Hydraat om gewicht te verliezen: het drinken van water en haar relatie tot gewichtsverlies
Alles begint met water .... Water maakt 75% van het menselijk lichaam, om zo te zeggen dat het van vitaal belang is voor de gezondheid kan niets minder dan een understatement. Drinkwater is een noodzaak voor het behoud van de gezondheid, maar het helpt de van ons die proberen om gewicht te verliezen of afname van vet in de manieren waarop u mogelijk niet considered.First van alle, door het drinken van water vóór en tijdens een maaltijd, dan voelt u zich volledig vroeg. Als u denkt volledige vroeg, kan u helpen om te stoppen met eten vroeg. Ten tweede, het water kan worden gemengd met een lage calorie concentraten en sipped de gehele day.By voegen flavorings (zoals sap concentraat of groene thee extract) het water smaakt meer als voedsel, die ook kan worden uitgesteld gevoelens van honger en je gevoel meer tevreden tussen meals.Finally, drink veel water helpt u zich beter voelt, terwijl verliezen gewicht. Wanneer het lichaam brandwonden oud vetafzettingen, kan ontmoeting verontreinigingen en chemische stoffen worden opgeslagen in het vet. Deze verontreinigingen kunnen veroorzaken u griep-achtige symptomen. Door het drinken van veel water gedurende de dag, die u een voertuig om het lichaam te helpen in Vlissingen uit die contaminants.So hoe je drinkt meer water? Zoals alles in verband met verliezen van gewicht of vet, discipline moet worden opgenomen. Hier zijn een paar suggesties om u te helpen meer water drinken elke dag: 1. Maak een Verantwoordingsplicht Partner thuis of werk en vertellen elkaar wanneer je drinkt een glas water, zodat de andere ook. Concurreren om te zien wie dranken meer water.2. Universitair drinkwater met dagelijkse 'landmarks'. Borstel je tanden, drink een glas water. Ontbijt, drink een glas water. Verlaten voor werk, drink een glas water. En zo on.3. Nabijheid. Houd het water dicht bij u te allen tijde. Koop flessen water dat kan worden ingevroren en rekening met u als u niet zal worden thuis of op het werk. Houd extra glazen en flessen water op het werk en zorg ervoor dat u altijd een volle. Indien deze beschikbaar is, zal u meer drinken water.A paar zeer belangrijke aspecten van hydratie die sterk van invloed op gewichtstoename en verlies zijn waterberging en nieren function.First van iedereen, waterretentie. Waterberging is een interessante kwestie, want Het is een van die kwesties die loopt volledig in strijd met hoe we zouden denken zou werken. Water weegt ongeveer zeven pond per gallon, dus zijn gemakkelijk om te denken dat we kunnen stal een paar kilo's snel te verliezen door een aantal bewaarde water ... maar hoe doen we dat? Nou, zo blijkt, verliezen we behouden het water door het drinken van meer water! Het lichaam heeft deze nodig voor het water dat zij extra water als wij niet de juiste hoeveelheid op een dagelijkse basis - en de meesten van ons niet. Door in een gewoonte, of regime, van het drinken van meer water dan ons lichaam eigenlijk nodig heeft, ons lichaam wordt ervan overtuigd dat het niet hoeft te hoarde extra water. Zodra uw lichaam is "overtuigd" dat u gaat om meer dan genoeg water om gewoon te overleven, zal het laat los van de extra water is opgeslagen in uw cells.Secondly, laten we eens kijken naar uw nieren. Nou niet direct aan hen, maar laten we het over hebben. Om te doen hun werk goed, uw nieren vereisen een enorme hoeveelheid water. Als het water niet worden verstrekt, uw lichaam gaat naar Plan B, die zich van de hulp van uw lever. Omdat de lever in staat is te metaboliseren vet (zet hem in energie), elke seconde van uw lever besteedt bail out van de nieren is een tweede is het niet branden opgeslagen vet. Drinken meer water kan de nieren te lopen op hun optimaal niveau en houdt de lever beschikbaar te branden fat.For dieters, is er een extra aspect aandacht waard. Omdat we proberen te branden EXTRA vet (niet alleen de levering van het vet in onze dagelijkse voeding), wij eigenlijk een extra water tekort. Het houdt het water om de normale werkzaamheden van de verwerking van afvalstoffen uit ons lichaam, en neemt extra water voor de verwerking van het opgeslagen vet en afval dat afkomstig is van dat job.Earlier in de artikel hebben we gezamenlijk een paar tips over hoe om te drinken meer water per dag. Hier zijn een paar tips om u te helpen opstarten van uw hydratie gewoonte: 1. Wanneer je voelt de drang om binge of een hankerin 'voor iets dat je weet moet je niet eten of drinken, drinken onmiddellijk een groot glas water. Er zullen twee dingen doen ... Eerst vult uw maag, waardoor u uit om de slechte dingen in, en ten tweede, het zal enige tijd tussen u en uw verlangen, waardoor het een kans om pass.2. Water uit het water bent Maak er een gewoonte om te drinken van een glas water na gebruik van het toilet. Heb je nog aan het licht shut off?? 3. Drinken met een rietje. Enkele mensen zeggen dat je drinken meer en sneller drinken als je een rietje. Het is de moeite waard een keer te proberen, toch?? Referenties: Universiteit van Minnesota, Extensie Water Quality ProgramCopyright ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, © 2005 Michael CallenMichael Callen is de auteur van de wekelijkse Weightloss Tips Nieuwsbrief en de Chief Technology Officer voor http://www.WellnessPartners.com, een online verkoper van tientallen van gezondheid en wellness
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
