Mede-afhankelijkheid en voeding: proberen om de leegte te vullen
Nice girls don't speak up. Mooie meisjes verzorgen en ondersteuning van anderen. Dit zijn slechts enkele van de berichten meisjes vaak ontvangen als ze worden gesocialiseerd. Vaak in volwassenheid, deze ingesleten berichten om te zetten in volwaardige co-afhankelijkheid. Jaren kan gaan. Onvervulde behoeften opbouwen energie; zij vragen aandacht. Maar zonder het leren van vaardigheden bij de vaststelling van grenzen, zodat anderen voelen hun eigen pijn en het maken van zichzelf een prioriteit, voedsel vaak wordt de probleemloze, kalmerende balsem om de rand af en laat die opgekropte energie niet tijdelijk, dat wil zeggen totdat de schuld geeft in.We zich in een van de volgende rollen wanneer we zijn mede-afhankelijk? slachtoffer, redder of vervolger. Hier volgen een paar voorbeelden van hoe deze rollen te spelen in onze relatie met voedsel: Slachtoffer: U eet te veel voedsel. Je gewicht en dan kan niet eten wat je wilt. Maakt niet uit wat je doet, wat dieet je probeert, kun je niet verliezen gewicht. Maakt niet uit hoe je eet, je lijkt te gaan met gewichtstoename, het gevoel erger en worse.Rescuer: Het dessert maakt u zich beter voelt, vooral de chocolade. Het maakt je geliefd voelen. Jij zich getroost en gekoesterd als je eten van bepaalde voedingsmiddelen. Je jezelf belonen met voedsel over de kleinste waargenomen successen. Of iemand kan redden wanneer u aanspraak kunt u geen gewicht verliezen. "Je hebt hard geprobeerd. Het is niet werken voor jou. Ga je gang en eet het. Je bent niet verliezen van gewicht toch. U kunt proberen dit nieuwe dieet morgen. "VERVOLGER: Je bent goed in geslagen op jezelf. Het maakt niet uit wat je doet, kun je niet afvallen. Uw gekwelde gedachten gaan zoiets als dit: "Ik ben nooit om dit gewicht te verliezen, het is te moeilijk om gewicht te verliezen. Ik haat mezelf omdat ik niet kan mijn eten controle. Ik haat mezelf omdat ik niet ben dit dieet volgt perfect. Ik ben dik. Ik ben lelijk. Ik haat mezelf. 'Hoe weet je uit je co-afhankelijke relatie met eten? In de eerste plaats aandacht te besteden aan uw gedachten? Ik bedoel echt aankondiging. Wat zeg je tegen jezelf over eten, je lichaam, je gewicht, jezelf? Waarschijnlijk vind je dat je niet zou zeggen dat die dingen aan je ergste vijand. Ten tweede, schrijf die gedachten neer. Vraag uzelf af of een van uw gedachten zijn werkelijk waar over u of komen ze vandaan onbewuste verleden patronen. Vervolgens afvragen of je wilt blijven deze gedachten geloven. Zo niet, vergeef jezelf om te geloven hen en de plaats van die gedachten met degene die je gaat want.It zoals this.My gedachten: Ik heb altijd eet ook chips, en ik kan niet afvallen. Ik ben zo spineless.Are mijn gedachten waar? Ik niet altijd eten te veel chips. Ik heb het eten dessert, dat waarschijnlijk de reden waarom ik niet kan verliezen gewicht. Het is niet de chips. Ik weet niet waarom ik zei dat ik ben ruggengraat. Ik ben not.Why ik eet zo veel chips? Wanneer ik at ze vandaag, was het na dat gesprek met mijn vriend. Ik voelde me boos. Het kraken van de chips hielp me voelen zich minder boos. Nu ik erover nadenk, ik eet veel chips als ik angry.Do Ik wil blijven geloven mijn gedachten? No Ik vergeef mezelf voor het eten van chips om mijn woede te slikken. Ik vergeef mezelf voor het bellen mezelf spineless.New gedachten: Als ik boos de volgende keer, ga ik mijn woede op passende wijze te uiten en praten met de andere persoon. Ik ga niet te eten chips. Ik kan afvallen. Ik ben succesvol in het verliezen weight.Learn om te luisteren naar jezelf en niet afhankelijk van externe signalen voor wat je wel of niet denken en voelen. Het is niet egoïstisch om je werkelijke behoeften direct te voldoen. Wanneer u aan uw echte behoeften, voedsel niet langer een verband. Dan kunt u vrij kan kiezen om al dan niet dat bepaalde eten zonder dat de intensiteit van de onvervulde emotionele behoeften. Het gaat over de waardering van jezelf en het maken van beslissingen en keuzes die eer uw waarde. Nieuwe manier van denken zal uw gewichtsverlies efforts.About De AuthorZo Houseman is de auteur van Live Licht! dat beschrijft hoe ze verloor 100 pond en hield het af door te leren anders te denken. Lees gratis uittreksels. Meer informatie en middelen beschikbaar zijn om http://www.setyourheartfree.com.zo @ setyourheartfree.com
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
