Gewichtsverlies strategieën
Als u wilt dat een gewichtsverlies programma om je werk uit te voeren "Strength Training". Het is absoluut noodzakelijk in de loop van je leven, niet alleen voor gewichtsverlies doelen, maar ook voor de algemene gezondheid en goed being.For jaren hebben we te horen gekregen tot voedingspatroon het overtollige vet uit onze lichamen en gooi in sommige snel lopen te verhaasten het proces. Het probleem met dit is dat de lage calorie dieet zou gooien het lichaam in honger-modus, met het lichaam bedrijf op het vet en het gebruik van edele mager spierweefsel voor energy.This zou "onderzijwand uw stofwisseling 'veroorzaakt een grotere spier verlies en een keer de voeding werd de oorspronkelijke vet geretourneerd, en u zou hebben grotere kans op het verwerven van nog meer vet. "A Vicious Cycle" Uiteindelijk uw lichaam zou worden gebruikt voor de voeding en dan komt u op een punt waar niets was happening.So wat doe je nu? Probeer gewichtsverlies supplementen, crèmes, massage, toning tafels, drugs. U moet weten nu dat deze niet work.There is een betere manier, het is gewoon ... "Strength Training" Veel studies laten zien dat Sterkte Opleiding is een superieure methode voor gewichtsverlies. (Dames, u zult niet los door met behulp van gewichten, hebt u niet het testosteron te groot en gespierd, dus maak je geen zorgen). Als u niet nemen Strength Training in uw gewichtsverlies programma vervolgens kijk uit naar "teleurstellende resultaten". De dagen van kracht opleiding drie tot vijf dagen per week in de sportschool, een uur in een tijd lang zijn verdwenen. Dat werkt gewoon niet. Een korte sterkte-opleiding workout een week thuis of in de sportschool zullen smelten weg meer vet dan je zou ooit gedacht possible.Fats, figuren en Cardio WorkWe've al ontdekt dat door het verhogen van de functionele spier van uw lichaam, U verhoogt uw rustplaats metabole tarief. Vanwege de hogere metabolische tarief kunt u nu eten meer calorieën, wat betekent dat je niet hoeft te verhongeren meer te verliezen weight.In een gevoel, minder calorieën moeten bezuinigen van onze dagelijkse inname van voedsel en succesvolle dieting (mits je het juiste voedsel eten) zal meer likely.As veel vetten betreft, ze zijn gebrand op het lichaam wanneer cellen oxideren om energie in de vorm van lichaamsbeweging. Bij de oefening wordt gedaan langzaam tot matig van 20 tot 30 minuten, dan is de meerderheid van de energie is afkomstig uit het vet stores.It is belangrijk te begrijpen dat het verlies van vet afkomstig uit vetcellen ALLE Over het lichaam, niet alleen van een of meer specifieke gebieden. Daarom, vet vermindering van een bepaald gebied wordt in het algemeen niet possible.The beste oefening voor het doel van vet verlies is snel lopen hetzij binnenshuis op de loopband of buitenshuis. Loop totdat je zijn zachtst deactiveren van enzymen en houd dat voor het toegewezen time.If uw cardio activiteiten laat je hijgen of adem ~ je gaat te hard. Uw energie wordt vervolgens uit je koolhydraat reserves en niet uit je vet stores.Nutrition Voor Gewicht LossSmall frequente maaltijden worden verbruikt tijdens de dag met elk een beetje eiwit om spier-en energie-niveaus. Levensmiddelen met vitaal vitamine en minerale supplementen moeten ook maatregelen worden genomen op een dagelijkse basis.By vermindering van de hoeveelheid calorieën je eet per dag aan het gewichtsverlies bedrag, moet u beginnen met afvallen. Ga niet op alle lagere en controleer de spiegel regelmatig te beoordelen uw progress.If u niet beschikt over een nauwkeurig idee van hoeveel calorieën je per dag consumeert, hoe wil je weten of je overeten of niet? Nog een woord over diëten ... Zij sturen de lichaam in honger-modus, een survival mechanisme van lang geleden, toen de mens geconfronteerd periodes van hongersnood. Bezuinigen op je calorieën te laag zal ervoor zorgen dat het lichaam te verlagen zijn metabolisme, waardoor haar vermogen om branden fat.At hetzelfde tijdstip, honger signalen stijgen en we snel beginnen te crave hoge-energie levensmiddelen geladen met vet en suiker. Dezelfde voedingsmiddelen wij proberen te doen without.Here zijn enkele geweldige eten tips voor u overwegen: ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, een vermindering van de hand liggende en verborgen fats.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, een record voedselinname te identificeren probleem areas.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, een Wees bewust van de momenten waarop je meer dan eat.ÃÆ' à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, een Vermijd ernstige voedseltekorten restriction.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, een monitor lichaamsvet niveaus, niet weight.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, een doelstelling voor matig vet verlies (een pond per week) Gary is de auteur van verscheidene ebooks, met inbegrip van "Maximum Weight Loss in tien weken" - de volledige ebook en tijdbesparende oplossing voor het branden weg ongewenst vet, en 'Maximum Weight Gain in tien weken "- eenvoudig te gebruiken en volg de technieken die dienen als een gids voor spier groei zonder te moeten" leven in de sportschool. "Bezoek
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
