Im niet vet, pluizige im
Een vervormd lichaamsbeeld is één van de symptomen anorexie bepalen en die etend wanorde verwant. De patiënten kunnen moeizaam dun zijn maar zien zich nog als vet terwijl zij calorieën, over-oefening, zuivering, of gebruiksklysma's in een inspanning blijven snijden om more and more gewicht te verliezen.
Die van ons die van normaal gewicht vaak ook genieten lijden aan een scheefgetrokken mening van onze fysieke selves. Als het oude Carnaval huis van spiegels, slagen wij er niet in om de ware bezinning van onze organismen wegens een binnenoog te zien dat zich op de elementen concentreert die wij hebben gehaat: verzakkende wapens, nobby knieën, zadeltasdijen, een broodje van buikvet. Dat persoonlijke afkeer voor bepaalde lichaamsdelen is wat slanke, aantrekkelijke, gezonde individuen, ondanks de ongunstige reacties van familie en vrienden die geen behoefte aan verandering zien, in kosmetische chirurgie drijft.
Die van ons die ook te zwaar zijn tonen selectieve visie. Wij neigen om de spiegels van gemiddelde lengte te vermijden, verkiezend zich op enkel ons hoger lichaam en gezicht te concentreren. Wanneer wij een volledige glimp vangen, zuigen wij in onze magen en bekijken zijdelings ons die, proberen te overtuigen dat wij niet zo te zwaar kijken zoals de schalen zo nastily voorstellen. Wij geloven dat onze kleren in de was krompen of dat de groottemarkeringen in gebreke gebleven zijn. In het oog van onze mening zien wij ons aangezien wij yearn lang op de fantasie van zijn en treuzelen hoe groot wij zullen kijken wanneer wij in onze favoriete uitrusting kunnen krijgen.
Zo geen kwestie ons gewicht, ons lichaamsbeeld slaagt vaak er niet in om te wijzen op wat is in de spiegel maar vertegenwoordigt wat in het oog van onze mening wordt gehouden. Dichter kunnen wij aan de verschillende meningen naderbij komen die compatibel zijn, comfortabeler zullen wij in ons en waardevoller om het even welke veranderingen zijn die wij hebben willen om aanbrengen.
U kunt bereikt hebben en, een merkbare hoeveelheid gewicht meerdere keren verliezen op uw leven, aangezien velen van ons hebben. Er waren ongetwijfeld tijden, op uw manier boven en beneden de gewichtsladder, toen uw verschijning en uw zelf-beeld divergeerden. Dit kan een kritisch gevaarlijke tijd zijn. Als u op een dieet en het verliezen bent, maar zie me nog aangezien het vet, u bezorgd wordt: „Dit dieet werkt niet,“ en de kansen van uw enkel het opgeven worden significant. Als u bereikt en nog zich dun ziet, negeert u de behoefte om directe actie tot één dag te voeren u geen van uw kleren kunt dichtknopen. U bekijkt de schaal in verwarde verrassing: hoe gebeurde dit zonder mijn het opmerken het tien of vijftien ponden geleden?
Ons gewicht permanent controleren vereist een constante voorlichting van ons lichaam in elk van zijn volledige werkelijkheid. Het is niet als wij model-dun zijn, van een middengrond willen genieten, of zelfs geen emotionele nood hebben bij het blijven aangenaam mollig van belang, moeten wij bewust ons van onze externe presentatie zijn zich alle aspecten van onze verschijning nauwkeurig om te eigen maken.
Een nauwkeurige zelf-schatting van uw beeld-in-de-wereld neemt zo vele besluiten gemakkelijker: zou ik dessert moeten eten? Zou ik over aan de gymnastiek moeten drijven? Zou ik een gang of een begin dat nieuwe moeten nemen thriller ik om ben gestorven te lezen? Omdat u zich bewust bent van wat moet worden gedaan, en wat wordt toegestaan, schudt u de last van schuld van uw schouders en kunt van de activiteiten echt genieten u verkiest na te streven. Uw geestelijke en fysieke inspanningen zijn gesynchroniseerd wat zelfvernietigende vacillation vermijdt -- „ik of indien indien niet ik?“ - en de recentere zelf-afschuw wanneer u voelt u maakte de verkeerde keus.
Hoe leiden wij ons op om onze zelf-waarneming met onze zelf-presentatie te coördineren? Het is ongetwijfeld een moeilijke taak te verwezenlijken. Hoeveel keer bent u verbaasd om dat anderen uw woorden en acties in een totaal verschillend te leren licht zien dan u wilde vervoeren? Wij beoordelen anderen, en zij beoordelen ons, door externe criteria. Ik ben slechts volledig en intiem goed geïnformeerde ongeveer één persoon in de wereld, me, omdat ik slechts aan de interne criteria van mij ingewijd ben.
Wij gaan nu proberen om binnenstebuiten te draaien ons met zowel een interne als externe mening te bekijken.
Hier zijn sommige persoonlijke kenmerken en eigenschappen. Aangezien wij worden geconcentreerd op gewicht en lichaamsbeeld, heeft de primaire lijst op dat betrekking. Aangezien u naar heel wat inspanning gaat om deze informatie te krijgen, en verwarring in uw ondervraagden tot stand te brengen over wat uw primair gebied van belang is, stel voor ik u de extra gebieden toevoegt.
