Het gewichtsverlies van de winter
Aangezien onze organismen zich van de Winter in de Lente bewegen kunnen wij beginnen de behoefte werkelijk te voelen „om het de wintergewicht“ af te werpen. Of wij gewicht hebben of niet eigenlijk te verliezen, is dit een uitstekende tijd van jaar om aandacht aan de behoefte van ons lichaam te geven lichter te voelen. Elk lichaam is verschillend en, zoals ik altijd zeg, daarom niet unidirectioneel van het eten dient iedereen, maar zijn hier drie algemene stappen het lichaam fysisch om voor te bereiden zich in de lente te bewegen.
Het Verlies van het gewicht? Fysieke Voorbereiding
1. Drank 8-10 glazen water elke dag
Voor die van u die dit wegens een afkeer voor de smaak of een programma moeilijk vinden dat u niet om naar de badkamers toestaat constant enkel te gaan houd dit in mening: uw lichaam wil laten van om het even welke bovenmatige gewicht en toxine gaan dat het tijdens de winter heeft gehouden, maar het vergt hulp. Enkel als installatiebehoeften doet een te kweken water, dat u. Zodra u begonnen wordt, zult u beginnen naar water te hunkeren. Zo heeft uw lichaam het nodig veel eigenlijk.
Om uw dag te beginnen, drink een glas water alvorens u eet. Dit is waarschijnlijk het gemakkelijkste glas u de hele dag zult drinken. Het juist naast uw bed als heeft uw behoefte aan en drinkt het eerst ding wanneer u opstaat; het zal u zich helpen herinneren om water de hele dag te drinken. Hey, u kon twee zelfs drinken!
Als u werkelijk probleem met smaak van water hebt, probeer gebruikend een water zuiverende waterkruik of een filter. Experimenteer u kunt een plak van citroen of kalk aan uw water ook toevoegen (of zelfs met ander fruit zoals sinaasappelen, komkommers? maar geen suiker of zoetmiddel!)
2. Ontbijt
Eet ontbijt. Ga naar bed vroeger zodat u 20 minuten vroeger elke ochtend kunt omhoog worden? doe het. Het ontbijt is belangrijk voor uw gezondheid en voor gewichtscontrole. Volgens Dr. Barbara Rolls vertraagt een professor van voeding bij de Universiteit van de Staat Penn, „Uw metabolisme terwijl u slaapt, en het niet omwentelingsfile tot u.“ opnieuw eet
Denk over gemakkelijke, hoogstaande keuzen voor het begin van uw dag. U kunt een paar hard-gekookte eieren in de koelkast, een ongezoete yoghurt of één of andere hoge vezel, laag zetmeelfruit rond altijd houden. (Als u van plan bent om fruit bij allen tijdens de dag te eten, is het ontbijt de perfecte tijd om het te doen. Het reinigt het lichaam.)
3. Eet minstens 3 maaltijd en snacks elke dag
Ik weet het, zijn wij bezig allen.
Enkel als het eten zal het ontbijt uw metabolisme verhogen, zal zo etend het voedsel van uitstekende kwaliteit, vaker. (Dit zal u ook helpen uw eenvoudig-carburator het hunkeren naar in bedwang houden door het nodige te doen om ervoor te zorgen dat uw snacks worden gepland en regelmatig door de dag. voorkomen)
Het vergt het van plan zijn, tijd bij de kruidenierswinkelopslag en tijd elke ochtend om sommige gezonde voedselkeuzen te maken en een paar gezonde snacks en maaltijd voor te bereiden, maar uw lichaam zal u voor het danken.
Enkel aangezien wij fysieke voorbereidingen voor gewichtsverlies moeten maken, moeten wij zorg nemen eveneens geestelijk voor te bereiden. Er kunnen niet zijn succes in gewichtsbeheer (of iets anders voor die kwestie) als het lichaam één ding doet, maar de mening een andere denkt.
Het Verlies van het gewicht? Geestelijke Voorbereiding
Behandelt u zich? Wat is onafhankelijkheid? De onafhankelijkheid is juiste ontspanning, lichaamsbeweging, die een gezond dieet handhaaft, dat pret heeft doend activiteiten u en het besteden de tijd met mensen geniet van u houdt van te zijn met. Wanneer u goede zorg van zich neemt voelt u goed, kijkt u beter, geniet u van het leven en bent volledig aanwezig aan uw hele dag - elke dag.
De onafhankelijkheid is verschillend dan zijnd self-indulgent. Het is over saldo. Hier zijn sommige geestelijke voorbereidingsuiteinden:
1. Plan iets aangenaam voor zich elke dag (ik bedoel geen chai latte). Maak tijd voor minstens één ontspannende activiteit. Terzijde leggen 15? 20 minuten bij de minst met zich te besteden: lees, bemiddel, neem een gang in aard, krijg een massage of wat er ook u tevredenstelt.
2. Verg tijd om verhoudingen te cultiveren. De studies tonen aan dat hebbend vrienden en een sociale netwerkhulp spanning verminder. De vrienden bieden ons kansen om over ons gevoel te spreken en zij voorzien ons van terugkoppelen. Tezelfdertijd niet word geïmpliceerdz met het proberen om de problemen van andere volkeren op te lossen. Ben steunend en luister, maar me overbelast niet. U bent u; zij zijn hen.
3. Sluit af. Verg een dag zonder radio, TV, cellphone, computer of ander elektronisch materiaal. Dit geestelijke respijt zal uw energie en dientengevolge, buil dat metabolisme stijgen.
De heide Dominick is een Holistic Adviseur van de Voeding die door de Amerikaanse Vereniging van Vaklieden Drugless en schepper van het Programma van de Levensstijl van de Energie Rijke wordt geaccrediteerd?. Naast haar voedingsdiensten, is de Heide het motiveren en een dynamische spreker, en Stichter van Individuele Gezondheid, die in NYC wordt een gebaseerd.
Om de tweemaandelijkse Uiteinden van de Voeding te ontvangen en van de Levensstijl kunt u (a) aan haar vrij e-bulletin in http://www.individual-health.net of (b) register voor vrije teleclass intekenen in http:http://www.individual-health.net/events
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
