Dieet en lichaamsbeweging evolutie: aanpassing (deel I) - theorie
Aanpassing is het belangrijkste concept leer ik. Het menselijk lichaam past zich aan de druk ervan wordt gemaakt onder met het doel van de verlenging van het leven. Je lichaam wil zo lang mogelijk te overleven, en het zal aanpassen haar interne werking snel als het wordt aangeboden met veranderingen. Dus, alles wat er gebeurt om je - vooral dingen die gebeuren regelmatig, zoals eetgewoonten, slaap cycli en algemene activiteit - zal hebben twee effecten op uw lichaam. 1) Een onmiddellijke ingang op de korte termijn, vervolgens 2) voor de lange termijn, zal uw lichaam aan te passen, om beter te presteren de volgende keer. Het is deze aanpassing dat de meeste mensen vergeten about.Mind-Body Split Je geest ziet veranderingen in uw omgeving door je ogen en andere zintuigen, is dat je begrijpt hoe de wereld om je heen. Maar je organen en cellen alleen kan waarnemen veranderingen in de eisen die op hen en de soorten voedingsstoffen krijgen ze in uw bloed. Of de prikkel komt uit de wereld (een virus uw lichaam binnengaat) of van u (u besluit om de trap in plaats van de lift nemen), zullen de cellen in je lichaam reageert, zodat de volgende keer dat geval gebeurt, kunnen de cellen omgaan met de situatie beter. In het geval van het virus, je lichaam maakt antilichamen. In het geval van het nemen van de trap, je lichaam ups het uithoudingsvermogen van uw been muscles.Your gedachten hebben weinig effect op wat er gebeurt in je lichaam op het niveau van je organen, en nog minder op het niveau van je cellen. U bent altijd in de geestelijke controle over uw spieren, behalve voor ingebouwde reacties, en u kan bewust de controle over je ademhaling. Kunnen echter geen van uw andere systemen bewust worden gecontroleerd. Dat is waarom u niet kunt zal jezelf dun. Dus, nooit fout door iets te doen dat je "plan" te verliezen gewicht, maar denken aan hoe uw lichaam zal aanpassen aan uw uitvoering van de actie in Factory U kunt denken aan je lichaam als een fabriek: De baas (je hersenen) kunnen zien waar het eindproduct gaat, en hoeveel winst te maken. Maar de werknemers niet kan zien alle boekhoudkundige documenten of de kosten van materialen of zelfs de klanten. De werknemers (je cellen) alleen zien dat ze wordt gevraagd om te werken aan een bepaalde taak, op een bepaalde tarief betalen, voor een bepaald aantal uren, en zo verder. Dat is wat een verschil maakt voor hen. De factoren die hen rechtstreeks raken en hun baan zijn de enige dingen die invloed hebben op hoe ze hun job.If de baas van dit bedrijf meer productie of meer winst nodig heeft, kan hij niet gewoon vertellen de werknemers om harder te werken. Dat werkt nooit! Hij kon verhogen van hun salaris, of geef ze meer pauzes, of gewoon wat muziek gebracht over de intercom. Er zijn vele manieren om te communiceren met uw werknemers, maar je moet het bericht dat het juiste effect te sturen. Wat over het geven van de werknemers minder onderbrekingen, zodat zij een betere output zult hebben? Ze zijn niet tijd te verspillen, immers! Maar we weten allemaal dat de werknemers nodig onderbrekingen of ze af te remmen, moe, boos te krijgen, en misschien stoppen van de stress. Hetzelfde geldt voor het verlagen van de lonen. Het slechte baas denkt dat hij meer geld kan maken als hij betaalt zijn werknemers minder. Als de baas van de cellen in je lichaam, moet je niet alleen minder eten, want dat is zoals het verlagen van het salaris van uw werk cellen. Je hebt om je cellen aan te passen in de richting die u willen, en de tactiek die niet mogen worden vanzelfsprekend doen. Je moet de