Breek uw gewichtsverlies plateau
Hoe te om Uw PlateauToday Break is een typische 's morgens als ieder ander voor je. U opstaan, ga voor je workout op de sportschool of ga voor een mooie run, voordat u uw dag. Of misschien ga je van werk naar de sportschool te springen op de loopband voor 40 minuten daarna naar huis. Het maakt niet uit wanneer u passen bij uw training in, bent u te worden geprezen u vast aan. Dus waarom niet het gewicht komt uit als toen u begon uw nieuwe workout routine. Alles is hetzelfde. Cardio 3 tot 5 dagen per week. Gewicht opleiding 2 tot 3 dagen per week. Uw dieet is nog steeds in tack (ondanks de PMS-verdeling in de chocolade afgrond). Als u nog steeds doen alles hetzelfde en u kan niet lijken op die laatste 10 pond drop dan kun je niet laten vallen die laatste 10 pond, omdat je nog steeds alles hetzelfde doen. (Ik weet dat ik net het omgekeerde zin, maar nogmaals door te lezen en je zult vangst aan als je niet de eerste keer.) Uw lichaam is een wonderbaarlijk efficiënte machine. Alles van je hoofd naar je tenen aan te passen aan uw omgeving, uw activiteiten en uw levensstijl. Uw oefening regime is geen different.Here is de scenario.Your Story ... Je begon het nieuwe jaar met een nieuw gevonden toewijding aan hardlopen. Immers, moet je laten vallen die extra kilo. Dus ga je voor een 45 minuten lopen 5 dagen per week en gewicht te trainen in de sportschool 2 keer een week. In januari en februari de kilo's eraf viel. U consequent links 2 zelfs 4 pond enkele weken, schokkende op je stof als je je een weg helemaal naar de kledingwinkel lachte. Maar hier zijn we in april en de schaal heeft niet bewogen sinds het begin van maart. Wat is er gebeurd? Story Your Body's? Wanneer u begon uw programma, je lichaam hard gewerkt om gelijke tred te houden met de nieuwe intensiteit en duur van uw oefening regime. Als gevolg daarvan verbrande energie (calorieën / vet) te houden. Op een dag als het u begeleid de deur uit en begon het oppakken van snelheid, dan zei het zelf. Oh ik heb dit gedaan volop keer eerder. In feite ben ik goed. Ik ben zo goed op dit nu dat in plaats van de verbranding van 200 calorieën op deze run kan ik hetzelfde doen draaien en slechts 150 calorieën verbranden. Dus het loopt met u en het bleek inderdaad dat het dezelfde activiteit kan doen en verbranden minder calorieën doen het. Je lichaam is er in geslaagd te doen wat het het beste ... geworden efficient.Ah ha! Eureka! Nu weet je. Dus wat te doen. Gooi je lichaam een surprise party en noem het Kruis opleiding. Cross training is een geweldige manier de conditie van de verschillende spiergroepen, de ontwikkeling van een nieuwe reeks van vaardigheden, en minder verveling die kruipt in na maanden van dezelfde oefening routines. De term cross opleiding verwijst naar een training routine die inhoudt dat verschillende vormen van lichaamsbeweging, en / of de uitoefening intensiteit niveaus. Get up morgen en in plaats van een looptijd van 45 minuten, spring op de fiets en neem een spin. In plaats van 45 minuten van een matige intensiteit lopen. Kick it up een inkeping en doe 20 minuten intensieve interval training (aerobic termijn zal ook) die verschillende uitdagingen in een work-out dwingt het lichaam uit te gaan van haar comfort zone en het lichaam moet harder werken de voltooiing van de activiteit? Resulteert in meer calorieën te verbranden. Meer eten van het stof af van de onderkant van je schoenen als je die pond achterlaten. Maar dat is niet het enige voordeel van cross training. Als sport zijn uw passie kruis opleiding daadwerkelijk kan u helpen te voorkomen schade en overmatig gebruik syndroom. Voor de meeste sportliefhebbers, cross-training is een trainingsmethode gunstig voor het handhaven van een hoog niveau van de algemene conditie en dat is niet alle Kruis TrainingReduces oefening boredomAllows je flexibel te zijn over je behoeften aan opleiding en plannen (als het zwembad gesloten is, kunt u terecht voor een run plaats). Produceert een hoger niveau van de hele conditioningConditions het hele lichaam, niet alleen specifieke spier groupsReduces het risico van injuryWork sommige spieren terwijl anderen rust en recoverCan blijven trainen terwijl injuredImproves je vaardigheid, behendigheid en balanceMubarakah Ibrahim is een AFAA gecertificeerde personal trainer en eigenaar van BALANS fitness, een persoonlijke service training voor vrouwen in de CT dat biedt in-home personal training, on-line personal training, outdoor laars kampen, en wandelen clubs voor vrouwen. Zij is de schepper van http://www.ctwomenbootcamps.com Ze heeft ook lezingen, workshops en voert bevordert de gezondheid en conditie door middel van uit het noordoosten. Ze kan gecontacteerd door bezoek aan haar website http://www.balanceCT.com of e-mail op balanceCT@hotmail.comÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € Ã,  © BALANCE fitness-artikel kunnen worden afgedrukt zonder toestemming alleen in zijn geheel met inbegrip van
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
