Vier stappen aan hongercontrole
Axioma Nummer Twee: De Controle van de honger
Het proberen om gewicht te verliezen zonder begrip hoe te om uw onmogelijke honger te controleren -. Waarschijnlijk ontbreken de belangrijkste reden zodat vele diëten zijn omdat zij honger negeren. De honger is één van de sterkste aandrijving, het recht omhoog daar met voortplanting en de overleving van de mens. De diëten die proberen om calorieën te beperken door gedeeltegrootte te controleren zijn bijna universeel mislukkingen. Al positieve beeldspraak in de wereld zal uw honger niet, zelfs voor een nanoseconde tegenhouden. De honger is enkel als een rivier. U kunt het voor een tijdje omhoog indijken, maar het zal zich uiteindelijk verspreiden en „barst nu en dan“ de dam zelf.
Voedings dichtheid
De eerste en belangrijkste stap in het controleren van uw honger is uw lichaam te voeden wat het voor, niet een grote teug bij de lokale gemakmarkt hongerig is. Al voedsel in meeste grote commerciële kruidenierswinkelopslag, snel voedselrestaurants en de gemakmarkten is niet wat u nodig hebt om uw eetlust uit te zetten. De enige manier u zelfs kunt beginnen uw honger te sluiten is het lichaam volledig voedsel te voeden. Hier in Amerika dat organisch geheel voedsel bedoelt.
Evolutieve Biochemie
Aangezien de mens evolueerde, had hij gemakmarkten en geen snel voedsel op elke hoek. Vandaag, is de biochemie van de mens nog anachronistically Neanderthaler, terwijl op elke hoek zwaar verwerkt voedsel zijn geen dat de biochemie van de mens bereid is om te verwerken. Het onvolledige voedsel rooft het lichaam van kostbare mineralen en micronutrients. Het gehele voedsel, enerzijds, is volledig en voegt deze kostbare voedingsmiddelen terug naar het lichaam toe. De verwerkte suiker is een goed voorbeeld van hoe de biochemie van de mens niet heeft geëvolueerdi terwijl de voedselindustrie manieren heeft berekend om bijna elke bekende voedselsubstantie te verwerken. Het is geen wonder dat wij zo veel kanker, vandaag hartkwaal en slag hebben.
Het aantal van de de controlestap van de honger
Eet minstens één geheel voedsel en organische maaltijd een dag. Of u dit van MericleDiet voorbereidt, die het zeer om de goede gehele suikervrije maaltijd van de voedselveganist te hebben op korte termijn gemakkelijk maakt, of u deze maaltijd zelf, maakt geen verschil voorbereidt. Uw lichaam heeft sommige geheel voedsel nodig. Zodra u een routine van minstens één gehele voedsel organische maaltijd een dag hebt gevestigd, kunt u beginnen aan de rest van uw hongercontrole te werken.
De controlestap nummer twee van de honger
Dit is één van de belangrijkste en „moeilijke“ te verwezenlijken stappen. U moet minstens eenvoudige suikers (aangezien wij onlangs hebben behandeld) tegenhouden of werkelijk beperken. Waarom is dit zo belangrijk? De eenvoudige suikers zoals sucrose, honings en hoge fructoseglucosestroop, leveren tezelfdertijd reusachtige ladingen van fructose en glucose. Niet alleen kan de menselijke biochemie niet behandelen dit aangezien u allen onderhand het weet, maar zij zijn zeer „het wijden zich“ chemische producten. Als u niet uw suikergewoonte kunt tegenhouden, zult u nooit uw honger kunnen werkelijk controleren. Dit is uiterst kritiek aan ooit het herwinnen van controle van uw honger, uw gewicht en goed - zijnd van uw immuunsysteem.
