De neuro-wetenschap van het verlies van het gewicht dat je haat
Bent u een van de 90 miljoen Amerikanen die momenteel op een dieet? Wil je gewicht verliezen alleen elke gram van het terug te krijgen? Nou je niet alone.The National Center for Health Statistics blijkt dat meer dan 64% van de Amerikanen zijn overgewicht en dat aantal groeit elk jaar. Er zijn momenteel meer dan 300 boeken over diëten en meer dan 16.000 varianten van diëten waaruit te kiezen. Mensen besteden meer dan 40 miljard dollar per jaar op elke toverdrank of pil, dat ze denken dat hen zal helpen het gewicht verliezen ze haten. Helaas, 95% terug krijgen al het gewicht alleen opnieuw kijken naar de volgende hete nieuwe dieet. John Assaraf, een van 's werelds toonaangevende optimale prestaties deskundigen, suggereert we kijken naar de oorzaak van deze epidemie in plaats van te vertrouwen op tijdelijke diëten en gewichtsverlies trucs. "Mensen begrijpen niet hoe hun hersenfuncties en dus krijgen alle het gewicht verliezen ze 99% van de tijd, "zei John Assaraf." een dieet met behulp van wilskracht en oefening is absoluut de slechtste manier om op te stijgen het gewicht je haat, als je wilt om het af te houden voor het goede. "Will Power is een zeer korte termijn oplossing om gewicht te verliezen omdat het wordt gecontroleerd door de bewuste geest. De meest recente wetenschappelijk onderzoek blijkt dat de niet-bewuste, geconditioneerde kant van uw persoonlijkheid controles vijf zesde van uw gedrag en daarom uw lange-termijn results.This betekent dat 83% van de tijd die u handelt automatisch op een niet bewust niveau en legt uit waarom u al uw gewicht weer terug. Voor permanente gewichtsverlies, moet u re-trein de 5/6th je hersenen als je echt wilt houden off.AMYGDALAA recente ontdekking heeft te maken met uw amygdala. Dit deel van je hersenen houdt niet van verandering en zal vrijgeven neuro-zenders wanneer je probeert aan iets veranderen in je leven als je gewicht. Hij pikt elke afwijking van je normale gewicht en eigenlijk maakt dat je weer terug te keren naar uw oude patronen van gedachten en gedrag. Het werkt precies zoals de thermostaat in je huis dat pikt automatisch iedere verandering in kamertemperatuur en vervolgens automatisch corrigeert het. Dit verklaart waarom mensen op dieet gaan vaak over eetbuien zelfs terwijl ze op hun diet.Through de jaren worden we geconditioneerd om een bepaalde interne "gewicht set point" Zodra dit gebeurd is hoeven we niet na te denken over de dag-tot-dag voedselinname en activiteiten die we moeten doen om ons te handhaven interne beeld. Dit is precies hoe wij vorm onze gewoonten. Zodra een gewoonte is ingebakken in onze hersenen we de functie automatisch zonder te denken dat het interne imago te handhaven. Als je niet van je huidige gewicht, je moeten breken je oude patronen en oude conditionering bij de niet-bewust niveau of het gezicht van de pijn van het jojo-syndroom. Uw interne mentale systeem werkt net als het mechanisme dat vliegtuigen, raketten of houdt boten op weg zodra zij hebben hun coördinaten in het system.The buitenste lichaam is slechts een uitdrukking van de interne beeld. Als u wilt zien permanente wijzigingen aan de buitenkant, moet u opnieuw de trein het mentale beeld aan de binnenkant eerste. De meest recente onderzoek suggereert dat het duurt ongeveer 30 dagen van het alledaagse mentale training "re-trein" van de hersenen als je langdurig en blijvend gewichtsverlies willen. Door het doen van een paar eenvoudige visualisatie-oefeningen zien van jezelf op je ideale gewicht, je begint te reviseren uw interne imago en je begint aan de oude image.The wissen meer je dit doet hoe sneller je resultaat ziet. Het goede nieuws is dat je niet kunt krijgen een hernia hersenen als je it.POSITIVE AFFIRMATIONSAnother simpele techniek die u kunt gebruiken overdrijven is een schriftelijke positieve affirmatie. Bijvoorbeeld, verklaren: ik nu weeg xxxx.My lichaamsvet wordt xxxxx.I voelen en kijken greatI ben op mijn ideale gewicht en perfecte nowIf herhaal je dit leest en echt zien het op het scherm van je geest ten minste 30 dagen, heb je een veel betere kans te houden op uw ideale gewicht. U kunt ook uitgesneden foto's van de body type u wilt en plak uw foto om punten te herzien en zo vaak als reden voor het gebruik possible.The tegenwoordige tijd affirmaties is eenvoudig. De niet-bewuste kant van je hersenen doet weet niet het verschil tussen een feitelijke gebeurtenis en een leugen of een verbeelde een en het ook niet begrijpt de toekomst. Zodra wordt geconditioneerd door middel van herhaling en het echte leven of ingebeelde ervaringen, zal onmiddellijk ter buiten de wedstrijd met het interne beeld .-- U hebt toestemming om dit artikel te publiceren elektronisch of in druk, gratis, zolang de bylines zijn inbegrepen. Hoffelijkheid Een kopie van uw publicatie zou worden gewaardeerd - sturen naar: John@TheStreetKid.comAbout De AuthorJohn AssarafNew York Times @ Wall Street Journal Bestselling Author "The Street Kid's Guide to Gelet Het
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
