5 tips om uw geestelijke gezondheid in vorm te houden als je dieet
Afvallen en gaan op een dieet kan zeer uitdagend zijn! Als iemand die heeft verloren meer dan 50 pond, zal ik delen een beetje van mijn "dieet wijsheid" met you.1. Gooi dat Scale Out! Natuurlijk hebben we allemaal willen blijven spoor van onze vooruitgang, maar intensivering op die schaal alledag niet de manier om het te doen. In feite kan houden ons concentreren op wat we echt moeten richten op. Een preoccupatie met wat de schaal leest kan ons afhankelijk te worden en depressief. In plaats daarvan houden veel aandacht aan hoe je je voelt - een gebrek aan energie en vermoeidheid kunnen een indicatie zijn dat u niet los gewicht in de gezondste manier. Aan de andere kant, verhoogde energie kan een teken zijn dat u steeds gezonder. Focus op wat je lichaam je vertelt - controleren hoe je kleren passen. Dit is een veel positievere manier van het controleren van uw gewichtsverlies. Sla de schaal regelmatige check-ups voor arts of occuasional, periodieke use.2. Stel realistische doelen. Proberen om "losse gewicht snel" is vaak tijden niet alleen onpraktisch, maar ook gevaarlijk. Stel doelen die je kent gemakkelijk kunnen worden geïntegreerd in uw dagelijkse routine. Niet alleen zijn snel gewichtsverlies pogingen vaak moeilijk te handhaven, maar ze kunnen ook gevaarlijk zijn voor uw gezondheid - waardoor u uw stofwisseling verpesten en snel het gewicht herwinnen zodra u stopt met uw diet.3. Verwacht Fallbacks. We hebben allemaal onze slechte dagen. Being hard voor jezelf voor het breken van uw dieet en terug te vallen op uw gewicht doelen is onderdeel van het proces! Frustratie kan het nog moeilijker om weer op de rails. In plaats daarvan kijken vooruit en besluiten in welke manieren kan je meer gewijd aan uw doelen. Het bijhouden van een tijdschrift kan help.4. Vaak Praise Yourself. Onthoud je gewicht bereiken van doelen is net zo veel een mentaal proces, omdat het een fysieke verbinding. Om deze reden is het belangrijk om jezelf gemotiveerd. Denk aan manieren om positief te belonen jezelf. Bijvoorbeeld: u uw nagels gedaan of hebben een jongens-only avondje uit. Er zijn allerlei manieren om uzelf te verwennen zonder te veel geld. Wees creatief! 5. Wees Open met uw arts. Als u worstelt bij het bereiken van je doelen, bewaar niet proberen om het alleen te doen! Neem contact op arts. Hij / zij kan in staat zijn om u te helpen uw doelstellingen aanpassen of u doorverwijzen naar een diëtist of een andere professioneel opgeleid om patiënten te helpen mentaal en fysiek op schema blijven wanneer weight.Above alle verliezen, weet je dat afvallen betekent niet voorgaande plezier en het negeren van wat uw geest en emoties vertellen. In feite kan aandacht voor de geestelijke gesteldheid uiteindelijk betekenen veel betere resultaten. Vergeet de schaal, worden realistisch, jezelf belonen, en, indien nodig, zoek dan professionele hulp. Met de juiste mentaliteit, zal je al goed op weg naar het bereiken van uw gewichtsverlies doelen! Amie Gerlowski schrijft voor Weight Loss Guide, een
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
