Het Dieet Atkins
Inleiding
De geschiedenis van het Dieet Atkins gaat aan de theorie dat van Dr. Atkins' de overconsumptie terug van en de hypergevoeligheid aan koolhydraten de wortel van ons probleem met te zwaar het zijn zijn. Het principe hij zijn plan baseerde op zegt dat het de manier uw lichaamsprocessen de koolhydraten is u eet -- niet hoeveel vet u eet -- dat oorzaken u om gewicht te bereiken. Terwijl de meeste dieetdeskundigen dat niet zeggen iedereen wie een gewichtsprobleem heeft is bestand insuline, zegt Atkins het waarschijnlijker is dan niet.
Het werkt
Door zijn opname van koolhydraten te verminderen dan minder 50 gram een dag, zal men een metabolisch proces genoemd ketosis ingaan, die niets dan een staat is in die zijn lichaam zal beginnen het vet te branden om energie te verstrekken. Atkins zegt ook dat ketosis insulineproductie zal beïnvloeden die meer vet worden gevormd zal verhinderen.
De Fasen
Het Dieet Atkins bestaat uit van de 4 stadia: inductie, aan de gang zijnde gewichtsverlies, pre-onderhoud en onderhoud.
De inductie wordt uitgevoerd in de eerste veertien dagen van het plan, waarin volgens Atkins u tot 15 ponden kunt verliezen. Dit snelle gewichtsverlies is toe te schrijven aan het ophouden van de opname van carburatoren aan enkel 20 gram een dag. U bent beperkt tot drie koppen per dag. Vergeet over fruit en zetmeelrijke groenten zoals aardappels. Als u alcoholische dranken of koffie verbruikt, biedt u beter "sayonara" eveneens aan die.
Tijdens aan de gang zijnde gewichtsverlies, kunt u uw carburatoropname met 5 gram verhogen. U zult uiteindelijk een hoogte bereiken en moet opnieuw van de carburator opnieuw in bedwang houden.
In pre-onderhoud, zal het gewichtsverlies geleidelijk aan gebeuren en u zult bepaald voedsel kunnen testen om te zien of zouden zij in uw dieet kunnen worden toegevoegd zonder het resulteren in gewichtsaanwinst.
Dan daar is het onderhoudsstadium, wanneer u kan wat meer carburatoren in uw dieet introduceren? natuurlijk door de slechte geen toe te voegen, aangezien zij in de brengende rug het gewicht opnieuw zullen resulteren.
Feiten
Het Dieet Atkins adviseert oefening. Om het even welk dieet zal dat geen oefening in zijn aanbevelingen omvat waarschijnlijk niet als efficiënt zijn en bevordert de geen verandering van de gezondheidslevensstijl.
De persoon die aan gout, niervoorwaarden, type I diabetes of zwangere vrouwen lijdt zou geen Atkins moeten volgen. Volgens sommige gezondheidsdeskundigen, resulteert ketosis in ook-snelle, en ongebruikelijke niveaus van gewichtsverlies en dat het verlies uit mager lichaamsmassa en water bestaat. Ongeacht welk dieet u voortduurt, zij het ben Atkins of de Observateurs van het Gewicht, dieetdeskundigen zijn het ermee eens dat het calorievermindering is die in gewichtsverlies resulteert. Nadat u gewicht verliest, kunt u enkel terug naar uw originele manieren terugkeren niet om krabben te eten.
Thema
Herinner me, zou men een dieet zonder voorafgaand overleg aan de arts nooit moeten beginnen. Dit is vrij veel essentieel met een dieet zoals Atkins omdat het zo onbuigbaar is en het meest waarschijnlijk een opmerkelijke verandering van uw normale eetgewoonten is. Bovendien, hebben sommige onderzoek erop gewezen dat dit type van dieet de nieren in gevaar brengen, in zonnesteek kan resulteren, of tot andere gezondheidsproblemen leiden.
Alvorens ATKINs een poging te geven, vraag me: Wordt u begaan aan het beperken van uw carburatoren voor goed? Als niet, dan is dit plan waarschijnlijk niet voor u die, omdat zelfs als Atkins zelf verklaart, op uw vorige eetgewoonten terugkomen terug zal brengen het gewicht.
Als u vindt dat Atkins niet voor u is, kunt u aan het type van voedsel afkerig zijn u eet. Fijn dat -- sommige mensen kunnen eenvoudig niet het eten van een bepaald type van voedsel tolereren, en anderen voelen arm als hun favorieten worden geëlimineerd. Als u met een bepaald plan gelukkig en geen tevreden voelt, is het tijd om een alternatief te vinden.
Chris Read, redacteur van Hateweight.com, is een bijdragende auteur aan Hateweight.com voor verschillende artikelplaatsen/dagboeken Voor om het even welke gewichtsverlies verwante kwestie gelieve te voelen vrij om de website hateweight.com voor meer informatie te bezoeken. Of aan schrijf hem bij editor@hateweight.com
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
