Wetenschappelijke richtlijnen voor effectieve gewichtsverlies
Als je zijn dieting en hebben niet verloren gewicht, stop! Niet eens nadenken over een andere voeding te proberen, want het zal dezelfde resultaten u al seen.Below vindt u "wetenschappelijke richtlijnen" voor gewicht verlies dat zijn altijd rond, maar zijn niet gevolgd door de meerderheid van gewichtsverlies programma's deze days.Now laten we eens een kijkje op een paar fundamentele principles.1. Het verhogen van uw MetabolismIn Om Aanhoudende Permanente en lange termijn gewicht te verliezen, is het noodzakelijk dat u uw stofwisseling stimuleren. En de meest effectieve manier om uw stofwisseling is een groter deel van functionele spier op uw body.The enige manier om bouwen van dit mager spier, zodat u uw metabolisme verhogen is door middel van "Strength Training". Er is geen andere methode die werkt wonderen op het metabolisme zoals Sterkte Training.By presterende Strength Training, zul je doeltreffende verhoging van het bedrag van de functionele mager spier van uw lichaam, zodat uw stofwisseling zal elevate.After een Strength Training sessie uw lichaam ondergaat een aanzienlijke stijging of "Spike" in Metabolisme, die kun je veel meer vet verbranden dan konden before.2. It's All Over Lean Muscle "Het bedrag van het vet het lichaam kan branden is direct gerelateerd aan het meer mager spier van uw lichaam kan houden." Als je spieren systeem kan meer duurzame energie en het gebruik van deze energie aanzienlijk bij het uitvoeren van krachttraining, dan zal zij in staat zijn te branden uit de calorieën je eet en het overtollige vet op uw body.In andere woorden, als je spieren sterker worden en kan meer energie dan moet u in staat om deze energie efficiënter te verhogen van uw metabolisme, en te branden uit overtollige calorieën die u hebt eaten.Once we kunnen bouwen meer mager spier via onze eigen kracht, dan is ons lichaam wordt efficiënter te branden fat.It is ook het bedrag van mager spier op je lichaam dat je er goed uitzien. Zodra u branden uit het overtollige vet uit je lichaam, de mager spier onder uw huid wordt blootgesteld, waardoor je er gezond, energiek, en goed toned.3. Verlaging Uw Dagelijkse CaloriesFor jaren hebben we te horen gekregen te gebruiken dieting ontdoen het overtollige vet uit onze bodies.The problemen met dit concept is dat de lage calorie dieet zou gooien het lichaam in honger-modus, met het lichaam bedrijf op het vet en het gebruik van kostbare spierweefsel voor energy.This zou dan lager de stofwisseling waardoor meer spier verliezen en wanneer de voeding is gebroken het ongewenste vet zou niet alleen terug maar toenemen omdat aan het verlaagd metabolism.The manier om dit te knippen uw dagelijkse calorie-inname van een kleine hoeveelheid calorieën alleen. Dit zal stoppen met alle mechanismen van de hongerdood te klikken inch U kunt dit doen door een van zeven dagen te eten en te schrijven wat je eet alles voor de week, en Vervolgens werken de calorieën je hebt gegeten met een calorie teller. Verdeel dit getal door zeven en u heeft uw dagelijkse calorie value.Decrease dagelijkse calorie-waarde van een paar honderd calorieën per dag en niet meer. Dit zal genereren trage gewichtsverlies en de meerderheid zal worden vet verlies alleen. De dagelijkse calorieën worden verbruikt tijdens de dag met kleine frequente meals.4. Snel Wandelen Burns FatAll u hoeft te doen is nu nemen "Snel Wandelen "in uw gewichtsverlies programma te verhaasten het verbranden van overtollige fat.Not alleen snel lopen beter veel makkelijker op de heupen, maar produceert ook een groter percentage van het verlies van vet in tegenstelling tot joggen of running.Here zijn enkele van de voordelen van snelle Walking.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, Easy to PerformÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, een meeste ConventionalÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, alle natuurlijke Body MovementÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, niet leidt tot InjuriesÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, A kan worden gedaan AnywhereÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, The Best minimale inspanning Oefening voor Fat Loss "Ik kan niet genoeg benadrukken hoe snel Wandelen is nodig in elke gewichtsverlies programma." Gary is de auteur van verscheidene ebooks, met inbegrip van "Maximum Weight Loss in tien weken" - de complete ebook en tijdbesparende oplossing voor het branden weg ongewenst vet, en 'Maximum Weight Gain in tien weken "- eenvoudig te gebruiken en volg de technieken die dienen als een gids
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
