Gewichtsverlies: aanpassen, personaliseren, Spice up!
Je weet dat je hebben gewogen, err, wachtten meer dan genoeg. Dus je besluit om zelf begonnen op sommige gewichtsverlies programma's en schema's. Naar alle waarschijnlijkheid zou je ontwerp jezelf met degenen die u beloven zeker getroffen snel gewichtsverlies tips.So je zweet en stam met uw gekozen gewichtsverlies programma, misschien ecstatically zo aan het begin. Ervoor dat uw lichaam krijgt alle zere met al je gewrichten en botten kraken in epische verhoudingen zoals ungreased deur scharnieren van horror movies.Looking naar jezelf in de spiegel, je ineenkrimpen bij de aanblik van deze blob staren terug jammerlijk op u nog steeds met de extra flabs fladderende rond ergens daar. U zucht van ergernis. Wat is er gebeurd met het gewichtsverlies programma dat beloofd sculpt uw lichaam te fluiten aas vorm? U schreeuwen in wanhoop. Je weet dat je zojuist weeg-layed, err weer weg-gelegd door sommige pseudo gewichtsverlies masters.Truth is, hebben we de neiging om patroon onze gewichtsverlies mentaliteit na de mentaliteit van die van sommige achtertuin gymnasium instructeurs. Wij foltering onszelf met de eeuwenoude dictum "Geen pijn, geen winnen. "Laten we eerlijk zijn, terwijl zij deed wonderen voor Rocky, maar zeker kreeg hem kreupel (of gedood) in de laatste picture.We zijn geen Rocky. Wij zijn gewone mensen met niet-zo-gewone dag-tot - dag zaken. Sommige zijn multi-taak als de huisvrouw die onder de knie te doen luiers in een hand, pitching exemplaren in de andere, terwijl de toepassing van tantrische massage op haar hubby met haar voeten. Alle gehele ze onrustig tussen ga voor gewichtsverlies chirurgie en rekening gewichtsverlies pillen. "Geen pijn, geen winst" is dwaas macho en ronduit onjuist. Natuurlijk, er is gebonden aan enige ongemak wanneer je gewoon aan de slag met uw eigen gewicht verlies programma, en later wanneer u begint met het bereiken van nieuwe gewichtsverlies goals.But er een belangrijk verschil tussen ongemak en pijn. Leren. Luister naar je lichaam te zeggen: 'matiging in alle dingen. " Pijn betekent letsel. Pijn maakt u het gewichtsverlies program.If je niet van door u gekozen programma van gewichtsverlies oefeningen, zult u niet-stick mee. Het wordt een karwei, je slappe start en uiteindelijk geven de entire gewichtsverlies programma. Pas uw gewichtsverlies oefening voor jezelf, niet om wat anderen doen of een vals beeld gegenereerd uit binnen of zonder. Natuurlijk als je nog maar net begint, gewichtsverlies lijkt als een karwei. Maar optredens zijn niet altijd de werkelijkheid. Realiseren dat je lichaam en geest zou altijd de voorkeur geven aan een bank aardappel, en zullen de rebellen bij de gedachte van de inspanning in het gewichtsverlies programma, dus je hebt te geven elke vorm van het uitoefenen van een kans om te groeien op u voordat u begint met het analyseren van de vraag of het is voor u of niet! De sleutel is om gewichtsverlies uitoefenen in het spel, dan zul je succesvol zijn en blijven. Gebrek aan vreugde maakt u quit.So Spice up van uw eigen programma van gewichtsverlies oefeningen door het aanpassen van het volgens uw eigen gewichtsverlies behoeften. Afwisseling is nog het kruid van gewichtsverlies. U should'nt worden voldaan, alleen met de stampende trottoir of zweten in een sportschool. Variety maakt je leren hoe veel je staat. Spelen, kiezen, experimenteren met uw eigen aangepaste persoonlijke gewichtsverlies program.Whatever gewichtsverlies oefeningen u kiezen uit de volgende, probeer om uw hartslag omhoog tot ongeveer 70 procent van je maximale veilige. U kunt dat doen door gebruik te maken van deze formule: 220 minus uw leeftijd gelijk uw maximale veilige hartslag. Hou het in dit tempo voor de een stevig half uur. Niet verder gaan dan de 85 procent-tarief voor meer dan een paar minuten per keer. Natuurlijk hartslag niet cijfer in sterkte bouwers zoals wegen lifting.Note: De verbrande calorieën-cijfers die volgen zijn voor een 110-stamper. Een 154-schutmeester moeten voegen op een andere 28 procent aan dat nummer, terwijl een 198-schutmeester moet toevoegen 55 percent.Walking: Calories gebrand op 2 km / h is 145 per uur, 3 km / h is 235 per uur; op 5 km / h is 435 per hour.Jogging: Calories gebrand op 5mph is 530 per uur dat is ongeveer een 12 minuten mile.Jumping Rope: Calorieën verbrand is 600 calorieën per hour.Swimming: Op 30 meter per minuut (ongeveer een rondetijd van een Olympische-size pool), calorieën verbrand is 330 per hour.Water-lopen: Calorieën verbrand is 360 per uur in een snel game.Bicycling: Calorieën verbrand bij 10 km / h is 390 per hour.Aerobic Dancing: Voor een lage impact, calorieën gebrand is 240 per uur en voor matige impact, 350 per hour.Square Dancing: Calorieën verbrand is 350 en maximaal? omhoog! ? per hour.Table Tennis: Calorieën verbrand is 450 hour.Rowing: Calorieën verbrand is 600 procent hour.Cross-country skiën: Calorieën verbrand bij 10 km / h is 600 per hour.Weight Tillen: Calorieën verbrand is 250 per hour.Martial Kunsten: Calorieën verbrand is 620 per hour.You echt niet weten wat je wilt, tenzij je proberen het. En als je dat nog niet geprobeerd niet knock het. Probeer mengen tuinieren met lopen, huishouden met roeien, fietsen met een gewicht tillen, dansen met de vechtsport, tafeltennis met cross-country skiën, buiten met binnenshuis, teamsporten met eenzame sport. Zonder ras, mensen gaan vervelen en muf. Ze stoppen bereiken. Verveling maakt de mens quit.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, © Charlene J. Nuble 2005. Voor bijgewerkt links en informatie over gewichtsverlies, ga dan naar: http://weight-loss.besthealthlink.net/ of bijgewerkt Links en informatie over alle gezondheids-gerelateerde onderwerpen, ga naar: http://www.besthealthlink.net/
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
