Het op dieet zijn van de zomer uiteinden
Snijd de Calorieën, breng de Bikini uit
De zomer bijna hier en u wilt in krijgen zwemt van dingen, maar het woord van B? bikini? blindsided nogmaals door dat woord van C is geweest? calorieën.
Wat kunt u in vorm op het laatste moment worden doen?
Adam Shafran, medeauteur van het nieuwe boek „u kan geen Gewicht verliezen alleen het Programma van het Verlies van het Gewicht van de Macht van de Partner,“ zegt het nooit te laat is beginnen gewicht te verliezen. Ongeacht dieet en oefening, zegt Shafran het belangrijk is om een partner of een vriend te hebben die daar voor u door uw dikke en dunne dagen en nachten kunnen zijn.
„Vind iemand? een vriend, een partner, een echtgenoot, die u aan verantwoordelijk kunt zijn,“ hij zegt. „Iemand u kan lopen met, iemand wie u niet neer zullen laten, iemand wie daar met u zullen moeten uitoefenen en u ertoe brengen om uit te oefenen en iemand wie binnen met u elke week.“ zullen wegen
Het succesvolle gewichtsverlies, zegt hij, betekent niet dat u moet beroven; het betekent eenvoudig dat u op moet letten.
Shafran, een chiropracticus van Georgië die samen met medeauteur Lee Kantor een persoonlijk geschiktheidscentrum bezit, biedt deze non-fattening beet-grootte beetjes van raad voor montage in die itsy-bitsy bikini aan:
* In plaats van het drinken van calorieën, eet hen. Verwijder dranken op basis van suiker zoals soda en sappen en substituutwater of verdun hen met een schot van seltzer. De soda's hebben 200 tot 400 calorieën, en Shafran zegt dat als u uw wekelijkse calorieën door 3.500 kunt verminderen, u een pond vet kunt verliezen. Als u oefening toevoegt, zal het gemakkelijk zijn om doel te ontmoeten 3.500 omdat zelfs als u slechts 30 minuten per dag loopt, u ongeveer 300 calorieën of 2.100 per week brandt. Voeg aan dat 1.400 tot 2.800 toe u door drinkwater zult besparen, en u bent op uw manier aan slankheid.
* Vervang calorically dicht voedsel met degenen die niet dicht zijn. Die ontbijtbars kunnen groot proeven en zij kunnen slechts 200 calorieën zijn, maar u bent opnieuw hongerig bijna alvorens u de laatste beet eet. De salades, de vruchten en de soepen zijn betere keuzen omdat zij u opvullen. En maak tot uw salade een maaltijd, niet een snack. Voeg harten van palm, okkernoten, kekers, olijven, tonijn, graan, erwten en zelfs verscheurde kaas aan de sla en de tomaten toe zodat is het smakelijk en gezond. De sappen zijn O.K., maar zij zullen u niet de vezel geven om u gevoel gevuld te maken. „Zij zullen u niet helpen calorieën snijden,“ hij zegt.
* Ga licht op slasausen, die calorically dicht zijn. Maak uw met olijfolie of canolaolie. Meet hen; giet hen niet.
* Verg meer tijd te eten, en u zult gevuld voelen. De „honger gaat in tijd weg,“ Shafran zegt. „Als u hongerig voelt, kunt u slechts worden ontwaterd. Wacht vijf of 10 minuten en de honger zal.“ weggaan
* Eet verscheidene kleine maaltijd die door de dag in plaats van één grote maaltijd bij nacht uit elkaar wordt geplaatst. „Als u hongerig bent en niet eet, zult u verhongerd worden en zult beginnen alles in gezicht te eten,“ Shafran zegt. „Wanneer u op het werk bent, plaats een tijdopnemer of een alarm op uw horloge dat om de drie tot vier uren zal piepen om u eraan te herinneren om een snack te eten. En maak tot het fruit of noten.“
* Het is gemakkelijker om bij een gymnastiek uit te oefenen dan het moet thuis uitwerken. De aanbiedings visuele afleiding van Gyms? u kunt op TV letten, kunt u op mensen letten. „Er is energie in gyms, is er muziek, zijn er dingen om uw mening uit de verveling te verwijderen van het uitoefenen,“ Shafran zegt.
Joey Dweck is de stichter van http://www.WeightLossBuddy.com, geëngageerd aan het helpen van u een 24/7 vriend vinden die niet alleen u zal helpen gewicht verliezen maar die zal worden u ook aan verandering in een gezonde levensstijl. U kiest uw eigen dieet en uw eigen oefeningsregime, en wij vinden u een vriend die letterlijk met u door dik en dun zal plakken. Ondertekenen omhoog voor een vriend is vrij. Ga eenvoudig naar http://www.WeightLossBuddy.com/article/ezi4.htm
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
