De 4 geheimen van het gewichtsverlies het succes van het dieet boeken don? Niet vertellen
Gewichtsverlies plannen zijn er in alle soorten en maten. Sommige zijn fad diëten die te beperkt zijn om meer dan een paar weken te volgen, terwijl andere worden verzorgd door professionals die aangepaste plannen te maken voor ons. Alle ze geven ons een aantal richtlijnen over wat we wel en niet moet eten om uiteindelijk onze gewichtsverlies te bereiken doelen. Maakt niet uit hoeveel voedsel plannen we proberen, gezond of ongezond, er zijn enkele fundamentele dingen die je moet weten in Om succesvol te zijn in een gewichtsverlies programma dat, geloof het of niet, hebben niets te maken met food.1. Readiness-Bent u klaar voor verandering te maken in je leven nu? Hoe zou u weten? De reden waarom veel gewichtsverlies plannen mislukken omdat de mensen niet echt emotioneel klaar voor verandering. Om tot echte levenslang gewichtsverlies u te verbinden tot de handel in uw oude gewoonten in voor een nieuwe, gezondere levensstijl. Dit heeft meer te doen met de bereidheid tot verandering dan een verlangen om ponden schuur-is er een groot verschil. Het goede nieuws is, zoals u beginnen op de reis naar deze oude gewoonten u zult versteld staan veranderen hoe beter u zich voelt fysiek, psychologisch en emotioneel. Dit is de plaats waar de mensen die hebben ervaren lange termijn gewichtsverlies hebt ingevoerd en willen blijven. Wanneer je werkelijk inzetten voor het veranderen van uw levensstijl u zal bereiken levenslang gewichtsverlies en zo veel meer! Stel jezelf een paar vragen. Bent u klaar om permanente dieet verandert er voor u en uw familie te maken? Ben je klaar om te beginnen oefenen regelmatig? Ben je klaar om te verdedigen uw nieuwe veranderingen in levensstijl aan degenen die ondermijnen uw inspanningen? Don't fret niet als u niet helemaal klaar om te duiken in verandering. Dit is de fase te houden van het leerproces door het lezen van artikelen en het verzamelen van informatie. Je zal weten wanneer de tijd rijp is en dat zal zijn wanneer je antwoord een ondubbelzinnig "Ja!" de bovenstaande questions.2. Ontwikkelen van een visie. Als ik vraag de mensen wat hun doelen zijn voor een gewichtsverlies programma is het antwoord altijd, "om gewicht te verliezen natuurlijk", of "om x aantal ponden te verliezen." Het is cruciaal om een ander meer hebben, hart-voelde reden om het gewicht van andere verliezen dan verliezen pond en verschijning. Dit komt omdat wanneer tijden zijn stoer, en ze zullen worden tijdens een veranderingsproces, moet u een hart-vilt of interne reden om het gewicht te verliezen om u gemotiveerd. Afvallen voor het uiterlijk is ok maar het is een externe reden en zal niet bijdragen tot het houden je gemotiveerd voor long.In het verleden mijn klanten hebben gekozen voor dingen zoals, het kunnen spelen met hun kinderen, het runnen van een marathon, backpacking trip zij verlangde ernaar om gaan voor jaren, en een grote motivator is vaak een gezondheidstoestand. Ik noem dit uw visie. Het is noodzakelijk om een paar minuten duren om te leren wat uw visie is. Wat is belangrijk voor u dat u in staat zal zijn te bereiken met gewichtsverlies? Schrijf deze visie naar beneden en gips het overal, zodat u altijd uw einddoel en het zal altijd helpen om u verder te motiveren tijden zijn tough.3. Zelf Talk? is aan jou negatief of positief? Helaas is het waar dat wij onze eigen ergste critici en graag horen elke criticus het vaak leidt ons tot mislukken omdat we geloven dat de criticus juist is. Verder beginnen we te geloven dingen zijn waar die absoluut niet waar. Bijvoorbeeld, als een kind wordt verteld dat ze een klutz vanaf jonge leeftijd zullen ze waarschijnlijk altijd denken dat ze een klutz. We geloven wat we repeatedly.What verteld vertel je jezelf? Een gemeenschappelijke verklaring Ik hoor veel van deze dag is: "Ik kan niet koolhydraten eten, want als ik eenmaal begin kan ik niet stoppen. Dit is een geloof dat je hebt ingesteld van constante verslaan zichzelf praten en zodra je denkt dat het dan niet twijfel die u zal handelen uit. Er is echter geen wetenschappelijke reden waarom een persoon niet in staat zou zijn om te stoppen met eten na een beet van koolhydraten. Je geloof maakt het je werkelijkheid. Dus als je hoort jezelf zeggen Ik kan niet iets doen of een ander zichzelf verslaan praten. Stop jezelf en de zin wijzigen in een positief. Bijvoorbeeld, realiseer ik me dat koolhydraten een uitdaging voor mij in het verleden zijn geweest, maar ik kan eten een deel en zet de rest weg voor later. Blijf werken aan je eigen positieve versterking doordat zachter met jezelf en vertel jezelf dat je kunt do.4. Wees voorbereid op verandering. Alle gewichtsverlies programma's verplichten ons het wijzigen van een gewoonte nog niemand waarschuwt ons over het proces van verandering. Het eerste ding om te weten is dat het begin van verandering is moeilijk en ongemakkelijk. Dit is omdat het dwingt ons om uitstappen automatische piloot en de focus op onze nieuwe gedrag. Gelukkig duurt ongeveer 21 dagen om een nieuwe gewoonte te maken en de ongemakkelijke deel verdwijnt en onze nieuwe gewoontes geworden autopilot.For voorbeeld: Stel je je droombaan en het vereist dat je moet opstaan om 5u30. Yikes Je normaal je op ongeveer 7:30. Dus, wat denk je dat er zal gebeuren die eerste ochtend wanneer het alarm afgaat om 5:30? U bent niet gaan voelen zo groot en je lichaam zal je smeken terug te krijgen in je warme bed! Dit zal gaan over ongeveer 2-3 weken totdat je lichaam stopt met vechten en je realiseert dit is de nieuwe gewoonte. Hetzelfde zal gebeuren voor u wanneer u eten en lichaamsbeweging. Just verwachten weinig weerstand en blijven gaan! Uw nieuwe gezonde veranderingen zullen uiteindelijk je nieuwe gewoonte. Je hoeft alleen te houden it.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € Ã,  © Meri Raffetto, 2005Meri Raffetto is een Diëtiste en een erkende beroepsorganisatie op het gebied van voeding en welzijn. Zij is de eigenaar van Real Living Voeding Diensten die interactieve online gewichtsbeheersing programma's. Aanmelden voor haar vrij
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