Fysiek:
Hoogte
Gewicht
Vorm
Algemene Verschijning
Heupen
Borst
Wapens
Benen
Houding
De manieren die u hebt bewogen
Aantrekkelijkheid
Het verzorgen
Kapsel
Rimpels
Kijkt Welke Tijd
Stem
Leeftijd-aangewezen Kleren
Smaak in Kleren
De Deskundigheid van de samenstelling
Lager
Tanden
Vingernagels
Verschijning - Sterkste Punten
Verschijning - Grootste Tekortkomingen
Andere:
Gebruikelijke stemming
Beleefdheid
Houding
Het Niveau van het vertrouwen
Het Niveau van de empathie
De Classificatie van de eerlijkheid
Persoonlijkheid - Sterkste Punten
Persoonlijkheid - Grootste Tekortkomingen
Het behandelen van Mensen -- Sterkste Punten
Het behandelen van Mensen --Grootste Tekortkomingen
Naast elke persoonlijke kwaliteit, schrijf neer één tot drie bijvoeglijke naamwoorden die u het beste u op dat facet van zich beschrijft hebt gevonden.
Geef nu de lijst aan verscheidene vrienden, uw echtgenoot, verwanten, medewerkers. Vertel hen u zijn betrokken bij een project of een onderzoek en ervoor zorgen zij het kunnen anonymously voorleggen. Hebbend voltooide het door iemand u niet houdt van u kunt zijn het openbaren van allen denkt!
Hoe dicht overlappen alle lijsten?
Typisch, zal er wezenlijke herhaling op een aantal gebieden zijn. Er zal waarschijnlijk divergentie tussen mensen die u zeer goed kennen en zij zijn die slechts een bepaalde kant van u, op het werk, op school, in zaken zien.
Combineer nu de lijsten, schrappend de herhalingen, zodat u overal van een paar woorden aan dozens woorden hebt om uw openbare persona te beschrijven. Aangezien wij hier in gewichtsbeheer hoofdzakelijk geinteresseerd zijn, concentreer me op de beschrijvers die op uw fysieke eigenschappen betrekking hebben. Zien anderen u aangezien u zich ziet of er een paar shockers omhoog tonend zijn?
De nadruk op die en probeert om de bron van de tegenspraak uit rond te snuffelen. Misleidt u zich over de manier u kijkt of ziet u unconsciously de wereld onder ogen op een manier die wordt ontworpen om een bepaald beeld tot stand te brengen? Concentreert vergeet u zich op uw „goede punten“ - een kleine taille u cinch vast met een riem - en over andere gebieden - enorm kijken uw heupen in vergelijking? Vervalst u iets gebrekkig zoals een haarstukje, een schoenlift, opgevuld ondergoed? Zich hebt u overtuigd dat de lange, stromende kleren, of de overmaatse kostuums, u blik slank maken? Bestudeert u altijd uw gezicht in de gloed van badkamers het verwarmen lichten om te overtuigen dat de rimpels niet werkelijk tonen?
Wat zeer voldoend en zelf-bevestigend kan zijn over deze oefening is dat veel van wat over u wordt geschreven veel verdraagzamer en nietjudgmental dan is hoe u zich beschrijft. U bent uw eigen grootste criticus omdat u zich zo goed kent - dat de oude interne criteria vullen. U wilt goed zijn, wilt u perfect zijn, maar u bent zich scherp bewust van uw zwakheden en donkere geheimen.
Dit is waar het saldo zo kan voeden: wetend hoe anderen zien u u kunt helpen om het even welke veranderingen aanbrengen wilt u achtervolgen. U kunt beginnen om bepaalde aspecten van zich te benadrukken terwijl het verwerpen van de trucs die iedereen door zag. Als u uw verschijning wilt wijzigen, verliest gewicht, bouwt sterkte, zal het waardevol zijn slechts als het op de werkelijkheid wordt voortgebouwd van waar intern en extern samenkomt. U zullen aanzienlijk eerder uw doelstellingen bereiken als zij voortkomen uit waar u bent en natuurlijk leidt tot waar u wilt zijn.
Één bijwerking van deze kleine oefening: u komt te weten dat niemand in de gehele wereld zoals interessant is, of zoals geconcentreerd, op u zoals u bent! Zelfs kunnen de dichte vrienden en de familie moeilijkheid hebben in het vinden van beschrijvers voor u: „I die werkelijk over nooit enkel het wordt gedacht.“ Natuurlijk zij niet omdat zij te bezig waren het concentreren zich op zich. Zodra u werkelijk dit concept begrijpt, kan het ongelooflijk bevrijden. U kunt beginnen om dat zelf-bewustzijn te verliezen dat u vertelt anderen bestuderen en u beoordelen. Die menigte-menigtekwetsbaarheid kan beginnen langzaam te verdwijnen. Dat „ik niet kan gaan kijkend als dit“ de paniek kan beginnen af te nemen.
En aangezien u begint om te realiseren dat uw gewicht en verschijning de belangrijkste aandacht van slechts zelf zijn, kunt u beginnen om te begrijpen dat op wat uw fysieke vorm wijst, het uw appreciatie die essentieel is, niet andere mensen is. Beheer uw gewicht, en beheer uw leven, voor zich - niet voor die anderen „daar“ wie niet zelfs opmerken.
Virginia Bola is een vergunning gegeven psycholoog en een toegelaten dieetfanaticus. Zij specialiseert zich in het therapeutische reframing en de gevolgen van houdingen en motivatie voor individuele doelstellingen. De auteur van de Wolf bij de Deur: Een handboek van de Overleving van de Werkloosheid, en een vrije e-zine, de Rand van de Arbeider, voltooide zij onlangs een psychologisch-gebaseerd boek van de gewichtscontrole: Dieet met een Houding: Een werkboek van het Verlies van het Gewicht. Zij kan in http://www.DietWithAnAttitude.com worden bereikt
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
