-Search.com.
Bezoek deze plaats voor verse gezondheid, gewichtsverlies en het op dieet zijn artikelen, nuttige boeken, gidsen en software, en latebreaking gezondheid & geschiktheidsnieuws.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
