Wie wil afvallen? dieting stoppen!
Uit eigen ervaring heb ik mezelf als jullie allemaal op een of ander tijdstip geprobeerd dieting. Ik heb verloren gewicht op sommige plannen, maar op de lange termijn niet in staat was om het. Het lijkt alsof elke keer verloor ik ongeveer gewicht zou ik krijgen het allemaal terug en dan wat. Het was een nooit eindigend deprimerend cyle.The vraag die je jezelf moet vragen voordat u probeert een dieet kan ik leven met dit voor de lange termijn? Een andere woorden kan ik nemen dit als onderdeel van mijn gezonde levensstijl, dag in dag uit? En de reden de meeste mensen niet kunnen is erg eenvoudig. Er zijn een aantal redenen, en ik zal er maar een paar. Wanneer je jezelf beroven van enkele van de voedingsmiddelen u wilt de menselijke natuur neemt u "resent it" voedsel is veronderstel om een aangename ervaring een van de vele geneugten in het leven. Hoe voelt u zich als u niet iets? Meestal als mensen dieet ze verliezen energie. Je lichaam wordt gebruikt om een bepaalde hoeveelheid calorieën en nu knip je af en word je slaperig en moe, en energie niveaus drop.Dieting verlaagt uw stofwisseling. Je lichaam zal gaan in de hongerdood modus waardoor het moeilijker te bereiken results.Dieting meestal veroorzaakt honger signalen te verhogen en we beginnen te krijgen cravings, en ze zijn meestal carb cravings en eventuele overtollige suiker meestal eindigt rond onze taille of heup area.Dieting creëert een vals gevoel van vertrouwen, omdat de meeste van de tijd, hoe meer je voeding hoe moeilijker het wordt en nu een gevoel van schuld kruipt elke keer in je eet een levensmiddel op dat verboden list.Usually als je verliest gewicht op een dieet dat veel van het water, en spier. Op alle kosten die u wilt bewaren spiermassa omdat in een rusttoestand spier verbrandt meer calorieën dan vet. Dus nogmaals wat heb je eigenlijk gedaan? Stel jezelf wegens niet again.Have je ooit gezien een dunne vet persoon ???????? Een persoon die eruit ziet als er op hun juiste gewicht, maar als je je voelt hun lichaam ze zacht, vochtig, en wat ik noem vlezig. Een hoog percentage van het vet, hoewel zij kunnen worden in een goed gewicht range.On de andere kant zie je iemand die weegt 250lbs. met 4.6% bodyfat en zijn meestal alle spiergroepen. Nu ook zij zo veel gewicht gaat mogen niet vallen in de juiste gewicht varieert, maar zoals we allemaal weten heeft spieren meer wegen dan vet! Dit is waarom ik geloof niet in BMI (body mass index). Ik geef niet het enige relevantie te zijn. Dat is in mijn bescheiden mening only.So wat is de oplossing voor de probleem? De eerste vraag die je jezelf wilt stellen is: Kan ik zie mezelf vasthouden aan dit programma of routine voor het leven? Indien het antwoord niet vergeten. Als je antwoord ja en gelukkig leven met uw besluit vervolgens u bent op weg something.Throw de schaal. Dump it. Dit is een magnetron maatschappij als je niet snel resultaten zien de mensen meestal hun belangstelling verliezen. Een betere barometer van de resultaten is uw kleren die hebben allemaal een plotselinge geworden te krap en oncomfortabel. Je moet begrijpen dat veel keer na een zinvolle oefening en voeding programma gewicht zal verschuiven en de schaal kan niet weerkaatsen. Verlies van inches en toning will.What is mijn game plan? Nou ik haat te worden ontslagen, maar het enige dat werkt op lange termijn is een regelmatige en consistente lichamelijke activiteit en een verstandig eten plan. Nu kan ik u vertellen wat te eten, maar ik echt het gevoel dat de meeste mensen weten wat ze moeten doen. En wat oefening kan ik alleen maar zeggen, is doen wat je genieten of zij actief is, gewichtheffen, rebounding, tennissen, skaten, skateboarden, het doen't materie. Als je het leuk vindt u zullen in overeenstemming zijn. Dont iets doen, alleen omdat zij verbranden meer calorieën sneller, je zal niet houden het up.I delen met u mijn persoonlijke strategie die heeft gewerkt voor me en ik kan leven met het zeer comfortabel. En Ik denk dat de meeste mensen konden doen same.1.) GEBRUIK KLEINERE PLATES: In plaats van het gebruik van normale diner platen. Dit maakt me om niets! Ik eet alles. Maar ik natuurlijk niet eten als een groot deel van het voedsel dat is slecht voor ik. SO I Don't Feel BEROOFD. Pizza's, ijs, chips, enz. Ik denk dat het woord hier is alles in MODERATION.2.) Eet 5-6 keer per dag, in plaats van 3. Ik weet dat het moeilijk is gewoon doen! Dit werkt goed samen met de kleinere plaat concept. U zal niet worden honger als je eet elke 2-3 uur. Ik breng blikjes tonijn met me op de weg, appel, en strijkorkest cheese.3.) Doen dit daadwerkelijk versnelt je stofwisseling. U zal een vetverbranding machine in plaats van een vet opslaan machine.4.) Beperk alcohol, alle het is echt heel veel suiker. Als u behoefte aan een de beste zijn droge wijn, whisky en wodka. Vermijd de mixers met suikers. Voeg water, soda water, of dieet tonics.5.) Voor snacks I like smoothies en eiwit drinks.By voegen nutri-sweet/or vanille extract Het kan beteugelen Uitzonderingsbepaling cravings. Bananen zijn een uitstekende choice.6.) Uitoefening van Uw keuze. (Een afspraak maken met YOU). Behandelen als elke andere prioriteit. Ik graag zien dat er een minimum van 3 trainingen per week. Zorg ervoor dat de tijd, en worden consistent.Enjoy it! Daar heb je het. (NIET VERGETEN! IT IS EEN LEVENSSTIJL Wijzigen) als u wilt dat op lange termijn resultaten. Niet een snel fix.Who anders? Wil krijgen in de vorm snel! Ik heb uw advies! "GRATIS RAPPORT" door naar: http://AskYourFitnessQuestion.com
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
