Preventie van overgewicht en obesitas? bent u verantwoordelijk genoeg?
Obesitas is nu aangenomen epidemische proporties. Wereldwijd zijn er meer dan 1 miljard mensen met overgewicht en uit dat meer dan 300 miljoen euro in de zwaarlijvige categorie. Met de Amerikaanse markt alleen gewichtsverlies brutowinst boven 46 dollar Miljard, en prognoses van 1 biljoen in 2010, obesitas, dieet-controle en gewichtsbeheersing voeding is, steeds meer bezorgdheid bij de gezondheid van de planners in het bijzonder de WHO.The volledig geïndustrialiseerde landen voor hun rekening ongeveer 80% van het overgewicht met de rest vallen in ontwikkelingslanden. VS alleen al goed voor maar liefst 150 miljoen mensen in de category.Obesity overgewicht en overgewicht zet een onder het risico van verschillende ziekten en aandoeningen, zoals diabetes type 2, hypertensie, hart-gerelateerde problemen, bepaalde vormen van kanker, zoals borstkanker, kanker van de dikke darm en nieren etc afgezien van een groot aantal problemen in verband met respiratoire en musculaire systems.Apart van deze ziekten, de sociale en financiële kosten van overgewicht en obesitas is zeer hoog, die de sociale, mentale en financiële gezondheid van deze enorme deel van de wereldbevolking. Verlies van productiviteit en de daarmee gepaard gaande kosten voor de samenleving, een laag gevoel van eigenwaarde, een lagere kwaliteit van leven geeft tot enorme financiële last voor het individu en de governments.There is een enorme hoeveelheid actie door de verschillende wereldwijd regeringen, NGO's en instellingen zoals de WHO in het creëren van de juiste beleidskader, afzien informatie om het bewustzijn te vergroten en het recht om deze omgevingen epidemic.However bestrijding van het creëren van de verantwoordelijkheid van de bestrijding van deze dreiging berust bij het individu als de regeringen kunnen dat alleen doen much.So wat kan je doen om overgewicht en zwaarlijvigheid te bestrijden? 1. Preventie is de sleutel. Als je niet te zwaar beginnen rechts nu om veranderingen in de voedingsgewoonten en levensstijl aan verhoging van uw weight.2 voorkomen. Monitor uw gewicht op een wekelijkse basis. Een verhoging van meer dan 2 kg in de toelaatbare hoogte / gewicht verhouding tussen de noodklok ringing.3. Vermijd hoge energie voedsel, verpakt voedsel, gaar voedsel zoals pizza's en hamburgers die hoog in calorieën, maar laag in voedingsstoffen naar accumulatie van fat.4 te voorkomen. Eet natuurlijk. Verhoog uw inname van groene en bladgroenten en fruit die geladen zijn met voedingsstoffen. Een slakom is veel beter dan een hamburger als je in een haast en hebben geen tijd voor een goede meal.5. Verandering in levensstijl. Hoge stress levensstijl vereisen meer energie dichte voedingsmiddelen die veel vet. Een overhaast en benadrukte levensstijl kan niet bevorderlijk zijn voor uw toekomstige fysieke en financiële gezondheid. Uw hoge stress beroep kunnen hoog oplopen betalen, maar winning van een grote toekomst financiële prijs en mag niet de moeite waard zijn na alles. Een Balans in werk en sociale leven is een must om de bestrijding van stress gerelateerde gorging.6. Ontwerpen en bouwen in de vereiste fysieke activiteiten en oefeningen in uw dagelijks regime stofwisseling en vetverbranding verbeteren. Een 40 minuten lopen 5 dagen per week, een 3-4 dagen schema in de gymzaal, het beklimmen van een paar verdiepingen in plaats van het nemen van de roltrap, de planning een outdoor tijdschema tijdens de weekend, kappen op de televisie en toegang tot een hobby waarbij fysieke activiteiten zijn allemaal manieren die verrassend zal weren die kilo flab en maak je fitter. Gewicht controle is beter dan gewicht verlies dat is een meer pijnlijke process.7. Houd hoogte / gewicht grafieken, calorieën tellen grafieken van voedsel, dagelijkse voeding grafieken op uw bureau of ergens je vaak kunt zien aan je constant herinneren aan uw gezondheid doelstellingen.8. Reading regelmatig over obesitas, dieet controle, kon gewichtsbeheersing, voeding, gezondheid en fitness, holistische leven praktijken van grote hulp. Kennis is de brandstof die in beweging zet de prevention.Finally is het belangrijk te onthouden dat overgewicht en obesitas zijn niet alleen fysieke of gezondheidsproblemen, maar een belangrijke financiële kwestie. Uw toekomstige welvaart en geluk hangt af van uw productiviteit in een steeds concurrerender wereld. Fitness en een goede gezondheid is de sleutel tot financiële vrijheid in de looptijd van uw inkomsten potentieel en uw spaargeld tegen al die enorme medische bills.This artikel is auteursrechtelijk ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € Ã,  © van RG Srinivasan Certified Trainer, Small Business Consultant, schrijver en auteur. Hij is een sterke voorstander van een holistische en alternatieve gezondheidszorg praktijken. Controleren
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
