Diëten - waarom drastische niet werkt
Hoe was het voor u? Heb je via de kerstdagen eten verstandig, rekening te oefenen en het vermijden van de gebruikelijke seizoensgebonden excessen? Of bent u aan uw bureau zit het lezen van dit en vroeg zich af waarom al uw tailleband zijn strak? In het noordelijk halfrond, Winter en Kerstmis zijn traditionele perioden van sociale overtollige en comfort eten. De korte dagen beperken de hoeveelheid lichaamsbeweging zouden we uiteraard rekening en de ponden hebben een vreselijke gewoonte van maken stapelen on.We New Year Resolutions op dieet en deze uit de boot vallen, meestal binnen enkele uren. We krijgen op de prachtige dieet Merry-go-round-herinner je je de ene? Die met paarden die verder gaan op en neer, net zoals onze weight.Our organen en hun functies worden bestuurd door een prachtig evenwichtig mechanisme heet het endocriene systeem dat is opgebouwd uit verschillende klieren en hormonen. Het is deze systeem waar onze stofwisseling regelt en het is deze koers die een grote rol speelt bij het bepalen van hoe efficiënt we de calorieën we eat.The evenwicht van het endocriene systeem kan proces kan worden verstoord door veel dingen - Verontreinigende stoffen, kunstmatige hormonen, stress en ziekte. Yo-Yo dieting speelt vernieling met dit systeem als de hongersnood / feest ervaring is niet goed verdragen. Tijdens de hongersnood (voeding) dagen onze stofwisseling wordt verlaagd tot behoud winkels brandstof en energie. Helaas werkt dit tarief niet te verhogen dan onmiddellijk op de feestdagen, waardoor we te zetten op meer gewicht dan ever.Sometimes klieren van het endocriene systeem ophouden te functioneren als ze werden ontworpen. Een klassiek voorbeeld is de schildklier. Een traag werkende schildklier zal leiden tot allerlei problemen, zoals gewichtstoename. De eierstokken kan defect raken, waardoor opnieuw gewichtstoename onder andere symptomen. Het is de moeite waard om onverklaarde gewichtstoename onderzocht door uw arts. Als je weet dat je verstandig eet (voedsel houdt een dagboek om dit te controleren) en dat u regelmatige lichaamsbeweging, maar het gewicht neemt nog steeds toe Ik dring u om medische advice.Experience is gebleken dat de scholen van de conventionele geneeskunde soms niet zo up-to-date met de huidige opvattingen over endocriene problemen, met name van de schildklier, als patiënt zou zowel willen en verwachten dat ze zijn. Als u vermoedt dat u een probleem, maar vinden uw arts onsympathiek zijn er verschillende uitstekende complementaire artsen die gespecialiseerd zijn in dit gebied. Vraag rond voor aanbevelingen; Zoek naar boeken over het onderwerp; sommige zelf geïnitieerde onderzoek op het web doen wat je kunt om ervoor te zorgen dat uw kennis up to date is en dat u in staat om een weloverwogen keuze maken over uw medische care.If u met meer dan 14 pond van overtollige gewicht is het raadzaam om een routine medische check-up alvorens enig gewichtsverlies programma. Dit behelst onder meer controles voor diabetes en bloeddruk levels.We weten we nodig hebben om een passend bedrag wegen voor onze lengte en leeftijd als we gezond en actief. De vraag is, hoe een dergelijk ideaal te bereiken? Het eerste ding om te overwegen is niet het opzetten van een paniek reactie in een van de automatische systemen van je lichaam. Door de invoering van kleine veranderingen, langzaam en zorgvuldig zal het lichaam aan te passen, zonder af te sluiten. Het is belangrijk niet te maken te veel ingrijpende veranderingen in een keer, voor twee belangrijke redenen: 1. Psychologisch u gaat voelen beroofd en vervolgens strijd om de nieuwe manier van being.2 handhaven. Fysiologisch, als het een bedreiging ziet, zal uw lichaam veranderen haar systemen te beschermen zelf en dit zal betekenen van het omzetten van meer calorieën je slikken in fat.Once u bent klaar om een start te maken, uit te voeren slechts een of twee wijzigingen aan uw dieet per week. Afhankelijk van uw huidige levensstijl kunt u beslissen over een van de volgende: - Cut out all gebakken voedsel-Eet een gezond ontbijt-Eet 5 porties fruit per dag-een passende oefening in je dag-Knip de weg te nemen en klaar bereide maaltijden - Verhoog het aantal "uitgegroeid boven het oppervlak" groenten je eet-Verhoog vezel niveaus door te kiezen voor volkoren brood en pasta in plaats van wit-Bepaal het bedrag van de chocolade is het OK voor jou om te eten elke dag en hebben net dat bedrag-Drink een liter water per dayDon't de verleiding komen om radicaal te veranderen uw dieet overnachting. Het is als een elastiek uitrekken - zodra u ontspannen, zelfs voor een minuut, u Snap terug in oude manieren van zijn. Wees lief voor jezelf en je lichaam, nemen een nieuw ding elke week en wacht tot die is comfortabele geworden vóór de invoering van iets anders. Neem een stap op een tijd en verbeter uw kansen op het bereiken en handhaven van die perfecte gewicht en genieten van de bijbehorende gezondheid benefits.Know dat het extra gewicht dragen u zich niet 's nachts dus het spreekt vanzelf dat het niet verdwijnen in een haast. Wees lief voor jezelf en je lichaam. Neem een stap op een time.Donnie Harrison is een UK Based Business Coach en Mentor. Donnie werkt met cliënten die worden geconfronteerd met een leven en die overgang willen niet het gezicht op hun eigen land. Ze beschrijft zichzelf als een metgezel op de reis van change.In Daarnaast Donnie is gespecialiseerd in het werken met personen die het opzetten of het bouwen van een professionele particuliere Practice, met name in de gezondheidszorg - zij het traditionele, alternatieve of complementaire. Meer informatie is beschikbaar op http://donnieharrison.com
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