De controlestap nummer drie van de honger
Begrijp dat u hongerig zult worden. Dit kan zowel vóór uw hoofdmaaltijd van de dag evenals na het gebeuren. Voorbereidingen getroffen. Voorraad uw ijskast met „gezonde snacks.“ Organische wortelstokken in het waterwerk voor me. Ik kom van een hongerige looppas terug, bereik in de ijskast en kom uit de wortelstokken. De peper werkt deze manier, goed selderie of een andere organische veggies. Houd hopen voorbereide klaar salades aangezien zij een grote snack maken die op de glycemic index zeer laag is. Werken voor u, een goede levering op hand, met inbegrip van verse vruchten zoals appelen en bananen houd. Voor mij, zijnd de chipaholic aardappel (ik ben aan Chips Anonieme vaak geweest), nam het wat praktijk. Nu, bereik ik niet zelfs voor de chipszak, ga ik rechtstreeks voor de wortelen, zelfs als er een zak van spaanders bovenop de ijskast is.
De controlestap nummer vier van de honger
Leer om in percentages te denken. Het controleren van uw honger is een reusachtig project. Ik denk het eigenlijk moeilijker is voor die van ons die volwassen begindiabeticus of pre-diabeticus zijn. Begrijp dat u, meer aanvankelijk dan later zult ontbreken. De meeste mensen kunnen enkel geen slechte eetgewoonten 's nachts tegenhouden. Dit is aan de gang zijnde work-in-progress en zal voor de rest van uw leven zijn. Word niet ooit neer omdat u ontbrak, enkel ernaar streven om de volgende tijd beter te doen. Het is te gemakkelijk om, dan allen te ontbreken en samen enkel op te geven. Aanvankelijk kunt u twee of drie keer per dag ontbreken, maar houdt etend die één gehele voedsel organische maaltijd een dag. Spoedig zult u twee of drie keer per week ontbreken, en een gehele gezondere partij zijn. U zult nooit perfect zijn, maar zolang uw gewicht en gezondheid zijn wat u hen wilt zijn, kunt u uitgaan en van de sfeer van pizza en bier of wat groot Mexicaans voedsel genieten - en niet „maak me“ over het ongerust.
Ik zou u met dit citaat van één van mijn dochters, Danielle willen verlaten. U kunt een geelzuchtoog gieten mijn richting voor het gebruiken van één van mijn eigen familie als goedkeuring. Laat me snel dispell om het even welke gedachten van dat, aangezien in onze familie, het uiterst moeilijk zelfs om is opgemerkt te worden, veel minder sommige positieve woorden.
Danielle Mericle
Op heel wat manieren komt het neer over uw het oude zeggen, „het in evenwicht brengende krijgen door de dag met het krijgen door uw leven.“ Er eigenlijk is een saldo als u het kunt vinden. Bijvoorbeeld, vorge nacht maakten wij een groot Mexicaans feest voor vrienden. Ik maakte een Mexicaanse rijst die lange korrel witte rijst vereiste, die ik weet niet goed is. Ik maakte ook Spaanse peperrellenos die, hoewel thankfully gehad geen eieren, vrij een beetje van kaas hadden. Maar omdat ik meestal ongepelde rijst had gegeten, bonen, en gestoomd veggies al week, kon ik die maaltijd vorge nacht gemakkelijk eten zonder zich het ongerust maken over het. Het weten van wat om te vermijden en dan wanneer u met het kunt weggaan - is de sleutel.
Danielle Mericle
Ithaca, New York
Dank voor uw tijd.
Auteursrecht © John Mericle M.D. 2005 Alle Voorgebe*houde Rechten
MericleDiet is de duidelijke en gemakkelijke weg aan die één organische suikervrije gehele voedselmaaltijd een dag. Om MericleDiet te bezoeken volg de hieronder verbinding.
Bezoek MericleDiet
DrMericle.com is toegewijd aan het bereiken van optimale gezondheid en piekprestaties door dieet en levensstijlverandering. Dr. Mericle brengt een uniek mengsel van formele opleiding in organische chemie en biochemie, medisch onderwijs, 29 marathonnen, 3 competities van Hawaï Ironman en heel wat praktische echte ervaring samen.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
