Low-carb dieet: bevlieging, misvatting, of feit?
De meest voorkomende en populaire dieet FAD de afgelopen twee jaar is ongetwijfeld het low-carb dieet. Het heeft vele volgelingen, zowel in het Verenigd Koninkrijk en de Verenigde Staten, en de verschillende beroemdheden aantekeningen, met name van de meest gerenommeerde versie, Het Atkins dieet, hebben ongetwijfeld speelde een groot deel in haar populariteit. Is het alleen een andere FAD dieet ontworpen haak het dieet junkies onder ons en meer kansen voor de levensmiddelenindustrie fabrikanten om een nieuw product in reactie op de "vraag"? Of zou het kunnen dat het is eigenlijk een gezonde en effectieve manier te verliezen en de controle op gewicht? Het hele concept van een "dieet" is natuurlijk een valse, bestendigd, zodat de "dieet-industrie" in de winst en het spelen op onze onzekerheden en goedgelovigheid. Het woord dieet betekent gewoon het voedsel dat gewoonlijk gegeten op een dagelijkse basis. Mensen in minder ontwikkelde landen en wonen op een bestaansminimum dieet zou volstrekt verbijsterd door het idee dat een "dieet" is een manier van eten minder in het oog te verliezen gewicht! Echter, in de inhalige en volgevreten westerse wereld hebben we een niet te begrijpen dat we eten te veel voor onze behoeften, of het ontbreekt ons aan de zelfcontrole te eten minder. Bovendien zijn we overspoeld met mogelijkheden om te eten heerlijk verleidelijk behandelt op relatief lage kosten, en deze items zijn vaak degene met de hoogste calorie content.Many studies hebben aangetoond dat het terugdringen van onze koolhydraten is niet alleen een effectieve manier om gewicht, maar heeft ook een deel te spelen in de vermindering van het risico op het ontwikkelen van type 2 diabetes is de incidentie van die heeft aangetoond een zorgwekkende stijging in de afgelopen jaren. Het zou een vrij simpele stap louter ter vermindering van de hoeveelheid koolhydraten (brood, rijst, aardappelen, bijvoorbeeld), dat we eten op een dagelijkse basis. De loop van de tijd, dan zouden we ongetwijfeld verloren weight.From het oogpunt van onze lange-termijn gezondheid we echter behoefte aan een meer wetenschappelijke benadering en kijken naar koolhydraten in termen van "goed" en "slecht" zijn. De meest geconsumeerde koolhydraten in de westerse wereld, en met name het Verenigd Koninkrijk en de Verenigde Staten zijn de eenvoudige of geraffineerde koolhydraten. Deze met suiker, witte bloem, aardappelen, witte rijst en producten vervaardigd uit deze ingrediënten. Ze zijn over het algemeen laag in vezel en nutrients.On de andere kant is het scala van complexe koolhydraten, waarvan volkorengranen, veel fruit en groenten, bonen en peulvruchten zijn in het algemeen hoog in vezels en voedingsstoffen en een waardevolle bijdrage kan leveren aan onze gezondheid en ons welzijn. Het zou verkeerd om deze "goede" koolhydraten uit onze voeding in het belang van de korte-termijn gewichtsverlies. Toch is het beter aan te passen onze manier van eten op een permanente basis, tot een, waarin een scala van complexe koolhydraten, naast andere elementen, en, indien nodig, tot iets minder eten? Jon Davis geeft u de Lage Down Low Carb op levensmiddelen, voeding & recepten, zodat u kunt uw eigen intelligente beslissingen goed gevormd met behulp van
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