cellulaire equivalent van verbetering van de moraal en de toenemende werknemer satisfaction.Training Gewicht opleiding doen gebruikt het principe van aanpassing. Door opheffen van een zwaar gewicht, uw lichaam nodig heeft om een aantal calorieën te verbruiken door het verbranden van bloed-suiker en maakt tevens gebruik van bepaalde nutriënten. Maar dat is triviaal. Belangrijker is het belangrijkste effect van krachttraining is dat in de dagen daarna, de spier zal iets toenemen in omvang en sterkte. Waarom gebeurt dit? Adaptation. Omdat het bericht dat u geeft uw werknemer spiercellen is dat hun taak is om een enorme gewicht lift, en je kan overleven afhangt. Uw spieren werknemer denkt: "Ik kon nog net dat doen vandaag, dus morgen zal ik moet een beetje groter, voor het geval het weer gebeurt." De spier is aanpassing aan de prikkel van een zware belasting door het een beetje gemakkelijker voor u dat de lading in het future.Survive op te heffen! Om je lichaam, alles is een kwestie van overleven, en het belangrijkste element dat je cellen proberen te handhaven is uw energie. Als u niet over de energie chase van je eten, zul je verhongeren, en als je niet de energie om weg te lopen van een roofdier, wordt u hun voedsel. Als je brandt al is de energie te snel, zal er niet genoeg overblijft om van te leven. Daarom houdt je lichaam vet te houden: het is goed om te overleven als het voedsel out.The sleutel tot het begrijpen aanpassing loopt te denken van jezelf wonen in de Afrikaanse savanne, en wat uw activiteiten zou betekenen als zij waren alleen toegepast om te overleven. Wanneer u, uw cellen denken, "We moeten lopen om voedsel, of tot de dood ontsnappen vangen!" Dat is alles dat cellen weten: survival.To de bodybuilder, wordt de vraag, "Zal opheffen van een zwaar gewicht maakt me sterker? "Het antwoord is nee! Het directe effect is dat het zal u zwakker. Als je 100 pond lift 10 maal, betekent dat dan dat je kunt dan 120 pond lift meteen? Nee, ben je zwakker en moe van uw vorige werk. Maar je lichaam zal denken dat het nodig heeft om 100 pond 10 keer om te overleven lift, dus het zal aanpassen om dat een beetje makkelijker voor u de volgende keer. Inname van een week uit en waardoor tijd voor je spieren om te groeien een beetje zal betekenen dat u sterker. Dus de volgende week je lift 120 pond, en je lichaam moet opnieuw aan te passen, denken dat je nu moet 120 pond lift om te overleven. Dit maakt het u sterker week per week. "Zal opheffen van een licht gewicht 50 keer sterker maakt me?" Nee! Uw spieren zullen worden uitgeput, maar je vraagt om hem te kunnen langer duren, niet groeien sterker. Hoe zal uw lichaam langer mee? Door de aanpassing van uw energie-winkels (vet) om meer langzaam en geleidelijk vrijkomen. Dit is geweldig voor je uithoudingsvermogen, maar slecht nieuws als je wilt kijken "geripte" met weinig body fat.But aanpassing geldt niet alleen in deze geval. Je lichaam past zich aan alles. Alles wat je doet en eet. Dus moet je jezelf afvragen: 'Ben ik het verzenden van mijn cellen de juiste boodschap in de dingen die ik doe en het voedsel dat ik eet? "Kijk voor het vervolg van dit artikel, Aanpassing II, voor tonnen van voorbeelden en praktische adviezen op basis van het beginsel van Adaptation.David McCormick is de oprichter van Weightless Producten. Zijn heer Weightless site is gewijd aan vrije artikelen gewichtsverlies en advies, vooral gericht op mannen. Er zijn geen banners, geen pop-ups, en je zult nooit gevraagd naar uw e-mail address.Mr. Gewichtloos: Minder Wacht Weight Loss! http://www.weightlessproducts.com
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
