Kan? T gewicht verliezen? Het mag niet uw schuld?
Bent u gefrustreerd met je gewicht probleem en weet niet wat te doen? Vindt u dat u gewicht te verliezen op het eerste, alleen om het winnen van alle later terug, en misschien meer als u stopt met het dieet, of wanneer je merkt dat je eetbuien? Ben je het zat met programma's gewichtsverlies dat niet werken? Er is een goede reden voor. U hoeft geen gebrek aan wilskracht. U bent niet doet niets verkeerd. Het is gewoon dat diëten niet werken! Facts About Dieting * Dieting werkt zelden. 95% van alle lijners die gewicht verliezen herwinnen hun verloren gewicht en meer binnen 1 tot 5 jaar .* dieet kan leiden tot eetstoornissen. De obsessie te dun kan leiden tot anorexia, boulimia, eetbui en compulsief uitoefening .* Dieting invloed op uw geestelijke gezondheid en beperkt uw intellect, waardoor je mentaal ongericht .* Dieting berooft u van energie en vertraagt je stofwisseling omlaag .* Talrijke studies link chronische dieet met gevoelens van depressie, een laag gevoel van eigenwaarde en een grotere nadruk .* dieet verhoogt dwangmatig eten .* U bent na een dieet dikker dan voorheen! Waarom Dieting Doesn't WorkQuick diëten fix meestal geef nooit lang blijvende resultaten. De reden hiervoor is het grootste deel van het gewicht verlies is te wijten aan verlies van water. Wanneer je calorieën te beperken, je lichaam interpreteert het als dreigende hongersnood. Wanneer het lichaam wordt onder druk van de honger, is de depots vet en brandt de spieren eerst. Het verloren gewicht komt uit het water en de afbraak van spieren - de plaats waar we willen niet te verliezen from.So, het laatste wat je wilt doen drastisch is gesneden calorieën. Wanneer u dit doet, de lichaam zal beginnen met het afbreken van eiwitten spier om energie te produceren voor vitale lichaamsfuncties. Het lichaam zal gebruik maken van spier eiwit als brandstof, voordat het begint vet te verbranden, zodat je uiteindelijk verliest meer spiermassa dan vet tijdens dieet. Het lichaam maakt dan gebruik van grote hoeveelheden water voor het spoelen van de afgebroken spierweefsel uit. Zo verlies je gewicht snel. Het maakt niet uit hoeveel je drinkt, je kunt niet voorkomen dat dit verlies van water. De enige manier om controle van uw waterbalans is om te stoppen met honger yourself.When dieet, het lichaam begint energie te besparen door te draaien aan een aantal functies uit en lopen anderen in een langzamer tempo. Vet is bedoeld om het lichaam met energie en beschermen tegen uithongering. Als je minder dan 1000 calorieën per dag, zal uw lichaam vertragen uw stofwisseling omlaag te compenseren. Daarom gewichtsverlies vertraagt drastisch na een paar dagen op een crash dieet. En een langzame metabolisme is precies het tegenovergestelde van wat u wilt weight.Another reden dat diëten niet werken verliezen is eetbuien. Eetbuien gebeurt niet vanwege een gebrek aan wilskracht. Het is een direct gevolg van een dieet. Als uw lichaam zintuigen een beperking van calorieën, gaat het op de waarschuwing voor een dreigend gevaar voor de overleving. Als gevolg daarvan, vertelt het u om te eten, wat resulteert in uw eetbuien op calorieën en vet gevuld levensmiddelen. Hoe meer succes je zijn op jezelf verhongeren, hoe meer het lichaam verhogen de inspanningen om meer voedsel te eten. Uiteindelijk wint, omdat het lichaam overleven is onze sterkste instinct. Eetbuien is ook een gevolg van jezelf ontnemen van iets, dat maakt je psychologisch geobsedeerd met wat je niet kunt have.After de DietAfter het snelle gewichtsverlies dieet ga je terug naar je normale eetpatroon, en wat gebeurt er? De instantie die is afgesloten functies om energie te besparen is nu, plotseling, gevoed. De cellen in je lichaam hebben een onmiddellijke reactie op de plotselinge overvloed aan voedsel, en dat is te houden over het opslaan van energie, het opslaan voor de volgende hongersnood. Als je lichaam bespaart energie, is het ook begint het opslaan van