Move, bewegen, bewegen tot meer gewichtsverlies
Het verlies van vet afkomstig van vetcellen over het hele lichaam, niet van een of meer specifieke gebied is zo plek afname van een bepaald gebied is niet mogelijk. De belangrijkste prioriteit van dit artikel is om aan te tonen u de snelste en veiligste manier om vet te verliezen van de body.The sleutel tot een effectieve aërobe training die brandt af de maximale hoeveelheid vet is op lange termijn de samenhang niet intensiteit. Het maakt niet uit of je een mijl lopen, joggen een mijl of lopen een mijl u zullen exact dezelfde hoeveelheid calories.The beste oefening branden verreweg voor het doel van vet-verlies is snel lopen zowel binnen op de loopband of buiten. Wat velen niet weten is dat lopen produceert een grotere percentage vet verlies in tegenstelling tot joggen of hardlopen. Aërobe Andere activiteiten zijn de loopband, fiets, klimmer of een andere opleiding versnelling gevonden in of buiten het gym.Walk of de uitoefening totdat je mild zijn puffend en houden dat tarief tot de toegewezen tijd. Als uw aërobe activiteiten laat je hijgend en buiten adem, je gaat te hard, is je energie uit je koolhydraat reserves en niet uit je vet winkels. Probeer snel wandelen voor een uur per dag elke dag van de week als u able.Here zijn enkele van de voordelen van Fast Walking.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € Ã,  · gemakkelijk uit te voeren ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  · Meeste conventionele ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € Ã,  · All Natural Body Movement ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € Ã,  · veroorzaakt geen Blessures ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡ Ã⠀ Ã,  · Can Be Done Anywhere ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € Ã,  · The Best minimale inspanning Oefening voor Fat LossResearch toont aan dat regelmatige, stevige wandeling is een van de beste oefeningen we kunnen doen voor de algehele conditie. Het past bij mensen van alle leeftijden en fitness niveau, het is makkelijk aan de slag en er is geen ingewikkelde techniek te leren of apparatuur buy.Walking is een uitstekende manier om fit te krijgen, omdat het gebruik maakt van bijna alle spieren en, zoals u om uw lichaamsgewicht te dragen, kunt u een goede training van it.It 's ook veiliger voor de gewrichten en de rug dan de meeste andere vormen van lichaamsbeweging, omdat je niet springen op en neer, zodat de invloed is low.Studies hebben aangetoond dat het nemen van een dagelijkse wandeling van 20 minuten kunnen verminderen het risico op een hartaanval zo veel als 50%, maar ook vermindert hoge bloeddruk en helpt om vet te verbranden om gewicht te houden op control.Walking en ander gewicht dragen oefeningen (Strength training) helpt om botmassa, die beschermt tegen osteoporose en bot fractures.In de eerste twee weken te verhogen, gaan voor een wandeling van 20 minuten om de andere dag en dan verhogen dit naar 40 minuten. In eerste instantie proberen vijf doen 20 minuten wandelen per week in totaal 100 minuten per week. Zodra je wennen aan de regelmatige lichaamsbeweging verhogen, dit tot 40 minuten voor vijf keer per week.You kan dan geleidelijk te verhogen dit als u fit zien, als je willen lopen elke dag gedurende 40 minuten of zelfs een uur het zij zo. Onthoud de meer je loopt hoe meer vet die wordt verbrand uit. De beste tempo voor uw fitness training zal je een beetje buiten adem, maar je moet nog steeds comfortabel en kunnen uitvoeren op een conversation.As je fitter, je wilt een beetje op te rekken moeilijker om uw hartslag houden. Probeer verlenging van uw vorderingen, het verhogen van uw tempo. Houd uw schouders rug, je borst opgeheven en je buik trok in als je loopt, houd je hoofd omhoog voor een open, makkelijk breathing.Practical Tips? ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € Ã,  · Als uw gevoel benadrukt, probeer je tellen stappen herhaaldelijk een tot tien als je loopt, draagt dit bij sommige mensen tot een meditatief effect en kan een grote spanning toen reliever beoefend over een volle 40 minutes.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € Ã,  · Tijd jezelf, het meten van de afstand of verhoging van de helling aan de training meer uitdagend te maken. Drink veel vocht tijdens en na à ¢ uw walk.ÃƒÆ 'â, ¬ Å ¡Ãƒâ € Ã,  · Maak de veiligheid van uw eerste overweging. Loop niet na donker, behalve in goed verlichte, drukke plaatsen. Start de wandeling langzaam, en daarna geleidelijk verhogen pace.In alle andere activiteiten proberen te bewegen, bewegen, bewegen. Probeer parkeren de auto verder van uw bestemming zodat u de extra afstand kan lopen, verbergen al uw afstandsbedieningen dus je moet opstaan en de kanalen handmatig. Deze allen helpen die extra calorieën en lichaamsvet verbranden van uw frame.Gary is de auteur van verschillende e-boeken, waaronder 'Maximum Weight Loss in tien weken "- het complete ebook en tijdbesparende oplossing voor het branden van weg ongewenste vet, en" Maximum gewichtstoename bij Tien weken "- makkelijk te gebruiken en te volgen technieken die dienen als een gids voor spiergroei zonder te moeten "leven in de sportschool." Bezoek de website van Gary's op http://www.maximumfitness.com/
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
