3 snel gewichtsverlies tips die het werk
Zoekt enkele kilo's te verliezen snel? Snel en veilig gewichtsverlies mogelijk is - maar alleen als je het goed. Hou er rekening mee dat we alleen praten over het verlies van enkele kilo's hier. 5, misschien 10, binnen een paar weken. Nee wat iedereen zegt u, u bent niet veilig verliest 20 lbs. vet in 2 weken. Het is gewoon niet mogelijk. Plus, op lange termijn gewichtsverlies succes meestal alleen optreedt na vele maanden van langzame, gestage lichaamsvet verlaging door meer bewegen en gezonder eten. Het is ook belangrijk om te onthouden om te controleren met uw arts voordat u begint een intense gewichtsverlies program.That zei, zijn er enkele bewezen stappen die u kunt nemen te verliezen een paar kilo's snel, zonder pijn jezelf. In feite is de volgende snelle gewichtsverlies tips zal waarschijnlijk verbeteren van uw gezondheid. Klinkt goed? Dan is hier je ... 1. Eet veel voedsel - Ja, je leest dat recht, eat a lot! Het proces van het eten en verteren voedsel vergt veel energie (calorieën) en aanzienlijk verhoogt je metabolisme, vooral wanneer je eet kleine maaltijden per 2 of 3 uur. De sleutel is om te eten het recht voedingsmiddelen ... en geen van de verkeerde voedingsmiddelen, althans zolang je op je snel gewichtsverlies programma. Het "recht" te omvatten zaken als: - mager eiwitten (met name laag-vet kip en kalkoen) - verse, ongekookte groenten (met name groen) - bonen en peulvruchten (gekookt zonder toegevoegd vet) - ongezouten, olie-vrije noten en zaden-kleine hoeveelheden olijfolie en vlas zaadolie-partijen van zuiver water (niet een echte "voedsel", maar uiterst belangrijk) De "verkeerde voeding" - Wat moet u zeker vermijden, terwijl je probeert om gewicht te verliezen snel - is vrijwel alles anders, maar vooral: - voedingsmiddelen en dranken met suiker-wit meel-brood, pasta, granen, enz. -- witte rijst-potatoes2. Vermijd cravings - Het moeilijkste deel van een gewichtsverlies programma is omgaan met voedsel cravings. Wanneer u stopt met het eten van het hoog-vet, hoog-suiker, calorierijke voedingsmiddelen die u gebruikt om te eten, je lichaam rebellen. Uw brein probeert te dwingen je om terug te gaan naar eten die ongezonde voedingsmiddelen. Maar er zijn manieren om te gaan met deze natuurlijke reactie. Een van de beste strategieën is het gebruik van afleiding. Kortom, wanneer u voelt een levensmiddel verlangen opkomen krijg je iets doen en dat neemt je gedachten af van eten. Stap uit en wat oefening. Lees een goed boek. Luister naar uw favoriete muziek (fast-paced, hart-pompende muziek is vaak het beste hiervoor). Praten over de telefoon met een vriend. Speel een videospel. Gewoon doen wat nodig is om afleiden van uw hersenen. Na even uw cravings moet lessen.3. Verhoog uw cardio oefening - Als u zich al uitoefenen op regelmatige basis, meer doen cardiovasculaire training meer vet te verbranden. Je hoeft niet veel meer doen, net genoeg voor het branden van een paar honderd meer calorieën per dag. Gecombineerd met uw gezonde snel gewichtsverlies proberen te doen die je genieten. Als u niet willen lopen op een loopband, niet proberen om zelf te doen. In plaats daarvan gaan wandelen, fietsen, spelen sommige basketbal / tennis / voetbal / etc. Zorg wel dat u iets genieten ... en u zult blijven doen totdat je middel is een beetje kleiner en je meerdere kilo lichter! John W. Lewis is een gezondheids-en fitness-schrijver voor diverse populaire websites. Om meer te leren over snelle, veilige gewicht verlies bezoek de Real Fast Weight Loss Blog op: http://www.realfastweightloss.info.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
