Is uw doel echt gewichtsverlies?
Ben je schamen voor je gewicht? Heb je een streefgewicht dat u wilt bereiken via gewichtsverlies? Ik zou zo zeggen, het is zijn geduwd in onze hersenen vele malen over en weer dat "gewichtsverlies" is wat we wilt bereiken. Er zijn gidsen gewichtsverlies, gewichtsverlies supplementen, en vele andere dingen die push "gewichtsverlies". Veel mensen zelfs stellen hun doelen te worden op een bepaald gewicht. Daarnaast is de medische gemeenschap heeft een "ideaal gewicht" chart, die verder kunnen toevoegen aan de verwarring over het gewicht loss.Now, laat me je een vraag stellen. Is uw doel echt gewichtsverlies? Tenzij je probeert een te maken gewichtsklasse voor worstelen of een andere sport met gewichtsklassen, kunt u denkt dat uw doel is gewichtsverlies, maar het is echt niet. U probeert dat flubbery dingen aan je lichaam te verliezen genaamd FAT. Correct? Dus, waarom meten we onze vorderingen van hoeveel we wegen? Waarom doen we stap op de weegschaal en ik hoop dat die getallen lager zal zijn dan vroeger? U ziet, ons gewicht is beïnvloed door meer dan alleen hoe veel vet is op ons lichaam. Enkele andere factoren omvatten water, spieren, glycogeen, en uiteraard als we iets eerder hebben gegeten of gebruikt de badkamer lately.Our water gewicht schommelt voortdurend. Bijvoorbeeld, wanneer we uitademen waterdamp komt. Wanneer we zweten, zijn we zweten uit het water. Er zijn ook veel meer factoren die de hoeveelheid water invloed in ons lichaam. Water is wat meestal tot gevolg dat die toevallige winsten of verliezen van een pond of twee in gewicht dat je gelukkig kan maken of verdrietig. Het is bijna fysiologisch onmogelijk om een pond vet verliest in een day.One reden de low-carb of no-carb (ook wel ketogeen) diëten zijn zo aantrekkelijk is vanwege de grote aanvankelijke verlies van gewicht. Echter, dit gewicht is niet noodzakelijkerwijs vet. Wanneer de koolhydraten zijn beperkt het lichaam heeft een back-up van hen zich in de lever en spieren in de vorm van iets genaamd glycogeen. Het menselijk lichaam kan opslaan circa 400 gram glycogeen. In grotere individuen kunnen dit aantal toenemen. Naast deze, voor elke gram glycogeen opgeslagen in het menselijk lichaam, 3 gram water worden ook opgeslagen. Als je het uitzoeken, zou dit neerkomen op ongeveer 1600 gram (3,5 pond) van glycogeen en water.When u stopt of beperking van uw verbruik van koolhydraten, je lichaam begint met gebruikmaking van zijn glycogeen winkels. Na een paar dagen dat 1600 gram (3,5 pond) van glycogeen en water zijn verdwenen. Ook als een aanpassing aan de beperking van koolhydraten, je lichaam produceert deze dingen genaamd ketonen. Ketonen lijken ook hebben een diuretisch effect, wat zou betekenen een nog groter verlies van water.In Naast water, als je hebt gewerkt de laatste tijd uit naar snelheid langs je "gewichtsverlies" (bedoel je vetverlies, right?) de vorderingen die u Waarschijnlijk hebben opgedaan wat spieren te doen. Deze winst in de spieren kan ook van invloed op de nummers die je ziet op de schaal. Spier is ook meer dicht dan fat.You kunnen afvragen hoe je gaat nu je vooruitgang te meten dat de schaal betekent niet zoveel als voorheen. Nou, er zijn verschillende methoden om je lichaam te meten vetpercentage. Geen van deze methoden zijn 100% accuraat, maar ze zal veel nuttiger dan het gebruik van een scale.One van de eenvoudigste manieren is te gebruiken met een dikte. Meestal kunt u deze bij uw plaatselijke sportzaak / fitness winkel. Als u niet lokaal kunt ze vinden, kunt u om ze uit het internet. Remklauwen meten dikte van een huidplooi op je triceps. Dan zijn er aanwijzingen die met de remklauw die laten zien hoe u het nummer dat u naar uw lichaam ontlenen vet% te gebruiken. Als u niet wilt om uit te gaan en een aantal remklauwen kopen, er is een lichaam vet% calculator op mijn website. De calculator maakt gebruik van de omtrek van verschillende delen van je lichaam en dan stoppen ze in een formule ontwikkeld door de Amerikaanse marine voor het afleiden van een onderlinge aanpassing van je lichaam vet%. U vindt deze calculator hier: http://www.weight-loss-resources.com/calculators/bodyfat.htmlThere zijn ook veel nauwkeuriger manieren om je lichaam te meten vet% als drijfvermogen testen of het gebruik van speciale lasers.If je voelen dat je aandringen op de vorderingen van gewichtsverlies en wilt een schaal te gebruiken, probeer jezelf wegen op hetzelfde tijdstip elke dag. Waarschijnlijk de beste tijd rijp zou zijn wanneer je wakker wordt in de ochtend en vóór je anything.So, uw nieuw doel moet zijn te schieten voor vet verlies en niet gewichtsverlies. Niet noodzakelijkerwijs vertrouwen op de schaal de hele tijd als het kan bedriegt - uw gewicht wordt beïnvloed door meer dan alleen hoeveel vet je hebben gewonnen of verloren. Bovendien is het bijna fysiologisch onmogelijk om winst of een pond vet verliest in een day.Nathan Latvaitis beheert een website op http://www.weight-loss-resources.com waar vind je nog meer
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