alle extra energie - als vet. Dus, krijg je na het verlies van vet verbranden mager spierweefsel en meer vet toegevoegd! Dat was niet uw doel toen u de diet.In toevoeging aan de opbouw van vet weer, het lichaam heeft geen ketone-organen kwijt te raken. Bijgevolg wordt minder water uitgescheiden en uw water balans wordt hersteld. Zoals u vullen uw geleegd water slaat u snel terug te krijgen van het gewicht je verloren. Dus, door het bouwen van vet, en het bijvullen van water, zal je gewicht snel de eerste paar dagen na een diet.And elke keer als je dieet, je bent leer je lichaam om te gaan met de hongerdood door hamsteren vet, dus elke ronde van dieet verhoogt uw totale lichaam vet! Vrijheid van DietingSo, hoe kun je gewicht verliezen als dieet en beperking van calorieën niet werken? Er is geen quick fix antwoord. Elk gezond gewichtsverlies moet komen geleidelijk. Het doel is te geven diëten voor eeuwig en weer in evenwicht. Stop proberen om gewicht te verliezen. Geen tellen van calorieën. In plaats daarvan maken een toezegging te krijgen healthier.When je uit de voeding achtbaan, je beter te voelen, gezonder worden en verliest het gewicht voor goed. Als het lichaam goed wordt gevoed met gezonde voeding, zal het werpen de extra vet. Het hoeft niet meer te slaan. En als je geeft het lichaam de voedingsstoffen het moet gezond zijn, stop je met alle verlangens voor minder gezonde foods.Enjoy de vrijheid van tellen van calorieën. Je vindt jezelf langzaam en veilig naar uw ideale lichaamsgewicht, en je zal voelen beter dan je ooit hebt, mager en vol van vitaliteit, energie en gezondheid. Dit betekent het ontwikkelen van enkele nieuwe gezonde eetgewoonten, evenals andere gezondheidsproblemen gewoonten zoals exercise.Try tot het uiterste te vermijden, zoals het eten van een hoog eiwit, laag koolhydraat dieet. Er zijn veel complicaties met onevenwichtige lage koolhydraten dieet regimes. Aan de andere kant van het spectrum zijn sommige diëten zeggen voorkomen eiwitten en vetten, maar zoveel koolhydraten eten als je wilt. Te veel van het verkeerde soort koolhydraten, vooral geraffineerde suiker en witte geraffineerde meel zal blijken om vet in het lichaam ook. De meeste commerciële soorten brood, ontbijtgranen, en bereid voedsel worden geladen met lege, snel-release koolhydraten, waardoor het niveau van bloed-suiker stijgen, wat leidt tot obesitas en hypoglycemia.All van de deskundigen het erover eens dat onverwerkte complexe koolhydraten zoals groenten en fruit, volle granen, aardappelen en peulvruchten zijn veel beter dan andere vormen van geraffineerde koolhydraten en moet spelen een belangrijke rol in de eetgewoonten van mensen. Volgens de American Heart Association, een gezonde voeding rijk aan verse groenten en fruit samen met regelmatige lichaamsbeweging kunnen de meeste mensen helpen beheren en onderhouden van het gewichtsverlies voor zowel de cardiovasculaire gezondheid en appearance.Losing gewicht en steeds vereist een gezondere levensstijl te veranderen, niet zes weken dieet "quick fix". De eerste stap is om een evenwichtige voeding eet, gevuld met veel gezonde voedingsmiddelen, zoals hele granen, verse, biologische rauwe, fruit en groenten, heeft gezonde vetten en organische meats.This artikel is overgenomen uit "Waarom diëten niet werken," een bijzondere Vrije Dieting Verslag van Dianne Rønnow, ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  © 2005 Mohave Publishing. Alle rechten voorbehouden. Om een volledige kopie van dit gratis rapport als een instant PDF-download te krijgen, ga naar de Enzyme Health website Enzyme-Health.com.Dianne Rønnow's best verkochte boek laat zien hoe duizenden mensen zijn het verliezen van gewicht en het krijgen van een gezondere kokosolie toe te voegen aan hun dieet. Om te weten wat de geheimen van kokosolie zijn, Check out haar site op: Coconut-Oil-Diet.com. Haal het boek nu en begin met het verliezen van gewicht
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
