Eenvoudig plannen voor sociale eten en reizen
Het is een ding te houden met uw dieet regime wanneer u thuis, in de controle van de inhoud van uw koelkast en uw grootte van de porties. Maar wat gaan uit eten met vrienden? Erger nog, hoe je het verblijf op bijhouden wanneer uw droom vakantie heeft u gezeten door het dessert kar bij elke maaltijd? Eten rechts als je uit je comfort zone kan eigenlijk gemakkelijker dan wanneer je thuis bent, zolang je denkt slim en plan vooruit. Focus op deze eenvoudige tips om u te helpen genieten van uw diner op de stad zonder afbreuk te doen aan uw gewichtsverlies doelen. Eenvoudige PlansIncorporate maaltijden uit als alle anderen. Don't maaltijden overslaan vooraf. Plan. Don't bang om vooruit te bellen en erachter te komen wat de specials gaan worden en erachter te komen een paar keuzes. Als dat geen optie is, vraag dan iemand met wie je gerust het delen van uw dieet zorgen om u te helpen. Vertel hem of haar welk voedsel je kan eten (of wat je niet kunt eten) en vraag de persoon om een plaat te vullen voor je. Of tweede, loop naar het buffet tafel (s) vooraf geen plaat. Neem een ongedwongen wandeling rond en zie die voedingsmiddelen worden geserveerd. Dan beslissen of u wilt iemand anders vragen om uw selecties plaats op een bord voor u of als u liever krijgen ze langzaam yourself.Eat. Niet alleen zal dit helpen met uw spijsvertering, vertraagt het je eten op, zodat u opmerkt wanneer je eerder vol zijn. Stel uw eetgerei neer terwijl je kauwen. Neem een slok water tussen bites.Have plezier langs de wayEating out is een manier van bouwen relaties, om te genieten van het gezelschap van anderen. Helaas voor die van ons kijken om te bezuinigen op wat en hoeveel we eten, kan dit te maken eerder aangenaam diner data een gevreesde en vermeden taak. Het heeft geen worden op deze manier. Kies voor een restaurant met salades en vetarme menu-opties in plaats van een plaats met alle gefrituurde beslag dim-menu-items en zware desserts.Another optie is om een oude favoriet kiezen en splitsen met een partner. Op deze manier zul je niet het gevoel beroofd en je portiegrootte zal automatisch worden beperkt. Niet alleen zal je tailles kleiner worden, zo zal maar uw facturen! Vermijd temptationThere is geen wet die zegt dat je moet hebben een mand met brood, boter en olie voor een maaltijd buiten. Als het op je tafel als je zit, dat het moet kunnen terug naar de kitchen.Set jezelf voor succes als je om door het vragen ze vertrekken gebracht uit de oliën en sauzen. Vraag dat uw vlees en groenten worden gestoomd, niet gebakken. Bestel een salade (met lichte of geen dressing, aan de zijkant) of zijkant van groenten in plaats van frietjes of puree potatoes.It 's allemaal in de portionsRestaurant porties zijn aanzienlijk groter dan de werkelijke grootte van de porties, een half-size zal meer dan voldoende vervanging van uw normale maaltijd grootte. De meeste restaurants bieden halve maten (op kleinere prijzen). Als deze niet vermeld op het menu, vraag, en uw verzoek zal meer dan waarschijnlijk worden ondergebracht. Als alternatief kunt u een verzoek uw honden tas van tevoren. Als ze niet aan te bieden aan de helft van je maaltijd pakket voor u, beslissen jezelf (voordat u begint te eten), wat een juiste portie grootte is en wikkel het remainder.There is geen regel dat je je maaltijd moet bestellen bij de entrÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ Ã,  © e lijst. Kennisnemen van het voorgerecht menu voor aantrekkelijke (en kleinere) opties. U kunt ook een heerlijke en unieke maaltijd door een combinatie van verschillende zijde dishes.Drink veel water voordat u vertrekt voor het restaurant, en terwijl u wacht het voedsel te komen. Dit helpt je op te vullen en te voorkomen dat honger geïnspireerde indulgences.Request uw salade (en / of soep, als het niet romig's) worden in de eerste gebracht, en graven inch Tegen de tijd dat je eten aankomt, moet u in staat om rationeler wat grootte van de porties zijn geschikt bepalen, en als er iets moet worden avoided.Do niet om een dessert totdat u helemaal klaar bent met uw maaltijd. Je zou te vol zijn om dessert te eten en onthouden, zelfs als iedereen splurging op de dessertkaart, hoef je niet aan te sluiten in slechts deel uitmaken van de "bende." Geniet van een kopje koffie of thee te beëindigen uw maaltijd. Of iemand vragen om een dessert split met u als er iets je echt yourselfVacations want.Distract moet een tijd om zich te verwennen en plezier hebben. Hoewel het leidt tot vaker uit eten gaan, verwijdert hij ook veel van de verleidingen van de dag. Voor Zo wordt u niet dwalen naar de keuken, als je je verveelt, of overindulging in de supermarkt en vervolgens gevoel "verplicht" om wat je hebt bought.Spend tijd in het zwembad eten, op het zand, en op de winkels, niet bij de restaurants. De meeste vakantie hot spots zijn ideaal voor het eten onderweg, u kunt ophalen een kleine maaltijd van een verkoper langs de weg en eet het tijdens het lopen de promenade en genieten van de bezienswaardigheden en sounds.Don 't eten te maken over het lijden. Als de geur van zout water overspoelt Taffy u, trakteer uzelf op-een. Na een kleine hoeveelheid zal uw hunkering genieten zonder uw diet.Try het maken van een regel wilt, "Als ik eet, ik moet een leuke activiteit te genieten, ook: een wandeling, fietstocht, zwemmen, tennis, putt-putt, enz." Dan coördineren dagelijkse "koppelingen" of evenementen met een maaltijd planning. Leven, inclusief vakanties, niet moeten alles over eten. Evenmin heeft het te richten op t stress food.Don 'buiten de juiste aanpak, kan eten een plezierige ervaring. Vergeet niet, een succesvol dieet is een levenslange lifestyle modificatie. Jij moeten in staat zijn op te nemen gezond eten met de activiteiten in uw routine.Vacations en de maaltijden die bestemd zijn plezierig. Als je een beetje overboord gaan, is het belangrijk jezelf niet te verslaan over. Vergeef jezelf en gaan met het leven. Gebruik gewoon dat de ervaring om te leren waar je kunt beter de volgende keer dat u zich in deze situatie en dan wat extra activiteiten toe te voegen aan uw schema. Zwem enkele ronden. Wandelen of joggen. Laat uw portemonnee in de kofferbak en ga naar een winkelcentrum voor een winkel-wandeling. Neem een rondleiding. Bezoek een museum. Geniet van een park en de eendjes. Gewoon uit, focus op iets anders en geniet van life.I hoop dat u geniet van dit artikel. Meer kan gevonden worden in mijn GRATIS e-zine health-hotline@getresponse.comFran Watson "Expert Author" http://www.franwatson.ca http://www.diet-basics.org http://www.mormunny4u.org http: / / www.diet-basics.info
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
