Obesitas verkort de levensverwachting
Steady winsten geboekt bij de verbetering van de levensverwachting kan worden ingesteld voor niets door de toenemende tailles in Amerika. Obesitas is een dodelijke ziekte en verkorting van de levensverwachting van Amerikanen. Een nieuw rapport van de wetenschappers in The New England Journal of Medicine suggereert verkorting van de levensduur van 3 tot 5 years.Obesity is de belangrijkste oorzaak van vele ziekten van hart tot diabetes, bepaalde vormen van kanker, artritis, hoge bloeddruk en strokes.With kosten van de gezondheidszorg in de VS een van de hoogste in de wereld, de economische last voor de samenleving is immense.The Amerikaanse federale overheid heeft de laatste dieetprodukten richtsnoeren getiteld 'Dietary Guidelines for Amerikanen 2005' ten zeerste aan dat de Amerikanen moeten maken van meer en minder calories.What zijn de belangrijkste elementen van de Dietary richtsnoer? Consumeren een verscheidenheid van voedingsprofiel dichte voedingsmiddelen en dranken uit de voedsel groupsAvoid of beperken voedingsmiddelen met verzadigde vetten, zout en toegevoegde suikers en alcohol.People meer dan 50 moeten ook een aanvulling van vitamine B12Women die kunnen worden zwangere moet plantaardig voedsel hoog in ijzer of ijzer verrijkte voedingsmiddelen met vitamine C. Saldo inname van calorieën met de calorieën verbruikt door lichamelijke activities.For verliest gewicht calorieën geleidelijk verminderen terwijl het onderhouden van een goede voeding en het vergroten van de fysieke activities.Overweight volwassenen en kinderen met chronische gezondheidseffecten voorwaarden moeten raadplegen een gewicht management specialist voorafgaand aan het starten van een gewichtsvermindering program.Engage in 30 minuten matig intensieve lichamelijke activiteit te verminderen mogelijkheid van chronische disease.Manage gewicht of verminderen het gewicht met een matige tot intense fysieke activiteit boven de normale activities.Consume verscheidenheid aan groenten en fruit in de calorie requirements.Consume een minimum van 3 ounce gehele korrel met meer afkomstig van verrijkt en grains.Consume geheel minder dan 10% van de calorieën uit en verzadigde vetzuren en minder dan 300 mg cholesterol. Een totaal van 30? 35% moet afkomstig zijn uit andere enkelvoudig onverzadigde en meervoudig onverzadigde vetten, zoals vis, noten en oils.People die het verbruik van alcoholhoudende dranken moeten doen in matiging? gedefinieerd als een drankje per dag voor vrouwen en twee voor men.Get de volledige richtsnoeren op http://www.healthierus.gov/dietaryguidelines/The voedsel richtsnoer is opgesteld rekening houdend met nieuwe wetenschappelijke input. De richtsnoeren zijn duidelijke indicator van de onbalans in de voeding met te veel slechte voedingsmiddelen met een lage voedingswaarde en hoge stress leven verstoken van de oefening en lichamelijke activities.United Staten Department of Health & Human Services heeft een uitstekende website met de kleine stappen die u kunt nemen om een gezonde levensstijl. Vergeet niet om de PDF "Informational Gids voor ouders Wat Gezond Levensstijl voor het hele gezin 'op http://www.smallstep.gov/It is duidelijk tijd om de voeding en lichamelijke activiteiten en veranderingen in levensstijl nu als je niet al een deel van de obesitas statistieken. In Bovendien, als je zwaarlijvig is het tijd voor een massale actie plan voor een correctie in lifestyles.This artikel is auteursrechtelijk ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, een van © RG Srinivasan een Certified Trainer, Klein Business Consultant, schrijver en auteur. Hij is een sterke voorstander van een holistische levenswijze en plaatsvervangende gezondheid praktijken. Check out zijn site op http://globalhealthnetwork.tripod.com
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
