Top 5 gewichtsverlies strategieën van een top-level personal trainer
U bent klaar om die energie aftappen, lichaam verlammende, onaantrekkelijk extra kilo schuur en u bent klaar om het permanente deze tijd. U bent op de goede weg, want je hebt genomen de meest belangrijke stap in de richting van je doel. Die stap is het besluit om actie te ondernemen en verblijf gepleegd. De volgende vijf beproefde strategieën zullen dienen als essentiële elementen in uw zoektocht naar uw gewichtsverlies goal.1 bereiken) Je moet jezelf in de juiste mentaliteit. Denk niet van uw nieuwe inspanningen op het gewichtsverlies als proberen om bepaalde dingen te doen elke dag. Zie uw eigen leven een nieuwe levensstijl, een nieuwe levensstijl die natuurlijk ook gedrag dat bevorderlijk is voor positieve veranderingen in uw gezondheid en conditie niveau. Je overgang naar deze nieuwe levensstijl door makng aanpassingen in uw dagelijkse gewoonten totdat deze gewoonten zijn in afstemming met de doelen die u streven for.2) Zoek een oefening partner. Het kan een vriend, een collega, of een familielid. Waarom is dit belangrijk? Een oefening partner is een enorme bron van steun. Een partner is van cruciaal belang op die dagen dat je echt niet het gevoel tot uitoefenen. Tenzij je ziek bent, zal een goede partner laat u niet slap en ook je partner zal je nodig hebben om ze te trekken als ze niet voor de training. U wordt nodig is, is een indirecte, maar belangrijke type ondersteunen. Met een oefening partner komt het element van verantwoording, die onbewust versterkt uw betrokkenheid bij uw quest.3) Heeft een baby of krijgen een puppy. Deze twee strategieën werken op dezelfde manier. Ik schrijf over dit een van de eerste / tweede hand ervaring. Mijn vrouw, Jeri-Jo, bevallen van onze dochter, Darah, negen maanden geleden. Vandaag, weegt ze minder dan ze gewogen voordat ze werd zwanger. Wat is het mechanisme hier? Jeri-Jo claims, "Met Darah de zorg voor, mijn geest is gericht op haar en haar behoeften. Begrijp me niet verkeerd, ik ben geen risico op ondervoeding, maar ik niet uit eten van verveling niet meer alleen want er is altijd iets te doen. De dag vliegt voorbij en ik heb geen tijd hebben om snack op levensmiddelen die ervoor zorgen dat gewichtstoename. "De puppy strategie is zeer vergelijkbaar met de baby strategie. Als je niet spelen met het, Opleiding, voeding is, lopen het of opruimen nadat zij tot u te moe zijn om te veel eten. En voordat je het weet uw nieuwe pup dutje gedaan en klaar is voor meer activiteiten. Net als de zorg voor een baby, uw pup vraagt veel aandacht en mentale energie. Dit voorkomt onnodig veel mensen uit snacking dat gewicht loss.4 voorkomt) Als u niet klaar zijn voor een baby of een pup, neem dan een een nieuwe hobby. Een nieuwe hobby krijgt u het huis uit, stimuleert je geest en voorkomen dat u van het eten uit verveling. Als uw hobby is een fitness activiteit is, zoals mountainbiken of wandelen, dan bent u werkelijk aan de hand enkele progress.5 maken) Drink meer water. Ik weet het, heb je gehoord deze voordat. Maar, kun je naar waarheid zeggen dat je het doet? Niet veel mensen kunnen. Denk dit. U bestaat uit ongeveer 73% uit water. Je lichaam geeft ze water de hele dag en nacht. Je moet voortdurend vullen uw waterstanden Om uw lichaam te laten functioneren op het hoogste niveau. Veel fitness professionals praten over het metabolisme vertragen als gevolg van te weinig voedselinname. Maar net zo belangrijk, maar zelden genoemd wordt wateropname en het effect daarvan op het metabolisme. Niet genoeg water kan leiden tot het vasthouden van water en een vertraging van de stofwisseling. Beide kunnen voorkomen gewichtsverlies en veroorzaken gewicht gain.One weinig bekend strategie voor stimuleren van waterinname is om te drinken 8 tot 12 gram, zodra je wakker wordt. Dit helpt wakker uw stofwisseling. Een andere manier om uw waterinname impuls is om te drinken 10 tot 12 gram wanneer u begint te voelen honger. In plaats van onmiddellijk te bereiken voor eten, drinken het water en kijken of dat kalmeert uw honger totdat u klaar bent voor je volgende meal.Each een van deze strategieën kan je helpen gewicht te verliezen. Maar, door gebruik te maken allemaal, u het creëren van een formule voor succes. Een formule die het fundament van uw nieuwe lifestyle.Copyright 2005 Joe E. Atlas worden, Inc All Rights ReservedJoey Atlas, MS - Exercise Physiology, beschouwd als een van de top personal trainers in de VS. Hij is de auteur van de best verkopende audio CD "Omstreden Geheimen van een Personal Trainer", http://www.ControversialSecrets.com. Joey is een mede-eigenaar van GAC Personal Training, http://www.GACtraining.com, waar hij nog steeds mensen begeleiden naar een betere kwaliteit van leven door middel van een goede uitoefening programmering en voeding begeleiding.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
