Top dertig gewichtsverlies tips en trucs
Hier zijn een aantal alledaagse, nuttige tips om goed te beginnen, blijf je heen, en helpen u zich aan uw diet.1. Laat thuis "honger." Zorg altijd voor een lichte snack eten voor het diner in een restaurant, zoals een stuk van fruit, een glas sap of een carrot.2. Ga niet eten winkelen op een lege maag! U zult in de verleiding om te kopen alles in sight.3. Laat je niet verleiden door traktaties. Sla ze uit het zicht, off contra-tops en als out-of-bereik, aangezien possible.4. Eet niet voor de TV. Kijken naar de boob tube - in plaats van kijken naar je bord - wiegt je in overeten. Ook voorkomen dat verleid door voedsel en snack commercials.5. Maak er een regel in uw huis te beperken uw maaltijden tot de eetkamer of keuken tafel! Nooit eten opstaan! Dit leidt tot gedachteloze snacking.6. Denk na voordat je drinkt. Alcohol voegt veel calorieën, maar geen voedingsstoffen. Ook het verzwakt uw wilskracht om te voorkomen dat het verkeerde voedsel keuzes. Katers kunnen veroorzaken boze begeerten voor vette of hoog koolhydraat voedsel dat kan saboteren elke poging om gewicht loss.7. Vul op de soep eerst. Begin elke maaltijd met niet-crème warme soep, het dwingt je om langzaam te eten en vult u op zodat u niet overeat.8. Neem de tijd om je eten smaak. Niet schrokken van eten! Rushing via uw maaltijden niet geven uw hersenen de tijd dat moet je lichaam het signaal dat u full.9. Bij het uit eten, verzoek sauzen en dressings low-calorie op de side.10. Er is geen wet dat vereist dat u alles op uw plate.11 afwerking. Maak een boodschappenlijst (met menu ideeën in het achterhoofd) en houd u aan de lijst. Vermijd de verleiding door koopjes die kruidenierszaken plaats op de buitenste gangen en aan de achterkant en de voorkant van de winkel. De gezondste voedingsmiddelen zijn meestal in de lange smal aisles.12. Gebruik niet-pannen vasthouden aan de behoefte aan koken met fat.13. Als je olie moet gebruiken, probeer dan een smaakvolle een soortgelijk olijfolie of sesamolie. Nu herinner, een beetje gaat een lange weg! Maak gewoon een Spritz van olie gaan nog verder door het kopen van een Misto. Een Misto is een spuitbus die je kunt vullen met een goede vetten zoals olijfolie of canola oil.14. Een snuifje geraspte kaas of blauwe kaas zal zorgen voor een smaakvolle kick zonder toevoeging van een veel calorieën een salade of graan dish.15. Als u koken in grote hoeveelheden voor uw familie, winkel restjes in individuele dienst grootte containers. Dit is een manier om controle over de porties praktijk voor jezelf zodat je niet te eten veel op een sitting.16. Knabbelen off iemand anders plaat mag lijken onschuldig - maar die geen calorieën optellen! 17. Drink zes tot acht glazen water per dag. Een drank voor de maaltijd zal u ook helpen sneller een vol gevoel en langer. Water helpt ook je lichaam verteren van voedsel, wat vooral belangrijk is nu dat je het eten van een vezel rijk diet.18. Bewaar echt verleidelijk behandelt in ondoorzichtige recipiënten of zilver folie - en plak ze in de achterkant van de koelkast. Uit het oog uit het hart! 19. Bent u vulling jezelf? Als u aan uw riem los te maken een paar inkepingen na de maaltijd u zeker bent eten van te veel! 20. Geprakte bananen, pruimen en appelmoes zijn grote bakken vervangingsmiddelen voor vet, vooral in brood, koekjes en cake mixes.21. Wanneer u ervoor kiest om te eten "fast food", kies verstandig: Skip gebakken voedsel, vermijd grote porties, en kiezen voor een kleine hamburger.22. SautÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ Ã,  © voedingsmiddelen, indien mogelijk, in kippenbouillon, zoutarm sojasaus of water, in plaats van fat.23. Bij het koken, braden, bakken, braden, koken of roer-bak en laat het vet uitlekken. Een George Foreman grill is een uitstekende investering voor degenen die willen vlees te eten en te voorkomen dat het eten van het vet drippings ook! 24. Sauzen en soepen kunnen worden gebonden met een puree van aardappelen in plaats van cream.25. In plaats van het eten van product direct uit de doos, giet een redelijke portie op een bord of kom, en zet de doos weg. Dit voorkomt ook dat hersenloze snacking.26. Als een recept voor ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € Ã,  ½ kopje van olie, gesneden in de helft van dat bedrag, zal uw smaakpapillen niet weten het verschil - maar uw taille will.27. Voeg kruiden om je leven in plaats van vet; verse kruiden zal opfleuren elk gerecht zonder toevoeging van calorieën. Experiment met verschillende etnische levensmiddelen en kruiderijen, ze zijn vol van smaak - niet fat.28. Freeze restjes onmiddellijk in zodat je niet kunt inval later.29 de koelkast. Watch portiegrootte door dishing out maaltijden en brengen platen tafel. Do not set "bodemloze" kommen en schalen, waar ze zullen verleiden u te bereiken voor meer, tenzij het een salade of een kom van groenten. Je kunt nooit genoeg krijgen van die greens.30. Start sparen voor die nieuwe outfit nu! Wanneer u uw streefgewicht te bereiken, kan je koopt jezelf een aantal modieuze nieuwe kleren! Uitgever & auteur: Roy Barker. Roy heeft een diepgaande en lang gevestigde achtergrond met de vitaminen, mineralen en gezondheid industrie en heeft onderzocht en geëxperimenteerd met vele diëten over een termijn van dertig jaar. Roy is ook de auteur van veilige en gemakkelijke Weightloss, een downloadbaar e-boek gebaseerd op de beroemde mediterrane dieet en vaak gebruikt door deze met hartaandoeningen en degenen die een effectieve en veilige manier om gewicht en nog belangrijker schuur, keep it off. Het kan worden bekeken op http://www.safe-and-easy-weightloss.com. Meer artikelen en aanverwante sites kunnen worden bekeken op http://www.weightloss-diet-health-vitamins.com de informatie op deze en alle aangrenzende pagina's kunnen worden herdrukt en gebruikt op andere sites die deze informatie blijft op het artikel en alle pagina's en credits blijven zoals ze hier worden gevonden in haar huidige compilatie met alle schakels in tact.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
